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三益製薬ブログ

緊張しやすい方に〜

福岡では日曜日から昨日まで

猛烈な雨が続いていました。

雷がなることも多く、

稲光や雷鳴で夜びくびくして眠れないという方も

多くいらっしゃったのではないでしょうか。

本日は少し落ち着いていますが、

木曜日にかけては大型の台風も接近しており

一層注意が必要です。

 

イライラと同様に緊張は、

ストレスによる影響が大きく、緊張によって体がこわばったり

筋肉も張りつめたりします。

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五臓の『肝』が高ぶると、

神経がピンと張りつめ、さらに強い緊張があると、

胸や脇腹がはって重苦しさを感じることもあります。

 

この症状を胸脇苦満といい、

『気』の滞りが原因です。

 

このような症状の場合には

『気』の巡りをよくして、早めの養生を心がけることが

重要です。

 

このような時には、

両手を上にあげて、脇腹を伸ばす等の

軽いストレッチも有効です。

 

また、労宮のツボ

ストレスを和らげ、上半身の血行をよくしてくれます。

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息を吐きながら反対の手の親指で、

ツボをゆっくり、しっかりと押します。

1回10秒、両手10回ずつ寝る前等に

刺激してあげてください。

 

ストレスは、からだにとって大敵です。

ご自分でできるケアをし、ストレスのない生活を

心がけていきましょう。

 

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ツボ、耳ツボ療法   2014年07月08日