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三益製薬ブログ

2015年1月8日

冷え症の症状を緩和させましょう!

みなさん、寒い日々が続いておりますが

暖かい格好をしたりや暖かい食べ物を食べたりと

工夫されていますか?

 

特に冷え症でお困りの方は

今からご紹介する原因をチェックしてみてください♪

見直すと冷え症改善できるかもしれません!

 

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知らず知らずのうちに体を冷やしている原因は以下です。

 

筋肉不足(特に下半身)

運動不足、つまり筋肉運動の低下が

産熱量の低下をもたらしています。

 

  • 一年中夏のような食生活や夏場の冷房による悪影響

夏だけでなく、アイスクリーム、ビール、氷菓子、生野菜など

体を冷やす食べ物をとる上に、

夏には冷房を使用しているので体温低下に繋がります。

 

ストレスで血行を悪くしている

ストレスがかかると、緊張のホルモンの分泌が高まり

血管が収縮して血行が悪くなり、体温が低下してます。

 

シャワーだけの入浴が多い

シャワーだけで入浴をすませると低体温化になります。

湯舟にきちんと入る入浴は、全身の血流をよくして、

身体の新陳代謝を促進して体温を上昇させます。

 

食べ物・食べ方で体を冷やしてしまう

食べ過ぎると胃腸に血が集まり、

他のところへ血液が流れにくくなるため、体温が低下します。

また、身体を冷やす食べ物を積極的にとると身体が冷えます。

例えば、水分の多い食べ物、南方産の食べ物、白っぽい食べ物、   

柔らかい食べ物、生野菜等です。

 

私實松も冷え症ですが、原因をチェックしてみると

冬なのにアイスクリームを食べたり

夏場は冷房の効いた部屋によくいるなと

気づきました。

 

つらい症状を緩和させたり、改善するためにも

身体を冷やす原因を見直し、

健康なからだへと導きましょう

 

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季節ごとの症状   2015年01月08日