インフルエンザに注意しましょう
毎年秋から冬にかけては、
インフルエンザの流行シーズンです。
しかし、今年は例年より何週間か流行する時期が早く
予防接種を受ける前にかかることが多い傾向にあるようです。
流行を防ぐためには、
原因となるウイルスを体内に侵入させないことや
周囲にうつさないようにすることが重要です。
インフルエンザの感染を広げないために、
「かからない」「うつさない」対策を実践しましょう。
では、インフルエンザから身を守るためには
どうしたらいいでしょか？
1）正しい手洗い
私たちは毎日、様々なものに触れていますが、
それらに触れることにより、
自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。
●外出先から帰宅時や調理の前後
●食事前などこまめに手を洗う
ウイルスは石けんに弱いためしっかり洗い流しましょう♪
2）毎日の健康管理
インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなります。
普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、
免疫力を高めておきましょう。
3）適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。
乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、
適切な湿度（50％〜60％）を保つことも効果的です。
インフルエンザはかかるととてもきついものなので
日頃の習慣を見直して、かからない工夫をしましょう。
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