夏になると冬瓜が

おいしい季節になりますね。

私も先日冬瓜をいただいたので

煮物を作ってみました♪

冬瓜はやはりおいしいですね。

『医食同源』の考えにもあるように

やはり季節の旬のものを食べると

からだが自然と元気になっているような感じがします。

そこで、本日は季節の旬のもの

『冬瓜』を使用した薬膳茶をご紹介します。

〜二瓜茶(にかちゃ)4人分〜

材　料

西瓜2分の1個の実と皮　冬瓜の皮と種2分の1個分　

水800cc　茉莉花(ジャスミン)3g　砂糖(お好みで)

作り方：?西瓜の果肉を12個、くり抜きます。

残りの果肉は、フォークでつぶし、ミキサーにかけて布の濾します。　

　?冬瓜の皮と種、西瓜の皮を少し薄く切って一緒に水と煎じます。

　　　　600ccくらい煮つまったらジャスミンの反を加え、

もう一度煮立ったら火を止めて濾します。

?冷めてから、西瓜の果実を絞った汁と砂糖を混ぜます。

　暑い時に、冷たく冷やして飲むと美味しいです。

効　果

西瓜　心、胃、膀胱経に入り、清熱効果、利尿作用があります。

冬瓜　肺、大腸、膀胱系に入り、

清熱効果・水分排泄・体や顔の浮腫み解消・美白に効果的です。

茉莉花　肺経に入り、美肌効果と利尿効果・があります。

夏の季節には、体に熱がこもりやすくなったり、

水分を取りすぎてむくみやすくなったりしますので

二瓜茶はおススメの薬膳茶です。

?国際天然物機能開発研究会　監修

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まだ7月も始まったばかりですが、

台風が九州に上陸しました。

急な突風がある場合もあります！

くれぐれもお気をつけください。

台風が近づいてくると

頭痛や肩こり、めまいや吐き気、耳鳴りや

イライラする等の精神の不安定を訴える方がいます。

実は、台風と体調不良には密接な関係があります。

台風が通過するときは、気圧の変化があるため、

気圧が下がり天気が不安定になると

からだの「副交感神経」が優勢になり、活動的ではなくなります。　

また、気圧の低下によりからだにかかる圧力も低下します。

さらに、気温の変化があると自律神経が反応するため

上半身に気が集中してしまった結果、

めまい、吐き気、耳鳴り、頭痛、肩こりなどの異変が

体内に起こってくるのです。

からだの中でも

台風が起こっているんですね。

体内の風は、

「内風」や「肝風」といいます。

肝臓は「風」の性質があるとされているため、

台風によって、外界の風が強くなると、

体内でもそれに共鳴して、風の性質を持つ肝臓がより高ぶりやすくなるのです。

そのことにより、

怒り、イライラ、緊張、疲労感なども起こりやすくなります。

そのような時は、気を下げることが重要です。

下半身を足湯等で温めたり、

スクワットも効果的です。

自然界の影響はこのように

からだにも敏感に反応しています。

天候の変化で、体調不良を訴える方が多くいますが、

実はこんな原因が秘められていたんですね♪

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以前弊社ブログでは、

中医自然療法講座での学んだ

経路臨床応用〜五十肩〜についてご紹介しましたが、

今回は第二弾です！！ 

日本人に多いぎっくり腰についてご紹介します。

まず、ぎっくり腰とは

日常生活の動作やスポーツなどの、なんらかの原因で

急に生じる激烈な子市の痛みの総称です。

急な拍子から起こることが多いので

欧米では魔女の一撃〜hexenschuss〜と呼ばれています。

ぎっくり腰には、

安静と患部を冷却する応急処置をします。

また、直接患部に触るのではなく、

遠治療法としてツボ療法を活用してみてください。

〜委中〜

腰を痛めてあまり触らない方がよい場合におススメです。

〜腰痛点〜

ツボの名前になっているくらいなので腰痛にはてきめんです！

また、次回の講座のお知らせです。

【日程】7/27（日）10：00〜12：00

【会場】九州大学医学部百年講堂　会議室1

【講師】遼寧中医薬大学附属病院助教授

【講座内容】経絡臨床応用?

【料金】3,500円

となっております。

中医学や経路療法にご興味がある方におススメです。

ご参加お待ちしております。

お問い合わせはこちらまで

研究会事務局

TEL092-411-8077

EMAIL　info@denap.or.jp

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福岡では日曜日から昨日まで

猛烈な雨が続いていました。

雷がなることも多く、

稲光や雷鳴で夜びくびくして眠れないという方も

多くいらっしゃったのではないでしょうか。

本日は少し落ち着いていますが、

木曜日にかけては大型の台風も接近しており

一層注意が必要です。

イライラと同様に緊張は、

ストレスによる影響が大きく、緊張によって体がこわばったり

筋肉も張りつめたりします。

五臓の『肝』が高ぶると、

神経がピンと張りつめ、さらに強い緊張があると、

胸や脇腹がはって重苦しさを感じることもあります。

この症状を胸脇苦満といい、

『気』の滞りが原因です。

このような症状の場合には

『気』の巡りをよくして、早めの養生を心がけることが

重要です。

このような時には、

両手を上にあげて、脇腹を伸ばす等の

軽いストレッチも有効です。

また、労宮のツボは

ストレスを和らげ、上半身の血行をよくしてくれます。

息を吐きながら反対の手の親指で、

ツボをゆっくり、しっかりと押します。

1回10秒、両手10回ずつ寝る前等に

刺激してあげてください。

ストレスは、からだにとって大敵です。

ご自分でできるケアをし、ストレスのない生活を

心がけていきましょう。

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本日は一年に一回の七夕の日です。

残念ながら、九州では梅雨前線による豪雨の影響のため、

天の川は見えそうにないです。

さて、本日は七夕について

知っているようで知らないお話をご紹介します♪

まず、七夕にはいくつかのルーツがあり、

大昔の中国の信仰「乞巧奠（きこうでん）」が渡来して

奈良時代に日本に伝わった文化なのです。

さらに、星を読むことで

暦を研究する天体観測「星伝説」も伝来しました。

それから、日本古来の

「棚機女（たなばたつめ）」という祭祀と徐々に交じり合って

江戸時代頃に現代の

七夕のスタンスになったというような流れがあります。

また、七夕に素麺を食べる風習がありますが、

実は素麺は七夕の祭祀には織姫と彦星の伝説を

食材で表現したものでもあるんです。

そうめん＝天の川

シイタケ＝彦星（牽牛）

キュウリ＝織姫（織女）

と設定したようです。

また、薬膳をもとに考えられ、

食材の薬効を上手に組み合わせているんです。

素麺

小麦は体に溜まっている余分な熱を取ったり、

　消化が良く内臓の負担を減らすことにより、

　熱が停滞することを減少できる効果があります。

しいたけ

　しいたけは体に溜まった余分な老廃物を排出します。

　上に昇った気を下に降ろす作用があり、

夏バテ解消や熱を冷ます働きがあります。

さらに弱った脾胃を助けてくれます。

きゅうり

特に曲がったキュウリは効果が強いです。

火傷や水ぶくれのお肌ケアにも使用されるくらいの

清熱効果があります。

さらに、トマトや卵でも陰を補うことが出来ますので

弱った体にもってこいの食事なのです。

湿気で体調不良の方にはもちろん、

行事を食事から楽しみたい方は

是非、素麺を召し上がってみてはいかがでしょうか？

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昨日の福岡は大雨でした

外出をされるとずぶ濡れになった方も多いのではないでしょうか？

風邪等引かれないよう、充分にお気をつけください。

さて、

デスクワークの方はパソコンを見ることが多く

最近ではスマートフォン等の利用により

画面を見るのに目を酷使することが多いのではないでしょうか。

眼精疲労は、肩こりや頭痛の原因にもなります。

しっかりとケアをしていきましょう。

そこで、

本日の美膳薬膳では目の疲れをとる簡単な方法と

目の疲れによいお茶をご紹介いたします。

【目の疲れをとる方法】

顔をあおむけにして両眼のまぶたの上に、

熱めの蒸しタオルをのせます。

数分間じっとしておきます。

その後、耳たぶの後ろから襟足にかけての指圧を行うと

随分楽になります。

眼を酷使する方は、この方法を日課にすると更に効果的です。

蒸しタオルではなく、冷蔵庫にいれておいた冷たいタオルでも可能です。

是非試してみてください。

【目の疲れによいお茶　菊茶】

菊は、初秋から秋にかけて開花します。

菊の花は、解熱、鎮静、鎮咳剤となり、

風邪、眼病、耳鳴り、めまいの際に服用されています。

その菊の花を使用し、お茶にしたものが菊茶です。

菊茶は、眼精疲労には大変効果的です。

中国では、レストラン等で菊茶がよく使用されていて、

私も中国にいった際には、よく飲みました。

氷砂糖を入れたり、プーアル茶と混ぜて飲んでも

美味しくいただけます。

是非お試しください♪

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ヨガは健康に良いと言われているのですが、

具体的にどのような点が健康に良いのでしょうか？

弊社のヨガを続けていらっしゃるお客様からは、

『毎週一回リラックスできて、幸せな気分になれる』

『日頃体を動かさないので、運動にとてもいい』

などのお声を頂くことが多いです。

まず、ヨガを初めてしばらくすると、

身体が疲れにくくなると言われています。

疲労というのは身体にはもちろん、

精神的にも負担となることが多いです。

ヨガを続けるということは、

疲労を受け付けにくい身体にするのということなのです。

また、ヨガは呼吸法を取り入れながら行います。

有酸素運動と同じような作用を期待することができますので、

ヨガを続けていくことによって

身体が温まり血液の流れが良くなります。

さらに、普段は取らないような体勢もポーズの中にはありますので

体中の筋肉をバランスよく使用することができます。

特に普段使わない筋肉にはよく効き、

体中に柔軟性を持たせることができるので、

続けていくことによって、デトックス効果も期待できるのです。

さらに、最大のポイントが呼吸法や瞑想などを用いて

心を浄化することもできますので、

精神面の健康を保つことが可能です。

普段から毎日続けていくことによって、

大きな効果をもたらすのです。

気になるポーズを覚えて短時間でもよいですので、

毎日ヨガを取り入れる習慣を心がけましょう。

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漢方薬のほとんどは煎じて服用します。

これを湯剤（とうざい）（湯薬・煎じ薬）といいます。

ほかに、生薬をとても細かく挽いて粉末にした散剤、

粉末をはちみつ等でかためた丸剤、皮膚疾患に使う軟膏があります。

本日はその中でも、基本的な湯剤の服用方法をご紹介します。

ただし、薬によって飲み方が変わることもありますので、

処方時の説明を守りましょう。

病院や薬局では漢方薬が一日分ずつ袋につめられて処方されます。

この漢方薬を自分で煎じます。

煎じてから時間がたつと成分が変わることもあるので

一日分だけ煎じ、2〜3回に分けて、

その日のうちに飲み終えるようにします。

また、漢方薬は湿り気をおびないように密閉容器等で

保管をしましょう♪

空腹時に服用することが良いので、

食前30分あるいは食後2時間くらいの服用が適当です。

最近は煎じ薬もよく見受けられるようになってきたので、

便利な自動煎じ機等もあります。

漢方薬は市販の風邪薬と違い一人ひとりの体質や体力に合わせて

処方されているため、自分だけの薬なのです。

また漢方薬と一般の医薬品を同時に飲むと、

ごくまれに副作用が出ることもあるため

薬局ではおくすり手帳を活用したり、

病院の先生に相談するのもよいでしょう。

漢方だけでなく、病院で処方されるお薬や

健康食品・サプリメントにも飲み方や注意書きが記載されています。

使用方法等をじっくり読み、用法容量をしっかり守りましょう。

分からない場合は、お医者さまやメーカー様にご相談されるのも

一つの方法です。

弊社でも漢方素材を使用したサプリメントの販売を行っています。

今後も安心・安全にこだわり、商品の開発や製造に取り組んでいきます。

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本日より7月に入りました！

スタートの日は九州では青空が広がっていますが、

PM2.5がひどいようなので

外出される際は気をつけてください。

では、これから夏本番になっていきますが

どのように過ごすとよいのでしょうか？

東洋医学では、

夏の３ケ月を蕃秀（ばんしゅう）といいます。

草木が成長し、万物が茂り、

花咲き乱れ、陽気が最高になる時期です。

この時期は

「太陽が沈むと寝て、日の出と共に起きる。

日中が長いが怠けてはいけない。

適当に運動し、一日一回は発汗するように心がける」

という言葉があります。

気分的にも発散するような気持ちでいるとより良いです。

陽気を発散しないでいると病気になりやすく、

夏は心臓に熱がこもり、心臓が悪くなりやすい時期です。

また、発散できずに熱がこもると体全体が熱く感じだし、

冷房や冷飲を好むようになり、

これを夏中続けると必ず下痢をするという悪循環になります。

心（臓）は夏によく働き、

夏になっても心が十分に働がないと胸脇部の病気が多くなります。

夏でもあまり汗をかかない人や、

夏でも冷える人や低血圧の人は夏に体調を崩し易くなりますので

気を付けてください。

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今朝のワールドカップ

ギリシャ対コスタリカ戦も

非常に素晴らしい試合でした！！

本日で、上半期も終りますが

2014年下半期に向けて良い締めくくりの日にしたい

と、思います！！

さて、

九州北部の梅雨明けまで残り半月程度と予想されていますが

7月に入り、雨が降りやすく、いよいよ本格化しそうです。

6月も最終日なので本日は

7月を快適に過ごすためのポイントをご紹介します！

まず、梅雨時期に起こる

顔や足のむくみですが、血行やリンパの流れの悪さから起きます。

こまめに自分でマッサージをし、

からだの『水』の巡りをよくしましょう。

また、

やる気が出なくなったり憂鬱や不安、悩み事が

気になるなど心に湿気がこもり気持ちももやもやしがちなときは

スイートオレンジやベルガモットなど

柑橘系の香りをかぐと

さわやかな香りが気分を爽快にしてくれます。

そして梅雨時期は

胃腸の調子が悪くなったり、疲れやだるさが抜けにくくなったりします。

そんなときには、とうがらしやシナモンなど辛いもので湿気を発散し、

そらまめやいんげんなどの旬の豆類や大豆、小豆などで

水分代謝を促します。

ワサビやしょうが、だいこんおろしなどの薬味も、

余分な水分の排出や胃腸の働きを助けます。

また、暑いのでシャワーで済ませがちになりますが

ゆっくりとお風呂につかることで

体内の水分を排出し、

冷えを予防、むくみをとることができますので

お風呂に入ることを心がけましょう！

足裏にある『湧泉』のツボを

お風呂上りに押すとさらに効果的です！！

これで7月に向けての対策もばっちりです！

残りの梅雨時期も

快適に過ごしていきましょう♪

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