本日は
食事・運動・精神の
3つの調和の最後の部分
運動と精神
についてのご紹介です
弊社では
もともと事務所であったスペースを
皆様の美容や健康に何か役立てるために活用できないかと考え、
今年の3月よりヨガを始めました。
本日の朝ヨガでの1枚です
朝はリラックス時に働く副交感神経から
活動時に働く交感神経に切り替わる時間帯です。
朝ヨガをすることでしっかりとこの切り替えができ、
生体リズムを整え一日の始まりを気持ちよく迎えることができます。
また、ヨガの呼吸法にはストレスの浄化や精神の安定の効果があり、
ヨガで行う瞑想は頭の整理や集中力を高め仕事の効率アップにも役立ちます。
※生体リズム：人のカラダを正常に保つための【体内時計】
生体リズムが崩れるとホルモンバランスが崩れ
様々な病気を引き起こす原因となってしまう。
昨日TNCの『タマリバ』にて
朝ヨガが紹介されたのですが、
その中でヨガの時に使用している
五馨香（ごしんこう）というアロマオイルがあります。
五馨香は、
岐阜大学の最新研究で、
肥満抑制効果があることも
証明されています。
また、リラックス効果もあるので
ヨガをする時にはとても効果的です。
また、これからの季節
寒くなり風邪も引きやすくなります
そんな時にも
殺菌効果のある五馨香は
効果を発揮してくれます
皆様のヨガへのご参加お待ちいたしております
今後も皆様の健康をサポートできるコミュニティの場として
ヨガだけでなく大学の先生をお招きして健康セミナー等も開催し、
正しい健康情報を発信していきます
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