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三益製薬ブログ

2013年6月5日

脂肪燃焼ヨガ

日々、気温が上昇しオフィスや自宅で

クーラーを使用する機会が増えてきたのではないでしょうか?

 

動かないまま、クーラーに当たり続けると

冷えが心配です。

また、室内と屋外の温度差が10℃以上になると、

自律神経が乱れ、体がだるくなったり、

体がこりやすくなったりします。

 

体の冷えはダイエットの天敵でもあります!

体の冷えを改善し、

ダイエットに効果的な運動としてヨガをおススメします☆

体をねじることで、

冷えやすいお腹まわりを温めることができます。

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また、下半身の脂肪を燃焼させるのに効果的なポーズは、

片足前屈です。

image2.jpg

 

このポーズは冷えやむくみを解消してくれます。

多くの人が前屈が苦手だと思うのですが(もちろん私も苦手です!)

ヒザが曲がったまま前屈を行っても効果はありますので、

呼吸を意識して

その日の自分の体調に合わせて行ってみてください☆

 

三益瓦版_03.jpg

 

是非、お気軽にお問い合わせください♪♪

 

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脂肪燃焼作用   2013年06月05日