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三益製薬ブログ

2012年4月11日

一日三回の食事の重要性

こんにちわflair

本日は昨日に引き続きあいにくのrainです。

外出される際は、

濡れないように気をつけてくださいsign03

季節の変わり目なので

風邪もはやっています。

注意してくださいup

 

脳のエネルギー消費量は、体の全エネルギー消費量の

約18パーセントと予想外に大です。

脳活動の唯一のエネルギー源は、血液中のぶどう糖です。

この脳へのぶどう糖の補給は、少しの間も中断できません。

 

それがとぎれてしまうと

たちまち脳はパニック状態になります。

冷や汗、脱力感、ふるえ、動悸、吐き気、頭痛、視力低下、

意識障害、けいれん、昏睡といった低血糖症を起こし

命を落とすことも少なくない。

パニック状態数分で脳細胞がこわれ、元には戻らないことも

あります。

そうなると植物人間になってしまいますsad

脳に必要なぶどう糖の量は

一日あたり110~145グラム。

そして、一回の食事で肝臓に蓄えられるぶどう糖の量は

通常50グラム程度。

つまり、三回食事をすれば、いつでも脳のエネルギー消費に

対応できる計算になります。

 

一人暮らしの方の中には、

面倒なのでろくに食事をとらない人も多いが、

朝食抜きは現代社会を生き抜くための

大事な糖備蓄を一回分減らすという危険をおかすことになります。

 

一日三回の食事は私たちにとって

とても重要なことなのですsign03

健康講座   2012年04月11日