ちょっとひとやすみ｜三益製薬ブログ｜健康食品のOEM（受託製造)・PB・販売をサポート　三益製薬株式会社-福岡市博多区

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ちょっとひとやすみ 2015年02月04日

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました。

2015年も宜しくお願い申し上げます。

お正月は皆様どのように過ごされましたか？

私は、家族で大分に温泉に行きました。

積雪がひどく、チェーンをつけないと走行できない程でしたが

無事たどり着くことができ

有意義なお正月を過ごすことができました。

本年は本厄を迎えますので

気を引き締めて1年を過ごしていけたらと思っています。

さて、お正月休みが長かったため

なかなか仕事に集中できないという方に

本日はとっておきのツボをご紹介いたします。

内関

【押し方】もう一方の手の親指をツボにあて、

やや強めに押します。

１回８〜１０秒、両手１０回ずつ刺激します。

心身の不安定な状態を整えるため

とても効果的です。

本日より今年の仕事始めですが、

今年もブログにて様々な健康情報や、取り組み、OEM情報。

また弊社イベント内容、通販ショップキャンペーン情報、等を

ご紹介していきます。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店を募集しています。

また不妊に関するご相談や、サプリメントもお取り扱いしております。

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ちょっとひとやすみ 2015年01月05日

年越しそばを食べましょう

本日は今年最後の三益製薬ブログになります。

1年間弊社ブログをご愛読していただいた皆様、

フェイスブックでもいいねと押していただいた皆様、

誠にありがとうございます。

さて、本日は年越しにいただく蕎麦を

中医学の視点よりお話をします。

蕎麦には以下の効能があります。

●涼：身体の熱を冷ます性質

●消化機能全般、胃、大腸に働きかる

●疲れきって元気がない、ストレスが溜まり

イライラしている場合に向く食材

中医学には気血水の3つに分けられますが、

その中でも気に効果的なのです。

気とはエネルギーのようなものです。

この「気力がでない、やる気がない」という状態を

気虚と呼びます。

また、気が正常な流れ方をしていない状態を

気滞と言います。

ストレスによりイライラしてるような状態ですね。

こ上記の状態をよくしてくれる食材が「蕎麦」なのです。

年越しそばには今年1年の厄を断ち切るという意味があり、

食べると内蔵に溜まった毒を取り払ってくれるといわれています。

1年間頑張ったご自分とご自分のからだを労り、

また新しい年を健康で迎えられるように召し上がってください。

また、弊社冬期休業のお知らせをいたします。

休業期間

平成26年12月27日（土）〜平成27年1月4日（日）

ご繁忙の折、皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒ご了承くださいますようお願い申しあげます。

尚、1月5日（月）より通常営業となります。

宜しくお願いいたします。

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ちょっとひとやすみ 2014年12月26日

もうすぐ冬至です♪

2014年の冬至は、

12月22日（月）です。

ちなみに今年の冬至は

19年に一度の「朔旦冬至」にあたります。

「朔旦冬至」は、新月と冬至が重なる日で、

月の復活と太陽の復活が重なる日ということで、

大変おめでたい日なのです。

冬至とは

　正午の太陽の高度が一年中で最も低く、

昼が最も短く、夜が最も長い日です。

この日を境に次第に日脚が長くなって行きますが、

寒さはますます厳しくなって行きます。

　地方によっては、小豆粥や小豆で煮たカボチャを食べ、

冷酒を飲み、ゆず湯に入って身体を温めたりして、

風邪をひかないように健康であるようにと願う風習があります。

冬至がゆ

冬至がゆはあずき入りのかゆのこと。

疫病神が赤い色を恐れることから、あずきの赤色で、

疫病神を遠ざける意味があります。

かぼちゃ

野菜の少ない季節に栄養を補給をするのに、

ちょうどいいとされていました。

かぼちゃは、脳卒中を予防する、風邪をひかないと言われて、

また、金運を祈願する意味もあるそうです。

ゆず湯

ゆずを浮かべたお風呂です。

ゆず湯は血液の流れをよくする効果があり、

冷え性や神経痛、腰痛などに効きます。

ひび・あかぎれを治し、風邪を予防する働きも。

また、その香りに邪気を払う力があると言われています。

冬至の知識が増えたことで、

今年の冬至への考え方が変わってくるかもしれませんね。

ぜひ2014年は「朔旦冬至（さくたんとうじ）」を

楽しんでみてください。

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ちょっとひとやすみ 2014年12月18日

胃痛にさよなら

日本人がかかる癌の中で多いもののひとつに

『胃がん』があります。

しかし、胃がんは自覚症状がなく

知らず知らずに進行していくケースが多いのです。

症状が現れないのは、とても怖いですね。

そして、日本人はストレスや生活習慣から

胃痛に悩まされる方が多いのも特徴です。

胃痛の原因には様々なものが考えられますが

気が突きあがっていたり、水が停滞していると、

胸がつかえたり、げっぷが多くなります

ストレスが強いと気が上がってきたままになったり、

熱がこもったりするので胃が痛みます。

原因をしっかりつきとめて、

それぞれに合った治療をおこなっていきます。

胃痛によい食べ物は

からだを温め、胃の痛みを取る

『しょうが、長ネギ、ニラ、こしょう、シソ、鶏肉など』

気のめぐりを調整し、イライラを鎮める

『大根、ほうれん草、蕎麦、みょうが、柑橘類など』

胃の熱を取り、炎症を抑える

『きゃべつ、はくさい、トマト、りんご、梨など』

キャベツは胃酸をおさえ、

胃粘膜を守るキャベジンという成分が多く含まれています。

この成分は胃腸薬にも使われています。

食物の成分がお薬でも使われているということから

食物のパワーはすごいことがわかりますね♪

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ちょっとひとやすみ 2014年12月10日

12月にはみかん？！

本日より12月に入り、と同時に寒気が流れ込み

一気に寒くなりました。

今朝の空も冬の空に変わり、

これからより一層冬らしくなりそうですね。

冬になるとよく食卓やスーパーでもみかけるのが

『みかん』ですよね。

みかんは実は

風邪　動脈硬化　便秘　高血圧　美肌などの

すごい効果があるのです！！！

みかんというとすぐビタミンCが連想されますが、

たしかにビタミンＣの含有量は

１００ｇ中３５ｍｇと豊富に含まれています。

１日３個も食べれば、成人の1日必要量を摂取できます。

そのほかにも、ビタミンＡ（カロチン）、

ビタミンP、カリウム、ペクチンなどが含有されています。

酸味の主役はクエン酸です。

みかんは皮の内側の白いすじの部分にも

それぞれ栄養素が含まれており、

捨てるところがないといわれるほどなのです。

じつに利用価値が高い果物です。

皮の内側のすじにはビタミンＢ、Ｃが豊富に含まれています。

また皮は、漢方では「陳皮」（ﾁﾝﾋﾟ）といって、

さまざまな薬に利用されています。

陳皮を細かくきざんだものは、

七味とうがらしに、薬味としても使われています。

みかんは風邪の薬として、昔から重宝されてきました。

みかんを毎日食べることでビタミンＣの摂取ができ、

風邪に対する抵抗力が増し、免疫力を高めてくれます。

風邪をひいてしまった時には、

きざんだ陳皮５〜１０ｇに熱湯を注ぎ、

砂糖を少々加えて日に３回ほど服用すると良いでしょう。

イメージはゆず茶にゆずの皮が入っているようなものです。

簡単ですので、是非やってみてくださいね♪

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ちょっとひとやすみ 2014年12月01日

勤労感謝の日は「働いている人に感謝する日」?

昨日は勤労感の日でした。

福岡ではホークス優勝パレードが行われており、

天神も博多も大変にぎわっていました。

さて、勤労感謝の日を何だろうと思う方も多いと思いますが、

『勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう日』と

定められています。

本来「勤労感謝の日」は「新嘗祭」であり、

「天皇陛下が今年収穫された米や麦などの五穀を神様にお供えし、

陛下と神様が共に会食し、その年の収穫を感謝する祭儀」のことです。

日本は古来より農耕により成り立った国ですので、

我が国の悠久の歴史を感じる上でも大変重要な祭日の一つです。

日頃、あたり前に食べている食事ですが

食物に感謝して料理や食事をしてみましょう♪

そこで、東洋医学での考え方である一物全体をご紹介します。

一物全体とは、「一つのものを丸ごと食べる」という意味です。

穀物の皮や胚、野菜の皮には、

それ以外のところにはないビタミンやミネラルが含まれています。

また皮や芯など堅い部分は、食物繊維が豊富なため、

腸の健康に役立つことがわかっています。

穀物は、できるかぎり精白しないほうがいいでしょう。

葉菜なら芯や根っこも工夫して食べるようにし、

根菜はよく洗い、できるだけ皮をむかずに調理しましょう。

葉つきの根菜が手に入るときは、葉も無駄にしないように

お漬物にするなどアレンジするとよいでしょう。

保存をするときにも、なるべく皮つき・根つき・葉つきの、

「全体」に近い形のほうが持ちがいいのです。

魚なども、小さなものは丸ごと食べてしまいましょう。

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ちょっとひとやすみ 2014年11月25日

ヨガダイエットには新陳代謝UP？基礎代謝UP？

ヨガは代謝が良くなると言われ

ダイエット目的で行う方も多いですが、

「代謝」にも新陳代謝と基礎代謝があります。

この新陳代謝と基礎代謝は全くの別物なので、

ヨガでダイエットをしたい方は

少し知識を知っているのと知らないのでは

重要なポイントになりますので、是非覚えておきましょう。

まず、新陳代謝とは、

細胞が新しい細胞に生まれ変わることです。

ヨガではポーズと呼吸法を行うことで、

血液と酸素が全身に運ばれるため、新陳代謝が高まります。

からだは元気になり、健康になりますが

目的がダイエットだとすると少し違ってきます。

一方、基礎代謝とは、

生きていく上で必要な最低限のエネルギーのことです。

普通に生活している中で消費していきます。

これは1日に消費される全エネルギーの約70％を占めていて、

基礎代謝が活発だと、

何もしていなくても消費するエネルギー量が増え、

太りにくい体質になりということになります。

ということは、皆さまお分かりだと思いますが

ダイエットには基礎代謝UPがカギになるということですよね♪

ダイエット目的でのヨガの魅力は、

他の運動ではなかなか鍛えることができない

インナーマッスルを効果的に鍛えることができます。

このインナーマッスルこそが

基礎代謝を上げる重要な筋肉になりますので

そこを効果的に鍛えられるヨガは

ダイエットにはとても適しているんですね。

なるほど〜と思った方は

ヨガ、ストレッチをされる際には

インナーマッスルを意識してみましょう♪

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ちょっとひとやすみ 2014年11月18日

ぬくぬくホットタオル

もともと肩凝りとは

筋肉が緊張して部分的に血液の流れが悪くなり

起こる症状です。

しかし、寒くなると体全体の血行が悪くなり、

さらに肩凝りがひどくなる方がいます。

今週の後半は12月並の寒さになるようなので要注意です。

そこで本日は肩凝り対策として

ぬくぬくホットタオル法をご紹介します。

慢性肩凝りの方にもおすすめです。

準備していただくもの

洗面器

タオル　2枚

お湯

レモングラスの精油

これだけです♪

まず、洗面器にお湯を入れ、

レモングラスの精油を1〜2滴落とします。

水面に浮いた精油をタオルに染み込ませるように浸し、

よく絞ります。

後は首や肩など凝っているなと感じるところにあて、

保温用のタオルをもう一枚上に重ねて完成です。

レモングラスはさわやかなレモンに似た香りで

血行促進とリフレッシュ効果があります。

また、レモングラスの精油の代用として

ハーブティーでも使用可能です。

温湿布にする場合は、濃いめにいれて使用するとGOODです。

簡単なので思い出した時にすぐできる方法です。

是非、冷え固まった体にご褒美をあげてくださいね。

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ちょっとひとやすみ 2014年11月10日

地球の自転に逆らわないリズムの整え方

私たちの体は、

すべてリズムで動いています。

例えば体温や血圧等は、昼間高く、夜は低いという

24時間周期のリズムを持っています。

ホルモンの分泌活動もそうです。

ストレスに強くなるコルチコイドというホルモンは、

朝のうちが一番多く、深夜はゼロになります。

また、生活習慣という密接な関係を持つ体のリズムもあります。

睡眠と覚醒、三度の食事、排泄などがそれです。

一人暮らしになって環境がかわると、

このような体のリズムが狂いやすくなります。

いったんリズムを狂うとなかなか元に戻らなくなります。

体のリズムには、まわりの状況に同調して修正される性質があります。

体のリズムの基本は、地球の自転、

つまり一日のうちの昼と夜の交代です。

要するに、明と暗の視覚的刺激が

体のリズムに深い影響があるといわれています。

体のリズムが変だと感じたら、

夜更かしはやめて、部屋を暗くして眠ることです。

朝は起きたらカーテンを開けて光をとりいれましょう。

地球の自転に逆らわず、体のリズムの正常化を

はかっていきましょう♪

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