疲れ知らずの夏へ
夏になると野外でのイベントが多くなったり、
予定も盛りだくさんで
楽しいことがたくさん待っていますね。
楽しく過ごすためには、
体を元気に保つことが第一条件です。
そこで！！！
休みたいけれど休めない人の即効
お疲れ解消、疲れをとるツボをご紹介します。
まず、なぜ疲れはおきるのでしょうか？
人が活動すると細胞で大量の酸素が消費されるため、
その過程で活性酸素が発生します。
活性酸素が増えすぎて
細胞の活動能力が低下した状態が「疲れ」です。
運動や家事など体を使うことによる疲れも、
パソコンやテレビなど大量の情報を処理するなど
脳を使うことによる疲れも、メカニズムは同じなんです。
疲労感は「休め」のサインです。
疲れを感じたら、無理せず休みましょう。
また、疲れを放っておくと？
疲れを放っておくと、老化が加速することになります。
また、自律神経のバランスが乱れ、
様々な不調を引き起こすこともあります。
疲れを感じる時は
指間穴（しかんけつ）というツボを押してみましょう！
疲労を回復するには、
まず自律神経のバランスを整えることが大切です。
脳や内臓の疲れを取り除いて自律神経を整え、
心と体をリラックスさせるツボです。
場所は、手の甲側で
人さし指から小指までの指の股に位置します。
「指間穴」を反対側の手の親指と人さし指ではさみ、
少し強めに押しもみます。
その後、「指間穴」を指先に向かって引っ張り、
パッと離す刺激を、指先が温かくなるまで行います。
楽しく毎日を過ごすためにも
ご自分のお体のケアは大事ですよね。
ケアを心がけて、今年の夏を楽しく乗り越えましょう♪
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