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三益製薬ブログ

2014年5月26日

体質を記善する食べ物

食べ物で体質が変えられることをご存じですか?

 

食べ物がからだに現れる効果は薬に比べれば、

とてもゆっくりしていますが、

体調に合わせた食材を選んで多くとるようにしていけば、

少しずつ体質が改善されてきます。

毎日食べるものをちょっと気を付けるだけで

体が変わると嬉しいですよね♪

 

本日は、気血水の不調タイプ別に、

どのような食べ物を選ぶと体質の改善が

期待できるかを紹介します。

 

tabemono.jpg

 

気虚タイプ 

気が足りていないので

脾の働きを高める必要があります。

体を温め、消化吸収がよいものを。

 

白米・大豆・じゃがいも・アスパラガス・

アボカド・しいたけ・マグロ・白砂糖

 

気滞タイプ

気が滞っているので

肝によい、ハーブのような香りがある

涼の性質を食べ物をとります。

 

たまねぎ・ピーマン・グレープフルーツ・

みかん・さけ

 

血?タイプ

血がスムーズに流れていないので

からだを温める、また香りのある食べ物は

血を動かします。

 

納豆、たまねぎ、ニラ、青魚、うなぎ、サケ

牛肉、黒砂糖、酢

 

熱血タイプ

からだにこもっている熱を

水のめぐりを良くし、

からだを冷やす食べ物がよいです。

 

豆腐、小麦、キャベツ、ごぼう、ホウレンソウ、

もやし、水か、昆布、塩、緑茶

 

などがあります。

 

身近にある食材で体質改善ができますので

是非、本日のお食事から

気になる食材を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

 

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中医学、漢方   2014年05月26日