集中力を高めるヨガのポーズ
こんにちわ
昨日の天気はかなりの荒れ模様でしたね
台風のような天気でした。
帰りの電車も遅れていました。
全国各地で交通にも乱れが出たようです。
皆様は大丈夫でしたでしょうか？
そんな昨日とは、打って変わって本日は晴天ですね。
本日は、二十四節気の中でも、
『清明』で
万物がすがすがしく明るく美しいころをいいます。
まさに本日にぴったりな日ですね
しかし春はそんな陽気な反面
気分が落ち込みやすい時期でもあります。
というわけで
自分の気持ちをコントロールできるよう、
まずは集中力を高めることから始めてみましょう。
というわけで本日は
ぴったりのヨガのポーズをご紹介いたします。
このポーズは、
『立ち木のポーズ』といいます。
バランスをとることにより、
・集中力を高める
・自分の中心を探り、軸を強化することで気持のブレをなくす
・自律神経を整える
等に、効果的です。
写真は弊社の『朝ヨガ』のインストラクターです♪
今月の朝ヨガでは
気持ちの沈みを改善し、心身のバランスを整えるような
テーマで、実施していきます
皆様どうぞご参加下さい！！
