お花見の季節。むくんでいませんか？
昨日は入社式の方も多かったのでは
ないでしょうか。
新入社員の皆様、おめでとうございます。
そんな新たな門出を祝うかのように
綺麗な満開の桜を
あちこちで見かけるようになりました。
福岡では明日本格的な雨が降るとの事で
桜を見れるのも今日いっぱいなのかと
少し寂しい気持ちもしています。
さて、連日のお花見で飲酒や食べ過ぎ、
期末処理等で寝不足の方等も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時に心配になるのが、
むくみです。
むくみはからだの組織等、血管の外に余分な水分がたまり、
腫れぼったくなっている状態をいいます。
だんだんと暖かくなってくると
水分のとり過ぎ等でむくみがおきます。
漢方ではむくみを「水毒」と呼ぶように、
体内の水分代謝のバランスが崩れることが原因です。
利尿作用の働きを持つ「腎」の機能の低下や、
もともと胃腸が弱い人等は、
「脾」の機能が低下することで、
「水」を巡らすことができずにむくみが起こります。
そんな時は、
積極的に体を動かして体内の「水」の巡りを
活発にすることが大切です。
水分代謝を促す、とうがんやとうもろこし、
はとむぎ等を積極的に取り入れましょう♪
また、むくみに効果的なツボをご紹介します。
【足三里】
内臓の不調や代謝異常の緩和に最適です。
探し方
足の外側、膝の下のくぼみから指4本分下。
押し方
中指をつぼにあて、多少痛みを感じる程度の強さで押しもみます。
1回6秒、両足10回刺激します。
私も足三里はよく押しています♪
是非お試しください。
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