周先生の健康講座3
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☆脂質異常症の食事療法☆ |
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脂質異常症は、血液中に含まれる脂質が過剰、もしくは不足している状態を指します。 2007年7月高脂血症から改名されたのです。 |
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診断基準により、高コレステロール血症、高ＬＤＬコレステロール血症、低ＨＤＬコレステロール |
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高トリヅリセリド血症（高ＴＧ血症）に分類しています。 |
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この脂質異常症は、最も食事に関連があります。以下の点に注意しましょう |
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一、日常の生活強度以上に食事を取り過ぎることは絶対にだめですが、逆に過剰なダイエットや、長期的な素食を続けると、かえって内因性 |
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コレステロールを増加する可能性があります。 |
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二、動物の脳髄や鳥のレバー、バターなどを出来るだけ控えてください。 |
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三、アルコールや甘いもの、たとえばお菓子やスナックお菓子などを控えてください。 |
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四、煙草のニコチンは、末梢血管を収縮し、血圧上昇や狭心症を誘発します。 |
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五、お茶を飲む習慣を付けましょう。お茶のカテキンは、血管の柔軟性、弾力性、透水性を向上させ、動脈硬化の予防に役立ちます。また、 |
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テオフィリンと紅茶のカフェインは、精神状態を高揚させ、血液循環を促進しますので、疲労を軽減し、また利尿作用を持っています。特に、 |
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油こっいものを食べた後、ぜひ、お茶を飲みましょう。ただ、過剰にお茶を飲みますと、心臓に負担がかかり、心拍数を上げるリスクもあります。 |
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では、漢方茶を御紹介しましょう。 |
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１、降脂健美茶 |
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処方：首烏30ｇ、サンザシ15ｇ、エビスグサ15ｇ、冬瓜皮20ｇ、ウーロン茶3ｇ。 |
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まず、首烏など4種類の漢方薬を30分ほど煎じて、この液体で、お茶を沸かし、一日１回飲む。 |
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２、昆布茶： |
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処方：エビスグサ20ｇ、昆布30ｇ。 |
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以上２品を煎じて、ろ過して、一日1回飲む。 |
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