今週は弊社新商品の

イミュアルファ（三仙氣）についてご紹介させて頂きました

本日の週末クッキングでは

【免疫力UPサラダ】 をご紹介致します

長いもとほうれん草のおろしポン酢サラダ

材料：長芋、ほうれん草、トマト、大根、ポン酢

大根は、消化酵素が豊富で効率よく吸収する助けをし、

代謝のアップにも役立ちます

さらに、大根の食物繊維である「リグニン」は、

マクロファージという免疫細胞の働きを高める働きがあり、

がん細胞の発生を抑制する効果があるとされています

辛み成分であるイソシアシアネイトには

抗酸化の働きがあります

これは熱に弱いので大根おろしで食べるのをお勧めします

長いものヌメリに含まれるムチンは、

たんぱく質の分解を助ける成分です。

たんぱく質は細胞の材料となる栄養素なので、

免疫力を高めるためには、

毎日きちんと補給する必要があります

長いもは、そのほかにも多くの消化酵素を含み

食べ物の消化吸収をよくし、新陳代謝を上げるので、

昔から“精がつく食べ物”といわれてきました。

最近では、抗酸化成分を含むこともわかっています

ほうれん草に含まれるカロテンは

体内でビタミンAに変わり

皮膚や粘膜を保護して細菌や

ウィルスに対する免疫力を高めます

肌荒れや風邪の予防にはピッタリです。

こうした免疫力を高める食材は

これからの寒い季節にお勧めです

是非お試し下さい 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
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11月も来週で終わりです

寒い日が続きますね

本日はこんな寒い日にピッタリの

ほっとドリンクをご紹介致します

ほっとレモンジンジャー

材料：レモン汁、生姜、蜂蜜、熱湯

作り方：すりおろした生姜とレモン汁、

　　　　　蜂蜜を入れ熱湯を注ぐだけです。

生姜に含まれるショウガオールは

胃腸の血行を良くする働きがあり

体の中心部を温める効果があります

またレモンのビタミンCは

コラーゲンの生成を助け、

お肌の健康に役立つ栄養素です

抗酸化物質ですので老化・病気からカラダを守ってくれます

今週は金水源についてご紹介させて頂きました

この今週ご紹介させて頂きました金水源と

併用することで冷え性改善の効果がアップします

冷え性に悩まれている方にはとてもお勧めです

是非お試しください 

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昨日のJR博多シティの様子です

着々とイルミネーションの準備がされております
 

今週は弊社商品セルクリアについてご紹介いたしました

本日の週末クッキングではアンチエイジングレシピをご紹介致します
 

アンチエイジングには、細胞の老化を防ぐ

抗酸化物質を多く摂取することが大切です

抗酸化物質は第七の栄養素とも呼ばれ、

ビタミンA、C、Eを初め、ポリフェノールやカロテンなどの色素成分、

カテキンの渋み成分など数多くの種類があります。

本日はスモークサーモンとアボガドのカルパッチョ風を作りました

材料：アボガド、スモークサーモン、オリーブオイル、酢、

　　　　砂糖、あらびきこしょう、パセリ

※アボガドは変色しやすいです。レモン汁をかけることで変色を防止できます。

アボカドにはビタミンE、

サーモンの色素にはアスタキサンチンが含まれており、

共に強い抗酸化作用があるので

Wで老化防止の効果が期待できます

また、アボガドは森のバターとよばれていて

栄養価のとても高い果実です

さらに食物繊維が豊富で便秘解消の効果があります

アボガドに含まれるリノール酸、リノレン酸は

お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作り、

お肌をツルツルにしてくれます

又、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2、

ナイアシンも豊富に含まれています。

美容のためにも是非摂りたい食材です

その他にも動脈硬化、高血圧予防、

解毒作用、癌予防効果などがあります
 

是非お試しください

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今週は弊社商品苦蕎麦とうげんをご紹介致しました

本日は血液の状態を改善する効果のある

食材を用いて血液状態改善レシピをご紹介致します

エリンギとパプリカのマリネ

材料：エリンギ、パプリカ、タマネギ、酢、オリーブオイル、

　　　　醤油、パセリ、塩

作り方：エリンギとタマネギは薄くスライスし、

　　　パプリカはさいの目切にします。

　　　オリーブオイル、醤油でエリンギ、パプリカを炒めます。

　　　酢、オリーブオイル、パセリ、塩を合わせ、

　　　スライスしたタマネギと合えておきます。

　　　炒めたエリンギの荒熱がとれたらタマネギと合わせ完成です

タマネギの香り成分のアリシン（硫化アリル）は

ビタミンＢ１の吸収を助けて体力を増強するだけではなく、

血液をサラサラにして、

動脈硬化や脳血栓などを予防する効果があります

パプリカには毛細血管を強化する働きや、

パプリカに含まれるビタミンＣは、毛細血管を綺麗に保ち、

血管の壁を強くします。

血液をさらさらにするだけでなく、

血管を強化するというのは貴重な作用です

エリンギには生活習慣病予防に

効果があるといわれる食物繊維やカリウム、

ナイアシンが椎茸やシメジなどのほかの

きのこに比べて豊富に含まれています

また、お酢には血中コレステロール値を下げる効能があります

血液状態改善レシピで血液美人に 

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昨日から急激に寒くなり、

体調を崩されている方も多いかと思います

本日はこんな季節にオススメの

カラダを温めるレシピをご紹介致します

今回の注目食材は生姜とねぎです

まず、生姜には血行を良くし、

カラダを温める効果、殺菌効果、

免疫力を高める効果があります

生姜は加熱して摂取することで

カラダを温める効果がアップします

逆に免疫力を上げるためには

生で摂取するとより効果がありますので

目的に合わせて調理法を変えることをオススメ致します

ねぎは古くから薬用野菜として利用されていました

風邪予防、のどの痛みの緩和、血栓予防、

スタミナ強化など様々な効能があります

本日は生姜かきたまあんかけうどんを作りました

材料：うどん、卵、ねぎ、しょうが（すりおろし）、だし汁、

　　　　しょうゆ、塩、片栗粉

※あんのとろみ具合はお好みで調節してください。

カラダを温める生姜と

風邪予防食材のねぎを組み合わせました

あんかけにすることでとろみがつき、

最後まで熱々を楽しめます

あったかレシピで心もカラダもポカポカに

これからの季節、寒い日には是非お試しください

また、本日は朝ヨガでした

朝にヨガを行うことで血行が良くなり、

瞑想により脳も活発化されるので

寒い日の朝にはピッタリですよ

こちらもお気軽にお問い合わせください 

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昨日は秋の薬膳をご紹介させて頂きました

秋の薬膳食材には

秋が旬の食材がいっぱい、、、

その中でも本日はかぼちゃに注目です
 

今週の週末クッキングはハロウィンレシピをご紹介致します

かぼちゃのポタージュ

材料：かぼちゃ、人参（ジャックオランタン飾り用）、

　　　　牛乳、コンソメ、水、塩、こしょう
 

作り方：皮と種を除いたかぼちゃと

　　　　　コンソメと水を加えた鍋で煮ます。

　　　　　柔らかくなったらミキサーで滑らかにし、

　　　　　牛乳を加え温めます。塩、こしょうで味を調えたら完成です

本日は人参で作ったジャックオランタンとかぼちゃの種を飾りました

※かぼちゃはラップで包み少し加熱すると切りやすくなります。

かぼちゃに豊富に含まれるカロテンは肌や粘膜、

目を丈夫にして免疫力を高める効果があります

ビタミンＥは血行を促進し体を温めるので、

冷え性の改善に役立ちます

また、老化の原因になる

「過酸化脂質」の生成を抑えてくれる効果もあります。

かぼちゃは食物繊維が豊富ですので、

体の中から綺麗にしてくれる野菜です
 

旬の食材・薬膳食材でカラダの中からキレイに！！

是非ハロウィンに作ってみてはいかがですか

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火曜日には一日5分で楽々健康増進！！

世界が注目する不思議な健康器具

皇気流についてご紹介致しました

さて、本日は秋の薬膳についてご紹介致します

皇気流と秋の薬膳に共通するもの。。。

それは『気』です

秋季の自然条件は『燥』。

大気が乾燥しているため

肺や気管支に支障が起こり、

乾燥肌や髪の毛のぱさつきなどの

症状が出やすくなります

この時期には『気』を大いに吸収して、

カラダのバランスを整えることが大切なのです

秋の薬膳食材としては、肺経にはいる梨、

柿、葡萄、リンゴなどの旬の果物、

また野菜では、山芋、百合根、レンコンがあります

秋は食べ物が美味しい季節です

こうした旬の食材をふんだんに使い健康に役立てましょう 

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昨日は弊社の金水源についてご紹介させて頂きました

本日は週末クッキングとして美容レシピをご紹介致します

弊社では健康とは外側と内側、

つまり食事・運動・精神の

3つの調和からなると考えています

正しい食事でカラダの内側からきれいに

そして食事だけでは補えないものを

健康食品・サプリメントからとることが大切です

ちなみに、明日は運動と精神に関する部分をご紹介いたします。
 

今月のテーマ自然派美容法にちなんで

本日は美容レシピを作りました
 

ミニトマトのみそ漬け

材料：ミニトマト、みそ、酒、ポン酢、柚子こしょう、

作り方は簡単！ミニトマトは湯剥きしガーゼに包みます。

調味液に漬け込み一晩漬け込んだら完成です。

トマトはβカロテンやビタミンＣ、カリウム、

食物繊維などが豊富に含まれる美容野菜です

また、トマトの赤色成分リコピンには強力な抗酸化作用があり、

βカロテン、ビタミンＣの抗酸化作用との相乗効果で、

老化予防やがん予防、お肌のアンチエイジング効果があります

また、トマトに含まれるビタミンＡ・カロチン・クエン酸には

体をうるおし熱を冷ます作用があり、皮膚粘膜を正常に保ち、

うるおい・新陳代謝をスムーズにします

ニキビ・肌荒れ・シミ予防にも有効です。

カリウムが多く含まれているので

むくみ・高血圧・肥満の方にもオススメです

日々の食事でカラダの内側からきれいをつくりましょう

三益製薬では皆様の美と健康に役立つ情報を発信しています
 

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本日は朝ヨガでした

10月からの新企画

『きれいヨガ』

第一期受講生随時募集中です

尚、金曜朝ヨガも引き続き行いますので

こちらもご参加お待ちしております

本日は先週からご紹介しています新商品にも関係する、

がん予防レシピをご紹介致します
 

がんの要因の1／３は食べ物に由来するといわれています。

それだけ食べ方に注意すれば予防できる可能性が高いということです。

がんの要因のひとつは体を構成する

細胞の異常が原因と考えられ、

細胞異常発生の要因のひとつに「体の酸化」が指摘されています。

体の酸化を予防する抗酸化力の高い食べ物を取ることで

免疫力を高め、細胞の異常を予防しましょう

栄養バランスに心がけると同時に、

βーカロテン、ビタミンＣ、ファイトケミカルといった

抗酸化力の高い食品、そして食物繊維を

毎食取る食生活を心がけることが大切です

本日はがん予防にぴったりな食材、ブロッコリーを使ったレシピです

ブロッコリーにはアブラナ科野菜の特有の

抗ガン物質イソチオシアネートを始め、

発芽物質に多いスルフォラファン・食物繊維・カロテン・ビタミンＣと、

ガン予防に有効な成分が多く含まれています

本日はブロッコリーとベーコン炒めと

ツナマヨブロッコリーを作りました。

両方ともベーコンと炒めるだけ、

ツナと和えるだけの超簡単レシピです

是非一度お試しください

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今週のブログではヨガや新商品についてご紹介いたしました

ヨガでも弊社オリジナルアロマオイルによる

リラックス効果を取り上げましたが

本日はリラックスレシピとして

とっても簡単！リラックス効果のある

ハーブティーゼリーをご紹介致します
 

（リラックス効果のあるハーブ）

ジャスミン　ラベンダー　ローズマリー　バジル　

スペアミント　オレンジピール　レモンバーム　

スカルキャップ　ジャーマンカモミール　リンデン

など他にもまだまだあります
 

私は今回ジャスミンブレンドティーを使用致しました

ジャスミンにはビタミンC、E、ミネラルが豊富に含まれ

気分転換、不安やうつの軽減効果があります

また、甘美な花の香りが気分をリラックスさせてくれます

ジャスミンは、その上品な甘い香りから

「香りの女王」と呼ばれています

ハーブティーゼリー

材料：お好みのハーブティ、水、ゼラチン、クコの実（飾りつけ）、

　　　　シロップ・ミルクなど

作り方：鍋でハーブティを沸かします。私は少し濃い目に煮出しましたが

　　　　　お好みで調整してください。

　　　　　そこにゼラチンを加えよく混ぜ溶かします。

　　　　　荒熱をとり、冷蔵庫で冷やし固めます。

　　　　　容器に盛りクコの実をトッピングすれば完成です。

お好みでシロップやミルクをかけてお召し上がりください。
 

ノンカロリーシロップを使用すれば

超低カロリースィーツとなりますので

ダイエット中の方にもオススメです

食でリラックスした後は香りでリラックス

弊社オリジナルアロマを

焚きながら行うヨガも参加者募集中です

こちらもお気軽にお問い合わせください

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