本日は最近ブームとなっているショウガについてご紹介致します。

ショウガは中国でも古くから漢方処方に頻用されていました。

生のものを生姜（ショウキョウ）、乾燥したものを乾姜（カンキョウ）と呼びます。

咳を鎮め、痰を切り、嘔吐を抑えるほか、解熱や消化器系の機能亢進、腹痛、

胃痛や便秘の解消など、実に様々な効能が知られています。

最近ではショウガは料理だけでなく紅茶や果汁ジュースなどに入れたり、お菓子などにも使われるようになりました。

しかし、ショウガは一度に使う量が多くないので冷蔵庫で使い切らないうちにダメにしてしまうことがありますよね

そこで本日はショウガの保存方法についてご紹介いたします。

まず、ショウガをきれいに洗います。
洗ったしょうがを口の広い空き瓶にいれ、ショウガがかぶるくらいの水を注ぎます。
冷蔵庫で保存し、時々水を換えます。これで2週間以上はもつことができます。

風味が抜けることもなく、洗ってあるので洗う必要がなく料理時間短縮にも役立ちます。
ショウガを丸ごと冷凍すると、解凍した際に水っぽくなってしまうことがあります。
すりおろしの場合はラップの上で板状にし、くるんで冷凍すると良いです。その際、小分けにしておくと便利です。

是非お試し下さい。

おはようございます

また、少し寒い今日この頃です。

本日は、最近飛び出しました

花粉についてブログを書きたいと思います。

私も2年前くらいから

突然、花粉症なんですが

金曜日と土曜日が苦しかったです

マスクは着用しているんですが

鼻水は止まらないし

目はかゆいし

鼻が詰まっているので頭痛はするし

なぜか、親不知もこの時期になると痛くなります。

そんな私は

まだ、花粉症で病院に行っていません。

行こうとは思うのですが…

花粉症で診療を受けるのは主に

耳鼻咽喉科です。

風邪によく似た症状ですが

花粉症は

水のようなサラサラした鼻水と目のかゆみが特徴的です。

鼻風邪と間違える方もおおくいらっしゃいます。

去年は花粉飛散量が多かったのですが

今年は花粉の飛散量は比較的に少ないようです。

花粉症は

病院等にかかって治療することも重要ですが

セルフケアも必要だといわれています。

自分でできるセルフケアとしては外出時にマスク、めがねをして、

花粉を少しでも体の中に入れないようにすることが重要です。

花粉症用のマスクでは花粉が約1/6、

花粉症用のめがねでは1/４程度に減少するそうです

また天気予報でも流れている花粉情報に注意し、

花粉飛散が特に多いときには無駄な外出は避けるようにしてください。

家にいる場合でも、花粉飛散の多いときには窓の開け閉めに注意をしてください。

外から帰宅したら、すぐに顔を洗い、うがいをすることをお勧めします。

全く症状をなくすことは不可能ですが、少しでも症状を軽くすることができると考えます。

鼻粘膜の状態を良くするように、悪化の因子でもある

ストレス、睡眠不足、飲みすぎなどを抑えることも重要です。

病院の治療とセルフケアの両方をうまく使って

花粉症の季節を快適に過ごせるようにしたいものです

こんにちわ

本日は、またあいにくの雨模様になってしまいましたが

少し気温は暖かいですね。

明日は、この時期には珍しく大雨が降るそうです

さて、昨日ブログでお伝えいたしましたが

弊社では3月2日（金）より朝ヨガを始めることになりました

ご存知の方は、大勢いらっしゃるとは思いますが

ヨガには、さまざまな効果があります 

ダイエット、肩こり、腰痛などが原因でヨガを始める方も

多くいますが

ストレス、肥満、下痢、便秘、うつ症状等にも

ヨガは効果があります

また、空腹時にヨガは行うと効果的で

朝食前が1番効果があるといわれています

寝ている間に、炭水化物が消化され

脂肪を燃焼しようとするタイミングで行うことで

シェイプアップ効果も期待でき

寝起きの体をしっかりと起こしてあげることで

交感神経を整え、骨盤も矯正され

バランスのよい1日も迎えることができます

朝ヨガをして素敵な1日のスタートを切っていただければと思っております

興味が少しでもある方は、お気軽にお問い合わせください

こんにちわ

週末は本当に寒かったですね

博多でも

こんなに雪が積もりました

全国ニュースでも福岡の様子がよく放送されていましたよね

長野では、最低気温が－29度の場所があったみたいで

観測史上最低だといっていました。

－29度の世界。

想像したくないです・・・。

さて、今日は

そんな寒さについてのお話です。

本日は

「寒さによる皮膚疾患」についてです。

冬などは特に

水などをよく扱うと手が荒れます。

ハンドクリームはかかせません。

寒さで皮膚の温度が下がると、汗腺や皮膚腺の働きが

生理的に衰えます。

冷たい風や水分により、更に皮膚の表面の脂肪分もなくなります。

皮膚表面の栄養と水分の補給が低下すると、

外界の刺激を受けて、割れたり、裂けたりするようになります。

寒い時期は皮脂の分泌が減少するので、症状は冬季にひどくなります。

また水仕事のために皮膚表面の皮脂の膜が絶えず洗い流される主婦に多く見られます。

ひび、あかぎれ等は冬によく見られる症状ですよね。

水仕事をされたあとは

水分をよくふき取り、クリームを塗ってください。

また、皮膚は清潔を保つことも重要です

こんにちわ!!

今日は、久しぶりに晴れている気がします

明日からまた寒いみたいなので要注意です

さて、本日は

気功の基本的な功法、ばほたんとうについてです。

馬歩たんとうとは、

木の柱が不動のままたっているように静かに動かないことです。

呼吸は自然に行い、目は正面を見

体のことをあまり意識せずに行います。

音楽を聞いたりテレビをみながらもできます。

①両足を肩幅の広さに広げ、足先を少し内側に向け足指で
床をつかむようにして立ちます。両腕は自然に垂らし呼吸は自然に行います。

②上半身を伸ばしたまま倒さず、膝を曲げて腰を少し落とし
同時に腕をもちあげ手の平をお互いに向かい合わせます。

③手首を回して手の平を下に向けて止めます。

④両肘を曲げながら開くように大きく持ち上げます。

⑤両腕を曲げ、手首を回して指先を腰に向けます。

⑥しばらくして、両腕は後ろで挟むようにして脇を締め
手の平を上向きにしながら指先を前に向けます。

⑦その姿勢をしばらく保ち、肩をゆるめてゆっくりと両腕を
前に押し出します。両腕を内側に回し、手の平を下にします。

⑧手の平は下にしたまま、上半身の力を抜いて、下半身で
しっかり立ちます。

⑨両足には均等に重心を掛け足の指で軽く地面をつかむようにします。
このときに、膝は足の親指より前方に傾かないことが大切です。
手の指は少し丸くなるようし、両方の前腕は平行にします。
 

そして気功を終えた後は収功を必ず行います。

収功の注意点は必ず呼吸をしながら行うということです。

息はゆっくりと吸い込み、息を吐き出すときは細く均一であるようにします。

⑩軽く手を握ってゆっくりと立ち上がり、最初の姿勢に戻ります。

⑪両手を軽く握り、ゆるやかにひじを曲げて鎖骨の高さに持ち上げます。
同時に鼻から深く息を吸い込みます。

⑫手の平は前に向け、口からゆっくりと細く吐き出しながら
手を開きながら、両手をゆっくりと下ろし元の姿勢に戻ります。

気功の基本的な功法、馬歩たんとうを説明してみましたが

いかがでしょうか？

図がないので分かりにくいかもしれませんが家などで実践されてみませんか？

練習時間は初心者で10から15分くらい

慣れてきたら30分くらいにしてします。

是非、体験してみてください

こんにちわ

最近はずっと雨ですね

雨は本当に憂うつになります

そんな雨の日です。

本日は

最近気功等もとりあげてきましたが

運動療法についてです。

気功はスポーツトレーニングとしても行われていて

硬気功法というものもあります。

運動療法は生活習慣病が流行している現代では

とても効果的とされています。

運動により生活習慣を改め

運動によりストレスを解消します。

ジムに通ったり、ヨガの教室や、ウォーキングなどを

されている方も多いのではないでしょうか？

三益製薬では

健康食品の研究・開発や、OEM商品の提供だけでなく

健康情報や運動療法等も皆様にご紹介できたらと

考えております。

おはようございます

週の始めなのに、生憎の雨です

今週は、前半は暖かそうですね

気温も今日は、平年並みみたいでよかったです。

明日等は比較的暖かくて

週末、また雪が降って冷え込むそうなので

寒暖の差には皆様お気をつけ下さい。

さて、先週から

お話しております気功の話ですが

さまざまな効果をご紹介しました。

正しく呼吸をすることで

さまざまな効果が期待できるのですね

現代でも、ヨガなどは正しい呼吸法をもとに行われていて

ヨガをされている方も多いのではないでしょうか？

本日は

気功の効用の詳細をお話したいと思います。

たとえば

前回のブログで

リラックスでストレスをとるという話をしましたが

気功法による鍛錬は

ストレスとは反対の「リラックス反応」をもたらします。

つまり、交感神経系統の緊張を緩める作用を持つのです。

気功法を訓練することによって

情報の乱れを解消し、外部からの刺激にたいする反応をゆるやかに

できるようになるのです。

その結果、大脳皮質から送られる

からだへのストレス反応はゆるみ

病気を回復させたり、体調を整える有利な条件を

作り出すことができます。

緊張したときや、気持ちを落ち着かせるとき

私たちはよく深呼吸をします。

もしかしたら、それも関係あるのかもしれませんね

おはようございます

週末ですね

本日はここ二日くらいより

若干暖かい気がします。

相変わらず私は貼るホッカイロが

かかせません。

さて、本日は

気功の効用について書きたいと思います。

気功は基本3原則で

姿勢や動作が正しくなると、

経路が開き気の通りがスムーズになり、

正しい呼吸法によって

自律神経のバランスが保たれて内臓の機能が活発になります

また、

心を集中させることで

大脳皮質を安静に導き

間脳や脳幹など、生命活動を司る脳の働きを活発にして

免疫力、自然治癒力なども高めます。

そのさまざまな効果があります。

・免疫力を高め抵抗力を増す

・リラックスでストレスをとる

・経路の通りをよくして、気血を調和させる

・大脳皮質の興奮を和らげ、五臓の働きをよくする

・自律神経のバランスをよくする

・基礎代謝をていかさせて、エネルギーを貯える

・腹部の按摩で消化吸収を活発にする

・セルフ・コントロールできるようになる

です。

このように

気功には、さまざまな効果があるといわれているんです。

次回はできるだけ詳しくお伝えしたいと思っています。

皆様、よい週末を

おはようございます。

本日も本当に寒い

私の住んでいる町は

私が起きてから15分くらいの間に雪が積もっていました。

さて

二日に渡りブログに書いてまいりました

『気功』ですが、

今週は気功特集です。

今日はブログの題名にもなっておりますとおり

気功とは呼吸の鍛錬

という、内容についてお話します。

気功の気の字には、呼吸の意味を含みます。

また、功の字には、練るや調整する等の意味を

含んでいます。

つまり

『気功』とは

絶えず呼吸を意識的に整える

鍛錬や調整をするという意味を持っているのです。

気功の鍛錬とは

錬気、錬意の術をマスターすることなのです。

自分の意識によって気を引き出し

経路にそって気を滞りなく運行させることで

五臓六腑

（五臓→肝・心・脾・肺・腎）

（六腑→胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦）

を活性化させて健康体を維持しようというものです。

中国医学では

古くから気の思想を根幹とし

気は人間の生命活動のエネルギー源であり

気の運行が乱れたときに健康が害されるとしてきました。

人間の身体の中で

気は心とからだの相互作用によって充実し高揚するものなのです。

病は気からという言葉はよく耳にすると思いますが

『気』は、もっと奥深いものだったのですね

こんにちわ

また、寒い日が続きそうです。。。

今日から、金曜日までは雪が降る寒い天気みたいなので

皆様、防寒対策はしっかりとなさってください。

それにしても、今年の冬は寒いものです。

さて、本日も昨日から引き続き

“気功”についてのお話です。

昨日は“気功”がどのようなものなのかを

説明いたしました。

本日は気功の歴史についてお話します。

気功法は、中国で三千年の歴史に培われた

伝統的な健康法ですが

最近では、医療として病気の予防や治療に

活用されています。

中国のもっとも古い医学書といわれる

『黄帝内経』には

“気”が病気といかに深い関わりを持つかが詳しく

書かれています。

気功の歴史は古く、少なくとも三千年以上も前に

その起源があることは定説になっています。

医療の発達していない古代の人たちは

『舞踊』のようなからだの動きで健康を維持し

病気の治療に役立てていたことが

考えられます。

この古代の『舞踊』の動きが

気功の『動功』へと発展していったものと考えられています。

中国の『気功法』にはこのような古い歴史があるのです