あなたを悩ませる肩こり
現在、多くの方がお悩みといわれている肩こり。
世界中に見ても日本人は肩こりの症状を訴える方が多く、
小中学生にも多いといわれています。
こりや痛みを引き起こす原因は色々とありますが、
筋肉が緊張して部分的に血液の流れが悪くなっている状態をいいます。
こわばりを感じたり、
ひどくなると頭痛を伴う場合もあります。
風邪をひいたときにも起こりやすくなります。
漢方的な考え方では、
肩こりは『気・血・水』すべての流れが悪く、
滞っていると考えます。
精神的な疲れ、血行を悪くしている姿勢や運動不足、
冷えやすい服装などの原因が引き起こします。
ストレスや疲労等によって
『気』の流れが悪いと、
後頭部から首、肩にかけてパンパンに張ったような痛みを
感じます。
体の冷えや血行不良による?血は、
肩や首がぎゅっと締め付けられるように硬く
押すと痛みが走ります。
胃腸の不調が原因で水分代謝が悪くなり
体に余分な水分がたまっていると、
触っても硬くないのに、
こりや重だるさを感じます。
このような症状の時には、
こまめに肩を回したり、軽いストレッチやツボ押し等を
とり入れましょう。
また体を冷やさない服装を心がけて、入浴などで体を温め、
筋肉の緊張を和らげるようにしましょう。
昨日弊社で行われたヨガの様子です。
ヨガは、肩こりの原因ともなるストレスを改善してくれる上
滞った血流の状態も改善してくれるので
肩こりを緩和することができます。
毎週水曜日 18時30分〜
行っているヨガに参加してみませんか？
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