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三益製薬ブログ

2015年1月6日

冬を元気に過ごす秘訣は?

年末年始にかけて体調を壊す方が多く見られましたが

皆様、元気にお過ごしでしょうか?

 

本日は、この冬を元気に過ごせる養生法をご紹介します。

 

冬の寒さは自然界の邪気「寒邪」となって身体に侵入し、

さまざまな不調を引き起こす原因にもなるので注意が必要です。

 

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寒邪の侵入によって身体が冷やされると、

カゼ、関節の冷えや痛み、冷えなどの症状が現れます。

このような寒邪の侵入による症状を、中医学では「外寒」といいます。

 

これに対し「内寒」は、寒さによる陽気不足で体内の機能が低下し、

腹痛や下痢、食欲不振といった「胃腸」の症状のほか、

胸痛、動悸など「心」の症状、息切れ、咳といった症状などが多く見られます。

 

そして、冬の寒さから身体を守る一番のポイントは、

とにかく温かくすることです。

「頭」「背中」「足」の3ヶ所を基本に温めましょう。

 

身体を温める身近な方法は、やっぱりお風呂が効果的です。

血行を良くする入浴剤を入れるのもおすすめです。

 

中国には「天寒、暖身、先暖心」という言葉があります。

これは“寒いときは、まず心から暖める“ということです。

寒い冬でも明るく楽しく過ごすと

自然とからだの不調も出なくなるはずです。

 

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今年のスタートは明るく元気にいきましょう!

 

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季節ごとの症状   2015年01月06日