男性の更年期ってご存知ですか？

 

更年期とは老化とともに

性ホルモンの分泌が少なくなってくる期間のことをいい、

ちょうど青年期から老齢期に移り変わる間の状態のことをいいます。

 

女性の場合には、

閉経に伴いエストロゲンという女性ホルモンの分泌が

少なくなる期間をいい、

男性の場合には、加齢とともに、

テストステロンという男性ホルモンの分泌が

少なくなる期間のことをいいます。

 

意外！！と思われるかもしれませんが、

更年期は女性だけではなく男性にもあるのです。

 

男性の更年期対策に必要な栄養素とは・・・？

 

年齢を重ねると、テストステロンが減少し、

生活習慣病のリスクを高め、心の健康にも影響を及ぼします。

ホルモンバランスを整えるために意識して摂ってほしいものは、

男性ホルモンの生成に関与するビタミンＥやナイアシンです。

 

ビタミンＥは

さんま、サーモン、まぐろ、うなぎ、かぼちゃ、アボカド、ナッツ類など

に多く含まれています。

ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂ると抗酸化作用がアップします。

 

ナイアシンは

魚類や肉類に多く含まれています。

 

 

オトコ 「力」 を上げる美膳薬膳

 

 

豚肉の香草アーモンド焼き

　　　　　　〜マッシュポテト添え〜（2人分）

＜材料：豚肉の香草アーモンド焼き＞

豚ひれ肉（2枚）、酒（大1）、パイナップル50g、薄力粉・溶き卵（適量）、

パン粉（大3）、アーモンドスライス（大1）、乾燥バジル（小1/2）、

塩・こしょう（各少々）

 

＜作り方＞

?肉は筋を切っておきます。塩・胡椒で下味をつけ、

酒と刻んだパイナップルに30分漬け込みます。

アーモンドスライスは適当な大きさに刻み、

パン粉と乾燥バジルを混ぜ合わせておきます。

?漬け込み後、パイナップルを取り、薄力粉、溶き卵、

刻んだアーモンドスライス、パン粉、香草を混ぜた衣をつけ、

フライパンでじっくりと焼きます。

 

＜材料：薬膳マッシュポテト＞

じゃがいも（中1個）、牛乳（大2）、

刻みパセリ・クコの実（小1）、塩・こしょう（少々）

 

＜作り方＞

?じゃがいもは皮を?き、柔らかくなるまで茹でます。

?熱いうちにつぶし、粗熱を取ってから、牛乳と塩・こしょうで味をつけ、

　刻んだパセリとクコの実を加え、滑らかになるまで混ぜて完成です。

 

器に、豚肉の香草パン粉焼きとマッシュポテトを盛り付け、完成です。

 

【本日の薬膳食材】

豚肉・・・アミノ酸バランスに優れ、良質のたんぱく質を含んでいます。

　　　　　糖質の消化を助け、精神を安定させるビタミンB1を豊富に含んでいます。

 

アーモンド・・・若返りのビタミンといわれるビタミンEを多く含みます。

　　　　　　　　　ビタミンEは活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、

　　　　　　　　　ガンや生活習慣病の予防効果も期待されます。

 

じゃがいも・・・じゃがいもに含まれるビタミンCは熱に強い性質をもち、

　　　　　　　　胃腸を保護します。

　　　　　　　　カリウムを多く含み、体内の過剰な塩分、

　　　　　　　　老廃物などの排せつを促す効果があります。

　　　　　　　　肉ばかりとりすぎると体内が酸性に傾くので、

　　　　　　　　積極的にじゃがいもをとるようにしましょう。

 

【美膳薬膳担当者】

 

 

 

管理栄養士　藤　果菜恵

?国際天然物機能開発研究会　監修

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。
商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

本日は昨日に引き続き

痛風をテーマにお話を致します。

 

                       

　今日のポイントは ３つ あります。

 

　　　尿酸を排出しやすくするための体づくり

　　　体内に残った尿酸を分解する方法

　　　痛風発作を和らげる基本的な方法

 

　順にご紹介していきましょう。

 

• 尿酸を排出しやすくするための体づくり

 

　痛風は食事も大切ですが、運動を行うことも大切です。

 

　

毎日20分程度の軽いウォーキングや

うっすらと汗をかく程度の運動を心がけてみて下さい。

 

　また激しい運動は尿酸値を上昇させてしまうので、おススメできません。

 

• 内に残った尿酸を分解する方法

 

　水に溶けにくい尿酸は、

　尿が酸性であればますます溶けにくくなってしまいます。

 

その為、尿を酸性化させる食品は極力避けて、

アルカリ化する食品を積極的に摂ることがとても重要です。

 

　尿をアルカリ化する食品として

　特に効果的なものとして、

 

ひじきやワカメ、昆布などの海藻類や、

ごぼうや人参などの根菜類、果物ではバナナなどがあります。

 

これらの食品を積極的に摂り、

尿酸を排出しやすい体づくりを心がけてください。

 

• 痛風発作を和らげる基本的な対処法

 

　1.患部を冷やす

 

痛風発作の痛みの原因は、

患部に血液中の白血球が集まりすぎたため

起きる炎症によるものです。

 

したがって、冷やすことで血液の流れを抑制し

白血球の活動を抑えることが重要です。

湿布で冷やしたり、水や氷などを利用して

とにかく患部を冷やすことが大切です。

 

 

　2.患部を心臓より高くする

 

患部を高くすることで、

血液の流れを抑制し、白血球の活動を抑えることができます。

身体を横にしてクッション等で患部を持ち上げたり、

 

椅子に座っている状態であれば、

机の上等に脚を乗せ、

心臓より高い位置にした状態で患部を固定します。

 

 

　3.安静にする

 

患部を動かしたり、

マッサージを行ったりすると

血流を促してしまうので、

痛風発作の痛みを助長する結果となります。

 

 

痛風対策の３つのポイント

是非参考にしてください！！

 

 

また、サプリメントの利用も

痛風対策には効果的です。

弊社で研究開発されたファイトパワーは

飲んで尿酸値が下がり、痛風の症状がでなくなった

とのお客様のお声もいただいております。

 

 

商品に関するお問い合わせはこちらまで↓↓

 

E-Mail　info@san-eki.co.jp

TEL 092-411-8066

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。 

 

 

商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

痛風は、生活習慣病の一種です。

ある日突然、

足の親ゆびの付け根の関節が赤く腫れて痛みだします。

締めつけられたように強烈で、

大人が2、3日は全く歩けなくなるほどの痛みです。

 

痛風は本来、尿として排泄されるはずの

「尿酸」と呼ばれるプリン体の老廃物が、

体内で過剰状態となり一定時間を経て結晶化し、

関節に留まることで痛みを引き起こす病気です。

ちなみに、この「プリン体」とは、

あらゆる生物に含まれる、DNA等の「核酸」を構成する成分の一つです。

 

患者は90%以上が男性で、

特にビールが痛風のリスクを高めることは

疫学研究で分かっています。

 

尿酸結晶が溜まりやすい所

• 温度が低い部位
• 良く動かしたり、負担がかかりやすい部位
• 酸性になりやすい部位
• タンパク質の少ない部位

具体的には

ひざ、アキレス腱、足の甲、親指の付け根、くるぶし、指、手首、ひじ

で起こります。

痛風発作のなかでも、足の親指の付け根は全体の7割を占めます。

　　　　　　

 

 

痛風を治す食事の三原則

プリン体を減らすには、まず食事から

 

プリン体を減らす食生活のポイントは

■アルコールの過度摂取禁止

種類に関係なくアルコールは肝臓で尿酸合成を盛んにします。

禁酒する必要はありませんが、普段から量は考えて飲む必要があります。

目安としては、

1日計算でビールは中ビン1本、

ウィスキーは1杯、日本酒なら1合、焼酎も1杯前後が望ましいです。

 

■くだもの過食の禁止

果物に含まれる果糖は尿酸の生成を盛んにします。

食べ過ぎには注意が必要です。

 

■水分の補給

尿酸は尿から排出されるので、尿の量が多い程、

たくさんの尿酸が排出されます。

毎日２Lを目安に水分補給を行ってください。

 

■ミネラル・ビタミンを摂取する

ミネラル・ビタミン不足は栄養素が代謝されない為、

尿酸合成を増加させます。

野菜を積極的に食べるようにしましょう。

  

これまで痛風治療は、

「尿酸の元となる「プリン体」を多く含む食品を極力控える」

というのが常識でした。

しかし近年の研究で、

プリン体のほとんどは体内の細胞が作りだしており、

食品から摂取するプリン体の影響は2割程度と

あまり大きくないことが分かってきました。

つまり、最新の痛風治療おいて重要なのは、

摂取するプリン体の制限ではなく、

プリン体を作りにくい身体作りをすることです。

 

明日は

尿酸を排出しやすくするための体づくり

体内に残った尿酸を分解する方法

痛風発作を和らげる基本的な方法

についてご紹介します！！

お楽しみに☆  

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。 

 

 

商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

更年期障害は女性だけ…

と思っている方も多くいらっしゃるかと思いますが

実は、男性にも更年期障害があることが

最近分かってきました。

 

 

男性の更年期障害??

 

男性の更年期を引き起こす原因は、

加齢によりテストステロンという男性ホルモンが

減少することが原因ともいわれていて、

 

この男性ホルモンの低下で起きる症状を、

専門家は「ＬＯＨ症候群」（加齢男性性腺機能低下症候群）

と名づけており、その数は６００万人とも言われています。

LOH症候群の主な症状

 

「LOH症候群」

に見られる主な症状には

 

 

 

 

症状が徐々に現れてくる場合、

「ストレス」「うつ」などの

精神的な病状と勘違いしてしまうことがあります。

 

 

急激なストレスによっても

男性ホルモンは低下するので

ストレスフリーな生活を心がけることも

予防法につながります。

男性の更年期障害についてもっとり知りたい方におススメ

 

弊社の9月27日（金）に行われる

第4回美容と健康セミナーでも

 

男性の更年期障害について詳しく説明し

その解決方法もご紹介する予定です。

 

　9月27日のセミナー詳細についてはこちら

 

 

最近そういえばそんな症状があるかも…

と悩んでいる方も

個別相談等もありますので

是非お越しください！！！

 

お問い合わせ先

TEL　092-411-8066

E-Mail　info@san-eki.co.jp

 

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。 

 

商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

8月30日（金）に元気カンパニー主催のセミナーに

参加させていただきました。

内容は

道田　迦喜呼様による「酵素とグリーンスムージー」と

弊社の李剛教授による「中医学 健康の考え方」についてでした。

 

影響を受けやすい私、藤は

道田さんの講演のなかで紹介されていた

「酵素ドリンク」をさっそく作ってみました！

              

美味しくできるか不安ですが、完成が楽しみです。

 

また、李教授の講演では、

「癌」の最新研究についてお話をしていただきました。

 

酵素も漢方も

基本的な考え方は同じなんだと感心しました。

 

 

さて、本日は9月の三益製薬の取り組みについて

ご紹介いたします。

 

9月のかわら版

9月の三益製薬かわら版は既に完成し、

8月28日の弊社ブログにてご紹介しております。

http://www.san-eki.co.jp/information/archives/187

また、弊社の玄関前にもご用意いたしております。

9月の美膳薬膳

 

「男性と女性の更年期障害、美肌」をテーマに

身近な食材を使用したレシピをご紹介いたします。

お楽しみに♪

セミナー情報

4回シリーズで行ってきました

「女性の美と健康セミナー」もいよいよ9月が最後です。

 

第4回目となるセミナーでは、

遼寧中医薬大学附属病院　教授　

長崎国際大学薬学部　客員教授

李　剛 氏を講師にお迎えし、

「漢方研究の最前線〜女性と男性の悩みの真実と対策〜」

についての健康講座を予定しています。

 

日　時：9月27日（金）

P.M.18：00より受付　　P.M.18：30〜開始

場　所：三益製薬事務所内

　　　　福岡市博多区博多駅前2丁目1-5博多サンシティビル6階

参加費用：1,500円

 

今月の「きれいヨガ」

 

テーマはずばり、「ホルモンバランスを整える」です！！

ヨガにはリンパ腺を刺激するポーズがあります。

リンパの流れを良くし、

ホルモンのバランスを整える事で冷え性などに効果があります。

うつ病、更年期の不調に大変影響があります。

心と体のバランスを整える事は精神の安定だけではなく、

男性や女性が抱えるデリケートな悩みにも効果絶大です☆

 

 　　　　　　　　　

 

月曜日は午前７時５０分から受付

午前８時〜８時４５分の４５分間

水曜日は午後６時から受付

午後６時３０分〜７時半の１時間

料金は１回１，０００円です。

 

是非、お気軽にお問い合わせください♪♪

 

TEL：092-411-8088

E-mail：info@san-eki.co.jp

 

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。 

 

 

商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

 

 

今週の美膳薬膳では先週に引き続き

血糖コントロールと生活習慣病、肥満についてご紹介致します。

 

肥満との関係でもっとも注目されているのが、

糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。

 また、これらの病気が重複して発症する

メタボリックシンドロームとも、密接な関係があります。

 

肥満を放置していると、こうした生活習慣病を悪化させ、

血管を傷つけたり、もろくしたりして、やがて動脈硬化を引き起こします。

 

その結果、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります。

 

欧米人に比べ日本人の場合、もともとインスリンの分泌能力が低いため、

少し太ると糖尿病をはじめとした生活習慣病になりやすいのです。

それだけに日本人は、肥満にはとくに気をつける必要があります。

 

 肥満予防

 

肥満予防には適正なエネルギー量の摂取と適度な運動が重要です。

 

また、先週ご紹介致しました、糖分の吸収をおだやかにして、

肥満や糖尿病の改善や予防に効果がある低ＧＩ食品の活用も有効です。

 

低GI食品

 

人は血糖値が上がっているときは、満腹感を感じ、

下がっている「低血糖」の時は空腹を感じます。

低GI食品は、血糖値の上昇がおだやかなため、

インスリンの分泌が適正量に抑えられ、

血糖値の急降下もないので「空腹感」も感じず、

肥満を防いでくれます。

                                                                                                                

低ＧＩ薬膳

 

 

サングリアシャーベット

材料

グレープフルーツ（1個）、りんご（1/2個）、

クコの実（少々）、赤ワイン（400ｍｌ）、

グレープフルーツジュース（100ｍｌ）、

はちみつ（大2）、シナモン（少々）

 

作り方

?グレープフルーツは皮を剥き、なるべく白い部分が残らないよう

　一口大に切ります。

　りんごは皮のまま一口大にきります。

?漬け込み容器にグレープフルーツ、りんご、クコの実を入れはちみつを加えます。

　そして赤ワイン、グレープフルーツジュース、シナモンを加え冷蔵庫で冷やします。

?1、2日ほどでサングリアの完成です。

　このサングリアをミキサーにかけ、

　冷凍庫で冷やし固めたらサングリアシャーベットの完成です。

 

【本日の薬膳食材】

グレープフルーツ・・・疲労回復に良いクエン酸が豊富に含まれています。

　　　　　　　　　　　気の巡りを良くし、消化吸収を高め胃の不快感を抑える作用があります。

　　　　　　　　　　　グレープフルーツに豊富に含まれるビタミンBには、

　　　　　　　　　　　肌荒れを防ぎ、肌の新陳代謝を促進する美肌効果があります。

 

りんご・・・胃腸の不調を整え、心の働きを高めて不安や焦りなどを和らげる作用があります。

　　　　　　栄養豊富なりんごには高血圧予防・抗酸化作用・疲労回復・虫歯予防・

　　　　　　便秘解消・老化防止、など多くの効能が知られています。

 

シナモン・・・冷えからくる腹痛や関節痛を和らげます。

　　　　　　　胃腸を温め、脾の働きを良くし消化機能を高めるので食欲不振時にも良いです。

　　　　　　　また、月経痛や月経前症候群など女性特有の不調にもおススメの食材です。

 

【美膳薬膳担当者】

 

 

管理栄養士　大川　慶子

?国際天然物機能開発研究会　監修

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。
商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

朝と夜は少し肌寒く感じる季節になりました

昨夜は、鈴虫の鳴き声に気が付きました。

もう、すっかり秋ですね。

 

さて本日は、

4月20日の第1回国際天然物機能開発シンポジウムでもご紹介をした

トンカット・アリを主原料とする

「ファイトパワー」の進捗状況をお伝えします。

 

7月に加工を始めてから、約2か月が経過しましたが、

ようやく皆様のお手元に商品をお届けすることができそうです。

 

ただ、主原料のトンカット・アリは貴重な原料なので、

なかなか大々的には宣伝をすることができません。

本日は特別です☆

 

トンカット・アリとは・・・？

 

マレーシアの熱帯雨林で自生し、栽培することは非常に難しく、

原料となるトンカット・アリの根っこは全て野生のものに限られます。

 

 

しかも、トンカット・アリは一般の人では数日間ジャングルに入ったとしても、

まず見つけることができない貴重なものです。

ジャングルに住む特定の人にしか、その生息している場所は知られていません。

収穫は

 

 ５年から10年位のものを選び収穫します。

また、男性ホルモンに関与する成分は

根っこの部分のみにしか含まれていないので、

使用できる部分はほんの僅かしかありません。

 

弊社商品

 

弊社では、貴重なトンカット・アリを使用した商品

「ファイトパワー」

の研究・開発を行いました。

 

もっと知りたい！！

と感じた方は、お気軽にお問い合わせください★

お問い合わせはこちらまで

E-Mail　info@san-eki.co.jp

TEL 092-411-8066

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。 

 

商品に関する勉強会も随時開催中。
お気軽にお問い合わせください。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝