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インフルエンザに注意しましょう

毎年秋から冬にかけては、

インフルエンザの流行シーズンです。

しかし、今年は例年より何週間か流行する時期が早く

予防接種を受ける前にかかることが多い傾向にあるようです。

 

流行を防ぐためには、

原因となるウイルスを体内に侵入させないことや

周囲にうつさないようにすることが重要です。

 

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インフルエンザの感染を広げないために、

「かからない」「うつさない」対策を実践しましょう。

 

では、インフルエンザから身を守るためには

どうしたらいいでしょか?

 

1)正しい手洗い

私たちは毎日、様々なものに触れていますが、

それらに触れることにより、

自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。

 

●外出先から帰宅時や調理の前後

●食事前などこまめに手を洗う

 

ウイルスは石けんに弱いためしっかり洗い流しましょう♪

 

2)毎日の健康管理

 

インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなります。

普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、

免疫力を高めておきましょう。

 

3)適度な湿度を保つ

 

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。

乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、

適切な湿度(50%〜60%)を保つことも効果的です。

 

インフルエンザはかかるととてもきついものなので

日頃の習慣を見直して、かからない工夫をしましょう。

 

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季節ごとの症状   2014年12月02日