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三益製薬ブログ

2014年10月20日

秋の食養生

秋はおいしい食べ物がたくさんありますが、

この時期に体に取り入れるとよいものがあります。

 

厳しかった夏に傷んだ体を

秋の食べ物でいたわってあげましょう。

 

本日はその中でも特に効果的な食べ物を

ピックアップしてご紹介します。

 

まず果物ではがおすすめです。

nasi.jpg

 

秋は湿度が下がり体の潤いを損なう季節なので

お肌が荒れやすくなったり、咽を傷めやすい季節です。

そんな時期にピッタリなのが梨です。

梨の水分をしっかり取り入れて

みずみずしい体を手にいれましょう。

 

次に魚貝類です。

秋が旬な牡蠣秋刀魚を取ると良いでしょう。

牡蠣は亜鉛を豊富に含んでいます。

この亜鉛は季節の変わり目に

体調を崩しやすい方などはお勧めです。

秋刀魚はDHAを豊富に含んでいます。

また良質の動物性油が、

お肌を秋の乾燥から守ってくれます。

 

最後にお野菜ですが、

さつまいもしょうがなどお勧めです。

 

夏を過ごした体が少しずつ表に出てくる時期です。

ちょっとしたことを気をつけるだけで体を守ることが出来ます。

今回は食事の面でしたが

基本は食事、運動、睡眠のバランスが取れた生活を行うことなので

適度に意識しながら生活を心がけましょう♪

 

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季節ごとの症状   2014年10月20日