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三益製薬ブログ

ヨガと健康管理

ヨガは健康に良いと言われているのですが、

具体的にどのような点が健康に良いのでしょうか?

 

弊社のヨガを続けていらっしゃるお客様からは、

『毎週一回リラックスできて、幸せな気分になれる』

『日頃体を動かさないので、運動にとてもいい』

などのお声を頂くことが多いです。

 

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まず、ヨガを初めてしばらくすると、

身体が疲れにくくなると言われています。

 

疲労というのは身体にはもちろん、

精神的にも負担となることが多いです。

ヨガを続けるということは、

疲労を受け付けにくい身体にするのということなのです。

 

また、ヨガは呼吸法を取り入れながら行います。

有酸素運動と同じような作用を期待することができますので、

ヨガを続けていくことによって

身体が温まり血液の流れが良くなります。

 

さらに、普段は取らないような体勢もポーズの中にはありますので

体中の筋肉をバランスよく使用することができます。

特に普段使わない筋肉にはよく効き、

体中に柔軟性を持たせることができるので、

続けていくことによって、デトックス効果も期待できるのです。

 

IMG_0136.JPG

 

さらに、最大のポイントが呼吸法や瞑想などを用いて

心を浄化することもできますので、

精神面の健康を保つことが可能です。

 

普段から毎日続けていくことによって、

大きな効果をもたらすのです。

気になるポーズを覚えて短時間でもよいですので、

毎日ヨガを取り入れる習慣を心がけましょう。

 

 

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ちょっとひとやすみ   2014年07月03日