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三益製薬ブログ

2016年3月2日

春はデトックスがおすすめ

3月に入り、一気に春めいてきましたね。

ただ、少し気候が暖かくなってきたかと思っていると、

急に寒くなる日もあり、気温差が激しいですので

体調管理をしっかりと行うことがポイントです。

 

春になり暖かくなると私達の体は目覚め、

冬の間に体内に溜まった毒素を外に出そうと頑張ります。

そのため、解毒を担当している肝臓に負担がかかります。

五臓の肝に対応する色は「緑」であり、

デトックス作用のある緑色の野菜を積極的にとりましょう。

 

緑色の野菜は

にら・キャベツ・アスパラガス・スナップエンドウ・セロリ・

青じそ・クレソン等です。

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この時期の旬の野菜なので栄養価も高く、一石二鳥ですね♪

 

また、3月は外界の変化に対応しきれず、

自律神経も乱れがちになります。

症状としては、無気力感や頭痛・イライラに悩まされる方は

香りの強い春野菜で肝機能をアップさせると、

体調や気持ちが安定するといわれています。

 

香りの強い春野菜は

フキ、菜の花、三つ葉、パクチー、よもぎなどです。

 

私達の体は食べ物からできていて、

また食べた物からの影響はとても大きいものです。

まずは緑の野菜を今夜のお食事に一つプラスしてみてください♪

 

 

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美膳薬膳   2016年03月02日