こんにちは

今日も天気が良いですね。

明日、明後日はまた雨の予報です。

天気も変わりやすく、湿度も高いこの時期なので

夏風邪が流行っているそうです。

体調管理にはお気をつけ下さい。

夏バテを防ぐためにも、夏風邪を予防するためにも

本日からは

自宅でも簡単に出来るヨガのポーズ

をお教えいたします

本日は、

自律神経を高めるポーズです。

マットの上に四つん這いになり

背中をそらします。

目線は天井に向け

動作に合わせて息を吸いながら行います。

次は

息を吐きながらアーチを作ってお腹をへこませます。

その時の目線は、お腹をみてお腹を意識します。

この動作を繰り返します。

息を吸って、背中をそらし

交感神経を刺激し

息を吐きながら

お腹をへこませてアーチをつくり

副交感神経を刺激する

この動作を交互に10回ずつ行います。

そうすると、自律神経が高まります。

呼吸は、できれば鼻呼吸でやることをおススメします

是非、家で挑戦してみてください

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本日は

食事・運動・精神の
 
3つの調和の最後の部分

運動と精神

についてのご紹介です

弊社では

もともと事務所であったスペースを

皆様の美容や健康に何か役立てるために活用できないかと考え、

今年の3月よりヨガを始めました。

本日の朝ヨガでの1枚です

朝はリラックス時に働く副交感神経から

活動時に働く交感神経に切り替わる時間帯です。

朝ヨガをすることでしっかりとこの切り替えができ、

生体リズムを整え一日の始まりを気持ちよく迎えることができます。

また、ヨガの呼吸法にはストレスの浄化や精神の安定の効果があり、

ヨガで行う瞑想は頭の整理や集中力を高め仕事の効率アップにも役立ちます。

※生体リズム：人のカラダを正常に保つための【体内時計】

生体リズムが崩れるとホルモンバランスが崩れ

様々な病気を引き起こす原因となってしまう。

昨日TNCの『タマリバ』にて

朝ヨガが紹介されたのですが、

その中でヨガの時に使用している

五馨香（ごしんこう）というアロマオイルがあります。

五馨香は、

岐阜大学の最新研究で、

肥満抑制効果があることも

証明されています。

また、リラックス効果もあるので

ヨガをする時にはとても効果的です。

また、これからの季節

寒くなり風邪も引きやすくなります

そんな時にも

殺菌効果のある五馨香は

効果を発揮してくれます

皆様のヨガへのご参加お待ちいたしております

今後も皆様の健康をサポートできるコミュニティの場として

ヨガだけでなく大学の先生をお招きして健康セミナー等も開催し、

正しい健康情報を発信していきます

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本日は先週の金曜日に行われた、

朝ヨガの取材・撮影についてご紹介致します

弊社での朝ヨガを

リポーターの方も体験してくださいました

リポーターの山口様、とっても面白い方でした

ヨガ後は皆さんで朝ヨガについての

インタビューを受けさせて頂きました。

朝ヨガを始めたきっかけや朝にする意味など、

朝ヨガの良いところをご紹介させて頂いています

和やかな雰囲気でとても楽しく撮影をして頂きました

TNCテレビ西日本様、

ご協力頂きました皆さん本当にありがとうございました
 

放送は10/18（木）TNC『タマリバ』14：58～15：20です

尚、大きな事件事故等で変更となる場合もございます。

お時間があれば是非チェックしてみてください
 

ヨガ教室を始めて７ヶ月、

ブログやFacebook,チラシ等で

ご紹介をしてきて少しずつ認知度も上がり、

こうして多くの人に注目してくださる機会に

恵まれたことを大変嬉しく思います

今回の取材依頼はリサーチャーの方が

弊社のブログ等を見てご依頼をしてくださったので

ブログを毎日更新している効果が

出たこともとても嬉しいです

これからも皆様の美容と健康をサポートする

活動・情報を発信していきたいと思います。

弊社では毎週金曜8：00～（45分）朝ヨガ、

毎週水曜18：30～（60分）きれいヨガを行っています

尚、少人数制となっておりますので

事前予約をお願い致します。

ご予約はお電話、メール、Facebookの

メッセージからも受け付けております。

当日予約もOKです

皆様のご参加を心よりお待ちしております
 

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本日は弊社にとって一大イベントがありました

なんと、、、
 

TNCテレビ西日本様より

お昼の情報番組『タマリバ』に

弊社の朝ヨガが取材依頼を受け、

本日その取材撮影が行われました

ついにメディアデビューです

朝活特集ということで、朝ヨガの風景や

朝ヨガをすることの意味などご紹介させていただきました

私は取材が決まってからインタビューの練習等で

終始ソワソワしておりました

当日の撮影模様は月曜日にじっくりご紹介させて頂きたいと思います
 

放送日は10/18（木）14：58～15：20です
※大きな事件事故により延期されることもあるそうです。

何より良い経験をさせて頂いて感謝で一杯です

ご協力頂いた皆様に心より感謝申し上げます
 

さて、本日の週末クッキングは

朝活にちなんで【朝活レシピ】をご紹介いたします。
 

目覚めすっきりスープカレー

材料：カレー（カレールーまたは前日の残ったカレー）、ピーマン、

　　　　シメジ、タマネギ、豚肉、卵、コンソメ、水、

　　　　スパイス（しょうがなどお好みのスパイス）、乾燥バジル

　　　※具材はお好みの野菜でOKです！

　　　　前日の残ったカレーのリメイクとして活用できるので簡単・経済的です。

カレーに使われるスパイスには、共通して発汗、

健胃、抗酸化作用があります

発汗作用で新陳代謝を高め、食欲を増進させ、

胃腸の働きを高め、疲労を回復するなどの効能を持っています。

カレーのスパイスは体を目覚めさせてくれるため

一日の始まりに食べるのが最も効果的です

来週の三益ブログは撮影模様や

ヨガについての情報もご紹介させて頂きますのでお楽しみに

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おはようございます

本日も朝ヨガでリフレッシュしてきましたよー

本日のヨガでは、

約５ヶ月ぶりに

参加してくださった方もいて

５ヶ月ぶりにお会いしたんですが

体型がスリムになっていて驚きました

が、とても素敵でした

お仕事の御都合もあり、久しぶりに参加して頂いたんですが
 

とても気持ちがよいといっていただき

水曜日か金曜日のどちらかは参加をしたいとのことでした。

ありがとうございます

楽しみです

 こちらは、１０月３日（水）の『きれいヨガ』

の時の写真です。

皆さん素敵ですよね

ヨガは継続することで

どんどん効果が体感できるようになります。

ボディメイクや、

肩こり、腰痛や坐骨神経痛の緩和、

PMSや生理の症状の緩和

ストレスも緩和しリラックス効果もあります。

また、呼吸法で体内に酸素をいきわたらせることで

血流改善や免疫力UPにもつながります。

継続することで、様々な効果も期待できるようになります。

これからも弊社のヨガは、継続して行っていますので

お気軽にご参加下さい

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本日より

『きれいヨガ』

のスタートです

綺麗な感情からきれいを始めましょう

こんな透き通った水のようにきれいになりたいものです。笑

スタートして8ヶ月目を迎えた

弊社のヨガですが

今月からは、弊社のヨガの特徴でもある

少人数制を活かし

皆様が気になる部分の相談等の

カウンセリングも行い

それに基づいたヨガのポージングも

取り入れていきたいと考えています。

例えば…

普段からPCを使用することが多いので

肩が凝っていて困っています

というお悩みや、

ヒップラインやウエストラインが気になる

というお悩み、

そんなお悩みにも答えていきたいと思っております。

美の追求を共有しながら、ヨガをしていきましょう

今月からは、

ヨガのお得なチケットもスタート

『きれいヨガ』

だけでなく

『朝活でおなじみの仕事効率UPヨガ』

も、併用でき

１０，０００円（１２回分）

となっております。

ご自分にあったコースも利用でき、

時間も選べるので

とても便利でお得なチケットとなっております。

また、

今月からのリニューアルヨガですが

もちろん受講生は随時募集しておりますので

お気軽にお問い合わせください

TEL　092-411-8066

E-Mail　info@san-eki.co.jp

尚、弊社の営業時間は

９：００～１８：００（月－金）

となっております。

土日祝は、お休みとなっておりますのでご了承下さい。

FACEBOOKページからもお問い合わせは受け付けております。

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またまた巨大台風が九州に接近中ですが、

皆様いかがおすごしですか？

９月も平日は残すところ、あと２日になりました。

９月は研修旅行もあり、あっという間に過ぎていきましたが

充実した１ヶ月でした

さて今日は１０月のヨガの告知をさせて頂きます。

１０月からは

毎週水曜日１８:３０より

『きれいヨガ』をスタートいたします

きれいヨガとは･･･？？
 

綺麗な感情がきれいをつくる

ということで

日頃仕事でたまったストレスや、日々のイライラを解消し

感情デトックスを目的に

きれいを追求していきたいと思っております

今回は、

第１期受講生を募集しております

毎週水曜日　３ヶ月コースです。

３ヶ月コースでは、

毎週水曜日　×　約１２回でなんと

１０，０００円（３ヶ月）

また、毎週参加できないという方も

１回　１，０００円で参加が可能です。

１０月３日（水）から開始いたしますが

途中からの参加ももちろんOKです。

場所は、

福岡市博多区博多駅南２－１－５　博多サンシティビル６階

三益製薬株式会社内

になります。

持参するものは、動きやすい格好のみで構いません。

どんな内容でも構いません。

まずは、

TEL　092-411-8066
Email　info@san-eki.co.jp

までお気軽にお問い合わせ下さい

また、

従来どおり

朝活といたしまして

金曜日の８:００より朝ヨガを行っております。

週末前の最後のリフレッシュや

今日の仕事の効率UPにも

朝ヨガは大変おススメです。

三益製薬は働くあなたを応援しています

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本日はヨガに関する面白い研究記事がありましたのでご紹介致します

今年7月カリフォルニア大学

ロサンゼルス校（UCLA）研究チームは、

簡単なヨガを毎日続けることで

介護者のストレスを軽減できるとの研究を発表しました

「12分間のヨガと瞑想を8週間続けると、

体内で免疫系の炎症反応を

引き起こす原因となる物質を抑えられる」

と研究者は説明しています

研究では、参加者を2つのグループに無作為に分けました。

ヨガグループは、12分間のヨガを8週間毎日実施し、

他のグループは同じ期間に毎日12分間、

リラクゼーションCDの音楽を聴きながら、

目を閉じて静かな場所でくつろぐように指示されました。

研究開始時と8週間後に採血し調べたところ、

ヨガグループでは免疫細胞の遺伝子発現に関わる

炎症性タンパク質の活性低下を示しました

これは、ストレス性の炎症が低下したことを意味しています

研究チームは時間や労力の余裕がなく、

ストレスを1人で抱えてしまっている介護者のために

簡単に取り組めるヨガを介護者ケアプログラムに取り入れています
 

弊社のヨガではオリジナルアロマオイルを

焚きながらヨガを行っています

呼吸の際、心地いい香りで、より深くリラックスできます

アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせ、

また香りの効果で鼻呼吸を意識しやすくしてくれます

さらに！！弊社オリジナルアロマに含まれるサイプレスは

自律神経を刺激し、ダイエット効果を高めてくれます

こちらは瀋陽北陵公園にてSHOKO先生の素晴らしいポージングです

本日は18：30～ヨガを行っております

初心者大歓迎ですお気軽にお問い合わせ下さい
 

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本日も九州北部では雨が降っております

朝、晩は過ごしやすくなりましたが

日中はまだまだ蒸し暑いですね

先週は瀋陽研修旅行についてご紹介してきました。

本日はブレイクタイムとして

弊社で行っているヨガのポーズをご紹介致します

腰周りの血流をよくするポーズです

ひざ立ちになり、右足を90度に立てます。

右腕を内側からまわし足首を持ちます。

左腕は上へ伸ばし、目線は指先へ

恥骨と胸を前に押し出します。

上に伸びる意識を持ってください

次に上に伸ばした腕と

内側からまわした腕を背中で組みます。

この時も目線は上へ、

恥骨と胸を前へ押し出し、

上に伸びる意識を忘れないようにしましょう

呼吸を行い、

腰まわりに酸素を送りこむイメージです。

反対も行います

腰まわりがほぐれ、血流が良くなり、

腰痛などにも効果があります

是非お試しください

弊社のヨガではお得なキャンペーンも実施中です

お誕生月の方20％OFF、

Facebookページにイイね！を押してくださった方

初回500円などなど

また、ヨガに参加された方には

無料で耳ツボ施術体験も行っております

少しでも興味を持たれた方はお気軽にお問い合わせください

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本日は来月からのヨガのテーマについてご紹致します

9月からの新テーマ

『耳ツボと香りの力で効果ＵＰヨガ！！』

弊社では今までのヨガに加え、

耳ツボ療法と香りの効果を組み合わせることで、

より高い効果を得ることのできるヨガをご提供いたします

その1、基礎代謝を上げ、自律神経のバランスを調えるヨガ

その2、体本来のバランスを整える耳ツボ療法

その３、交感神経に作用し肥満抑制

　　　　　ダイエット効果のあるサイプレス（香り成分）

この３つを組み合わせます

肥満抑制効果のあるサイプレスとは

ｵｰｽﾄﾗﾘｱ原産のヒノキ科の針葉樹です

近年の研究でサイプレス精油の匂い成分に

肥満抑制作用があることが分かりました

このサイプレスの働きや

メカニズムについても今後ご紹介していきたいと思います

お得なキャンペーンとして、

誕生月はヨガ会費20％OFF！！

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押してくださった方は初回500円となります

今週の週末クッキングでは先週に引き続き

薬膳スープをご紹介致します

８月も残り一週間となりました。

夏も終わりに近づいていますね

これからも新しいことにも挑戦し、

皆様の美と健康をサポートして参りたいと思います

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HPまたはお電話でも受付ております

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