三益製薬は、健康食品(サプリメント、栄養補助食品、機能性のある食品、栄養強化食品など)のOEM(受託製造)・PB・販売をサポート

三益製薬ブログ

2013年6月

第22回美膳薬膳

bizenyakuze...

 

毎日、ジメジメとした過ごしにくいお天気が続いていますね。

 

梅雨のお天気と同じく、毎朝スッキリしない・・・。

とお悩みの方は多いはずです。

 

美膳薬膳では、梅雨をスッキリ乗り切るための便秘解消レシピを

ご紹介をさせていただきます。

 

 一言に便秘といっても、中医学では5つのタイプに分類されます。

今週は、2つのタイプについてお話をさせていただきます。

 

冷えによる便秘「冷秘」

生ものや冷たいもののとりすぎによって下腹部が冷え、

胃腸の動きが悪くなることが原因とされています。

体が冷えると便秘が悪化する、下腹部や足腰の冷えが強い、

寒がり、夜間の頻尿、腰痛などの特徴が見られます。

にら、ねぎ、らっきょう、ごま、くるみなど

胃腸を温める食材がオススメです。

 

血の不足による便秘「血虚秘」

病中病後、老後、産後、慢性疾患などで血(栄養)が不足して

胃腸の働きが弱まり、便を押し出す力が衰えていることが

原因とされています。

便秘が長期間続く、コロコロとした便が出る、動悸やめまいがする、

手足がほてる、寝汗をかくといった特徴が見られます。

血の不足を補い、滋養する働きのある黒ごま、黒きくらげ、

しめじ、人参、ほうれん草、桃などがおススメです。

 

すっきり薬膳レシピ

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きのこたっぷりにらと春雨の薬膳スープ

<材料>

にら(1束)、干し椎茸(2枚)、しめじ(1/2株)、えのき茸(1/4株)、

干しエビ(20g)、春雨(10g)、ゆずこしょう(お好みで)、

干しエビ・干しシイタケの戻し汁(2カップ)、塩、醤油(各少々)

 

<作り方>

干しエビ・干しシイタケは水で戻しておきます。

にらは3cmの長さに切っておきます。

しめじ・えのき茸・戻したシイタケは石づきを取り、

食べやすい大きさに切っておきます。

鍋に干しエビとシイタケの戻し汁、戻したシイタケ・エビ、

しめじ、えのき茸を入れ、煮ます。沸騰したら、火を弱め、2〜3分煮ます。

塩・醤油で味を調え、春雨を加えます。

春雨が透明になったら、にらを加え、ひと煮たちさせて器に盛り付けます。

お好みでゆず胡椒をのせ、完成です。


【本日の薬膳食材】

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にら:胃腸の働きを整えて、消化を促進し、腸内の蠕動運動を活性化します。

また、体を温める効果があり、冷えによる便秘や血の不足による便秘に有効です。

 

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しめじ:食物繊維が豊富で腸内をなめらかにし、便通を促す作用があります。

腸内のコレステロール吸収を抑制し、排泄する作用もあります。

 

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椎茸:椎茸は食物繊維を多く含み、ビタミンDを豊富に含んでいます。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、歯や骨を丈夫にしてくれます。

 

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美膳薬膳   2013年06月13日

じめじめした日には…

最近じめじめしたお天気が続いており、

とても暑い日々になっております。

 

梅雨で高温多湿となる

この時期は、最も食中毒の発生件数が多くなります。

 

そのような時期に

おススメなのが昨日のヨガでも使用した

アロマオイル

五馨香(ゴシンコウ)です。

 

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とても爽やかな香りなので、

暑くてじめじめした天気の日には

爽快な気持ちにさせてくれます。

 

このアロマオイルは、

ホワイトサイプレスを主原料に、

オレンジ・クラリセージ・ラベンダー・レモンの五つの香りをブレンドしたものです。

 

【サイプレスフレンチブレンドオイルの効能】

・精神的緊張や、ストレスに起因する諸症状に対する鎮静作用

・抗炎症作用

・鎮咳作用

・抗感染作用

・抗菌作用

・デオドラント(消臭)作用

・ホルモンのバランスを整えるのでPMSや更年期のトラブルに。

 

抗菌作用、抗感染作用のある五馨香を焚くことで予防効果もアップし、

デオドランド作用もあるので、汗の臭いが気になる時期にもぴったりです

 

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季節ごとの症状   2013年06月13日

薬酒試作を始めました★

以前弊社のブログにてジャスミン酒を作成したと

ご紹介させていただいたのですが、

ジャスミン酒をきっかけに、

試飲用に薬酒の試作を始めました。

 

 DSC_0181.jpg  こちらは、完成品のジャスミン酒です★

 

 

酒は百薬の長ともいわれ、そのお酒に薬膳食材をブレンドすれば、

薬膳のエキスたっぷりで

保存もできるおいしい薬膳酒を作ることが出来ます。

 

アルコールは消化を助けて食欲を増進させたり、

血行・血流をよくして体を温めたり、

深い眠りを誘うなどの効果があります。

 

これに生薬の薬効パワーが加わることで、

単体で服用する場合以上の効果を発揮することができます。

 

薬膳食材の中には熱に弱いものもあり、

それらは酒に浸すことでその薬効を抽出できる利点もあります。

また、アルコールがプラスされることで、

味わい豊かに飲みやすくなるのも特徴です。

 

薬酒は体にいいからといっても、

あくまでもお酒ですので、飲みすぎは禁物です!!

毎日少量ずつ飲み続けることが大切ですyes

 

今回の試作品は5月30日に漬け込みを開始し、

本日で14日目です。

今回の試作酒は、

 

若返り美肌酒

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アンチエイジング酒

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リラックス酒

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を作成しました。

 

完成は6月30日です☆

 

「味が気になる!試飲をしたい!!」という方は、

是非、三益製薬セミナーへのご参加お待ちいたしております?

 

 

 

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茶花、薬草、薬酒   2013年06月12日

三益製薬セミナーのお知らせ

台風がせまってきております。

梅雨明けもしていない6月に台風がくるなんて

なんだか不思議な感じです。

 

さて三益製薬では

6月21日(金)に、美と健康セミナーと題し、

女性ホルモンバランスと美肌の密接な関係

 

をテーマに、セミナーを開催します。

 

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当日は研究データ等も含めて女性ホルモンバランスが、

肌にどれくらいの影響があるのかもご紹介させて頂きます★

女性の方や、もちろん男性の方でもお肌が気になる方は必見です。

 

また、週30本のヨガレッスンをこなしている『美容番長』

インストラクターTORUに

今話題のフェイスヨガをご指導いただきます。

 

日 時 6月21日(金) 18時受付 18時30分開始(約90分)

場 所 三益製薬事務所内 福岡市博多区博多駅南2-1-5博多サンシティビル6階

料 金 1,500円(1回) 

     6月〜9月の4回シリーズ受講4,000円(1回1,000円)

定 員 15名

持ち物 手鏡

お問い合わせ先 E-Mail info@san-eki.co.jp

TEL 092-411-8066

 

また6月から4回シリーズにて、美容と健康セミナーを開催。

美容と健康を気にされる方にとっては

目白押しな内容となっております。

 

4回シリーズ詳細

6月21日(金) 女性ホルモンバランスと美肌の密接な関係、フェイスヨガ(定員15名)

7月19日(金) アンチエイジングで個性を生かした若返りメイク(定員15名)

8月中旬予定 肌のスキンケアと女性ホルモンバランスについて(定員30名)

9月中旬予定 今話題の抗糖化って!?自分の毛細血管見てみませんか?(定員15名)

 

※定員となり次第、受付を終了とさせていただきますので、ご了承ください。

皆様のご参加お待ちしております。

 

 

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三益製薬 最新情報   2013年06月11日
タグ:イベント

フェイスヨガって?

週末はいかがでしたでしょうか?

 

私ごとですが・・・

最近毛穴の目立ちが気になり、

自分の肌に合う化粧品を見つけてきました。

やはり、年齢に応じたお手入れや、お化粧の方法が

あるのだなと実感した週末となりました。

 

私含め、多くの女性が悩みを持つものに

お肌の「たるみ」があります。

 

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「たるみ」が原因となってほうれい線を目立たせてしまったり、

すっきりとしないフェイスラインを作ってしまいます。

また、毛穴を目立たせる原因にもなります。

この「たるみ」を改善するには、

表情筋を鍛えることが有効とされています。

 

表情筋は普段から使っている筋肉のように思われがちですが、

実は、普段使われているのは表情筋の3割程度と言われています。

普段から笑顔を絶やさず、表情筋を使うようにすることは大切ですが、

実はそれだけでは、表情筋の衰えを阻止することはできません。

 

そこで、本日はフェイスヨガをご紹介いたします。

フェイスヨガは段使わない表情筋を鍛えることができ、

たるみの解消だけでなく、小顔効果も期待できます。

 

場所や時間を選ばず、

自分の好きな時間・場所で行うことができます。

 

弊社では

6月21日(金)のセミナー

三益製薬による健康講座

「女性ホルモンバランスと美肌の密接な関係」と

美容番長ことTORU先生インストラクターにお迎えし、

外側からの美肌サポートとしてフェイスヨガを行います。

 

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日 時 6月21日(金) 18時受付 18時30分開始(約90分)

場 所 三益製薬事務所内 

     福岡市博多区博多駅南2-1-5博多サンシティビル6階

料 金 1,500円(1回) 6月〜9月の4回シリーズ受講4,000円(1回1,000円)

定 員 15名

持ち物 手鏡

お問い合わせ先 E-Mail info@san-eki.co.jp 

            TEL 092-411-8066

 

女性ホルモンについて学び、

フェイスヨガを実践して表情筋を鍛え、

シワやタルミのない美しい顔を手に入れましょう?

 

 

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三益製薬 最新情報   2013年06月10日

第21回美膳薬膳

bizenyakuze...

 

薬膳は毎日の食事を通じて

健康を維持することを目的にしています。

食事が体に与える影響はとても大きいのです。

また、体だけでなく食事はココロにも大きな影響を与えます。

その一つが幸せホルモンと呼ばれているセロトニンです。

 

本日は幸せホルモンセロトニンについてご紹介します。

セロトニンは、脳内で作られ、

精神を安定させるなど「安らぎ」を与えてくれるホルモンです。

感情のコントロールやココロのバランスを保ちます。

 

幸せホルモン「セロトニン」の合成についてご説明します。

私たちが食物を摂ると、

たんぱく質は分解されてアミノ酸になり吸収されます。

セロトニンは、トリプトファンという必須アミノ酸から作られます。

トリプトファンは、肉や魚の動物性の食品

大豆やナッツに比較的多く含まれています。

しかし、私たちの主食となる穀物にはあまり多く含まれていません。

 

トリプトファンを多く含む食品には、

肉、魚、大豆、チーズ、牛乳、卵黄、落花生、アーモンド、

バナナ、凍り豆腐、きな粉 などがあります。

 

また、体内でセロトニンを合成する際には、

ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムも必要になります。

 

セロトニン合成にかかわる食品を、

毎日の食生活の中で上手に摂りましょう。

 

ココロの薬膳

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薬膳ツナレタス炒飯

材料:冷ご飯(200g)、卵(1個)、レタス(2、3枚)、ツナ缶(1/2個)、

    ミックスビーンズ(少々)、鶏がらスープの素(小1)、

    生姜汁(少々)、塩・こしょう(少々)

作り方:ボールに卵を溶き、そこに冷ご飯、鶏がらスープの素、

     生姜汁を加え混ぜます。

     油をひいて温めたフライパンで炒めます。

     卵が固まってきたらツナと一口大にちぎったレタス、

     ミックスビーンズを加え炒めます。

     (豆類であればなんでもOKです。下茹でをし加えます。) 

     塩・こしょうで味を調え完成です。

★炒飯はパラパラに仕上げるためのコツ★

先に卵と冷ご飯を混ぜ卵でご飯をコーティングします。

また、水分を飛ばすためにパラパラになるまでよく炒めます。

 

【本日の薬膳食材】

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レタス・・・ビタミンA、B1、B2、C、E、カルシウム、フラボノイド、

      鉄分などが適度に含まれています。

      血液の循環をよくするので動脈硬化予防にもおススメの食材です。

      また、鎮静作用があるので安眠に良いです。

 

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まぐろ・・・気、血を補います。貧血や体力回復、老化防止に良いです。

      また、セロトニン合成に必要なトリプトファン、ビタミンB6、

      ナイアシン等を多く含みます。

 

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豆類・・・代謝を助けるビタミンB群や、鉄、カリウム、カルシウム、

     食物繊維を多く含んでいます。

            また、セロトニン合成に必要なマグネシウムも含みます。

 

管理栄養士 大川慶子図2.png

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美膳薬膳   2013年06月07日

六月病…

ここのところ

厳しい暑さが続いておりますが

皆様体調等は壊されていませんか?

 

先月五月病をブログにて

特集いたしましたが、

現在では六月病も主流になっているようです。

 

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六月病とは新入社員、新社会人を対象とする病(症状)です。

研修期間等があるため

1ヶ月ずれて六月病にかかりやすいとのことです。

 

生活が急変したことによって起きる適応障害で

抑うつ症状などの精神的症状や発熱・頭痛などの身体的症状がでます。

 

やる気がでない、

朝起きられない

 

このような、行動が見られる

新入社員の方は要注意です!!

対処法としては、職場での環境作り等も

大事なことにあげられます。

 

弊社では、

活力朝礼を行い、

1日の予定を報告したり、

職場の教養を読み合わせし、

感想を言い合うことで意識を高めています。

 

また、ヨガに参加することで

自律神経のバランスを整えることも行っています。

 

ここで皆様にお知らせがありますenlightened

毎週水曜日と金曜日に行っていたヨガですが、

来週より金曜日の朝ヨガが、

月曜日に変更となります。

 

10日(月)AM8時〜45分間

受付は7時45分からとなっております。

 

6月10日以降は毎週月曜日となりますので

お間違いなく!!!

 

週の初めに

休日ぼけした体をヨガでリフレッシュしましょう♪

 

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本日も、意識を高めて頑張りますcool

 

 

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季節ごとの症状   2013年06月06日

脂肪燃焼ヨガ

日々、気温が上昇しオフィスや自宅で

クーラーを使用する機会が増えてきたのではないでしょうか?

 

動かないまま、クーラーに当たり続けると

冷えが心配です。

また、室内と屋外の温度差が10℃以上になると、

自律神経が乱れ、体がだるくなったり、

体がこりやすくなったりします。

 

体の冷えはダイエットの天敵でもあります!

体の冷えを改善し、

ダイエットに効果的な運動としてヨガをおススメします☆

体をねじることで、

冷えやすいお腹まわりを温めることができます。

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また、下半身の脂肪を燃焼させるのに効果的なポーズは、

片足前屈です。

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このポーズは冷えやむくみを解消してくれます。

多くの人が前屈が苦手だと思うのですが(もちろん私も苦手です!)

ヒザが曲がったまま前屈を行っても効果はありますので、

呼吸を意識して

その日の自分の体調に合わせて行ってみてください☆

 

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是非、お気軽にお問い合わせください♪♪

 

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脂肪燃焼作用   2013年06月05日

三益かわら版完成

おはようございますcheeky

最近は、からっとした晴れの日が続いて

とても気持ちがいいですね。

私事ではありますが、

6月1日に兄に子供が誕生し

私自身も初めての姪ができたので

我が家はお祝いモードです♪

 

さて、三益製薬では

先月からお伝えしていたように

今月を第1号として

かわら版が完成しました

 

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6月21日(木)に開催される

セミナーの情報や、

会社紹介、

ヨガに関する情報や、

美膳薬膳、

お得なヨガのチケットも

ついています!!

 

今後、毎月1号を目標に

かわら版を発行していく予定です♪

ブログ内や、Facebookページでも

少しづつご紹介させて頂きますので

今後も宜しくお願い致しますlaugh

 

 

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三益製薬 最新情報   2013年06月04日
タグ:イベント

6月のおしらせ

週末はあいにくのお天気でしたが、皆様いかがでしたか?

 

私は、実家の手伝いで体験農園の交流会を行いました。

朝から4升のかしわ飯を炊き、

母と姉でおむすびを作ったり、ポトフを作成したりと、

何かと充実した週末を送ることが出来ました。

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さて、6月の三益製薬の取り組みについて

お知らせいたします。

 

この度三益製薬では、かわら版を作成いたしました。

内容は6月から始めるセミナーについての詳細情報と、

今年で2年目を迎えました「きれいヨガ」、

また毎週金曜日に三益ブログに更新を行う「美膳薬膳」について

ご紹介をさせていただいております。

 

第1回目となるセミナーでは、

女性ホルモンバランスと美肌の密接な関係について

お話をさせていただきます。

また、フィットネス界の美容番長こと

TORU先生をインストラクターに迎え

フェイスヨガも行います!!

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日時:6月21日(金)

P.M.18:00より受付  P.M.18:30〜開始

場 所:三益製薬事務所内

    福岡市博多区博多駅前2丁目1-5博多サンシティビル6階

持参物:手鏡

参加費用:1,500円   4回シリーズ受講は4,000円(1回1,000円)

 

今月の「きれいヨガ」

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水曜日は午後6時から受付

午後6時30分〜7時半の1時間

金曜日は午前7時50分から受付

午前8時〜8時45分の45分間

となっております。

料金は1回1,000円です。

 

是非、お気軽にお問い合わせください♪♪

 

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E-mail:info@san-eki.co.jp

 

 

5月30日に生薬の漬け込みを開始し、

現在薬酒の試作を行っています。

予定では、6月10日に生薬の取り出しを行います。

今回試作を行っている薬酒は3種類です。

?若返り・美肌酒(紅花、クコの実)

?老化防止・滋養強壮・むくみ酒(山芋、クコの実、ハトムギ)

?リラックス酒(シナモン、龍眼肉、高麗人参)

 

味はどうなることか・・・

約1か月後の完成が楽しみです★

 

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ちょっとひとやすみ   2013年06月03日