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三益製薬ブログ

集中力を高めるヨガのポーズ

こんにちわsun

昨日の天気はかなりの荒れ模様でしたねtyphoon

台風のような天気でした。

帰りの電車も遅れていました。

全国各地で交通にも乱れが出たようです。

皆様は大丈夫でしたでしょうか?

そんな昨日とは、打って変わって本日は晴天ですね。

本日は、二十四節気の中でも、

『清明』で

万物がすがすがしく明るく美しいころをいいます。

まさに本日にぴったりな日ですねhappy02

 

しかし春はそんな陽気な反面

気分が落ち込みやすい時期でもあります。

 

というわけで

自分の気持ちをコントロールできるよう、

まずは集中力を高めることから始めてみましょう。

というわけで本日は

ぴったりのヨガのポーズをご紹介いたします。

 

IMG_0131.JPG

 

このポーズは、

『立ち木のポーズ』といいます。

バランスをとることにより、

・集中力を高める

・自分の中心を探り、軸を強化することで気持のブレをなくす

・自律神経を整える

等に、効果的です。

 

写真は弊社の『朝ヨガ』のインストラクターです♪

今月の朝ヨガでは

気持ちの沈みを改善し、心身のバランスを整えるような

テーマで、実施していきますbleah

 

皆様どうぞご参加下さい!!

健康講座   2012年04月04日