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三益製薬ブログ

2012年5月10日

五月病

おはようございますsun

 

昨日は、時間を変更したヨガのスタート日でしたflair

6月までキャンペーンで、1時間ヨガを行っているので

昨日は1時間みっちりヨガを行いましたup

 

私も結構間隔をあけてからのヨガだったので

体が硬く感じました。

やっぱり何事も続けることが肝心だとしみじみ感じました。

初めて来られた方もいて、気持ちよかった、続けたいとのお言葉を

いただいたので、よかったですsign03

 

本日のブログは

この時期になると多く見られる5月病についてです。

環境の変化によるストレスが1番の原因だといわれています。

5月病でよく見られる症状には、

「抑うつ気分」

「考えがまとまらない、浮かばない」

「不安」や「焦り」

「寝起きが悪い」

「食欲がない」

「疲れやすい」などがあります。

5月には気力が低下しネガティブになってしまいます。

どんな方でも、陥りやすいので注意が必要ですflair

 

スポーツをする(ヨガなんていかがですか?)

思考を前向きにする

自分を見つめなおす

あせらない

完ぺき主義をやめる

一人で悩まない

睡眠をよくとる

等して自分をコントロールしましょう♪

 

食生活も5月病を予防する大事なポイントです。

明日は、5月病の食事をご紹介いたしますnote

 

 

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健康講座   2012年05月10日