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三益製薬ブログ

夏の養生?

夏は日差しが強くなり、気温も上がり、

陽気がもっとも盛んになります。

自然派生長して咲き栄える季節です。

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本日は、夏によく起きる症状を

中医学の観点からご紹介します。

 

暑邪は陽邪で炎熱で上昇し、発散の性質により

汗・熱の症状が出やすくなります。

身熱・顔の赤み・多汗・喉の渇き・濃い色の尿・尿少などの

症状がみられます。

 

津液を消耗すると気も一緒に消耗されるため、

息切れ・脱力・夏バテ・熱射病などの症状がみられます。

 

また汗によっても津液を多量に消耗します。

睡眠や精神・情緒の不安定な症状が出やすく、動悸・寝つきの悪さ・

不眠・多夢・イライラ・怒りなどの症状がみられます。

 

雨が降り高温多湿により、暑邪が湿邪を伴いやすくなるため

食欲不振・疲れ・無気力・四肢のだるさ・吐き気・下痢等

症状がみられます。

 

夏は、心の働きが旺盛になります。

顔が赤くなり、身体が熱くなり、汗が出て多汗により

津液が不足になり、血流に影響します。

 

そして夏は、体内の陽気を程よく発散させることが必要です。

楽しい気持ちでいるように心がけ、怒りを抑えることが大切です。 

暑さや発汗は体力を消耗するので、

夏のスポーツはできるだけ控え昼寝をすることが

おススメです♪

 

【夏におすすめの食材】

清熱解暑(せいねつげしょ):熱を取り除き、夏の暑さから身体を守ります。

粟・セロリ・セリ・白菜・苦瓜・バナナ・茶

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生津止渇(しょうしんしかつ):津液を生じ、のどの渇きを改善します。

きゅうり・トマト・豆腐・メロン・スイカ

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夏の養生法を活かして

快適に過ごしていきましょう♪

 

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季節ごとの症状   2014年08月05日