夏の養生?
夏は日差しが強くなり、気温も上がり、
陽気がもっとも盛んになります。
自然派生長して咲き栄える季節です。
本日は、夏によく起きる症状を
中医学の観点からご紹介します。
暑邪は陽邪で炎熱で上昇し、発散の性質により
汗・熱の症状が出やすくなります。
身熱・顔の赤み・多汗・喉の渇き・濃い色の尿・尿少などの
症状がみられます。
津液を消耗すると気も一緒に消耗されるため、
息切れ・脱力・夏バテ・熱射病などの症状がみられます。
また汗によっても津液を多量に消耗します。
睡眠や精神・情緒の不安定な症状が出やすく、動悸・寝つきの悪さ・
不眠・多夢・イライラ・怒りなどの症状がみられます。
雨が降り高温多湿により、暑邪が湿邪を伴いやすくなるため
食欲不振・疲れ・無気力・四肢のだるさ・吐き気・下痢等の
症状がみられます。
夏は、心の働きが旺盛になります。
顔が赤くなり、身体が熱くなり、汗が出て多汗により
津液が不足になり、血流に影響します。
そして夏は、体内の陽気を程よく発散させることが必要です。
楽しい気持ちでいるように心がけ、怒りを抑えることが大切です。
暑さや発汗は体力を消耗するので、
夏のスポーツはできるだけ控え昼寝をすることが
おススメです♪
【夏におすすめの食材】
清熱解暑（せいねつげしょ）：熱を取り除き、夏の暑さから身体を守ります。
粟・セロリ・セリ・白菜・苦瓜・バナナ・茶
生津止渇（しょうしんしかつ）：津液を生じ、のどの渇きを改善します。
きゅうり・トマト・豆腐・メロン・スイカ
夏の養生法を活かして
快適に過ごしていきましょう♪
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