2015年｜三益製薬ブログ｜健康食品のOEM（受託製造)・PB・販売をサポート　三益製薬株式会社-福岡市博多区

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中医学、漢方 2015年04月07日

久々に朝から夜まで

３日間という長い研修に行ってきました。

数年前B●という何とも過酷な研修に行った記憶があります。

それに耐えられたら、耐えられない研修はありません(^^;

自分を見つめ直し自己に気が付く。

考え方の癖や色眼鏡で物事を見ていないか。

自分で自分の可能性を閉じ込めていないか。

やると決めているのにブレーキを踏んでいないか。

研修に参加したからといって上手くはいきません。

行動しなければね！！

つくづく運がいいし周りに恵まれている。と本気で思っています。

それを周りにお返しして援助者の役割を発揮する。

健康や未病予防をお仕事にしているって素晴らしい。

なんて考えていたら、

近くの桜もまだ結構頑張っています。

桜が終わるとツツジなのですが、毎日通る道端のツツジも

しっかり咲き始めていました。

これからもお客様満足を目指して邁進します。

弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店を募集しています。

また不妊に関するご相談や、サプリメントもお取り扱いしております。

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社長ブログ 2015年04月06日

春になるとほこりやPM2.5に加え

花粉や黄砂が空気中に舞い

私たちのからだの中に入っていきます。

そんな春は免疫力をしっかりつけて

からだを外敵から守りましょう♪

【免疫力UPサラダ】

11-30レシピ.jpg

長芋とほうれん草のおろしポン酢サラダ

材料：長芋、ほうれん草、トマト、大根、ポン酢

長いものヌメリに含まれるムチンは、

たんぱく質の分解を助ける成分です。

たんぱく質は細胞の材料となる栄養素なので、

免疫力を高めるためには、

毎日きちんと補給することをおすすめします。

そのほかにも多くの消化酵素を含み

食べ物の消化吸収をよくし、新陳代謝を上げるので、

昔から“精がつく食べ物”といわれてきました。

ほうれん草に含まれるカロテンは

体内でビタミンAに変わり

皮膚や粘膜を保護して細菌や

ウィルスに対する免疫力を高めます。

肌荒れや風邪の予防にはピッタリです。

こうした免疫力を高める食材を

普段の食事にプラスすることで

自然に免疫力をアップさせることができます！

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美膳薬膳 2015年04月03日

昨日は入社式の方も多かったのでは

ないでしょうか。

新入社員の皆様、おめでとうございます。

そんな新たな門出を祝うかのように

綺麗な満開の桜を

あちこちで見かけるようになりました。

福岡では明日本格的な雨が降るとの事で

桜を見れるのも今日いっぱいなのかと

少し寂しい気持ちもしています。

さて、連日のお花見で飲酒や食べ過ぎ、

期末処理等で寝不足の方等も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時に心配になるのが、

むくみです。

むくみはからだの組織等、血管の外に余分な水分がたまり、

腫れぼったくなっている状態をいいます。

だんだんと暖かくなってくると

水分のとり過ぎ等でむくみがおきます。

漢方ではむくみを「水毒」と呼ぶように、

体内の水分代謝のバランスが崩れることが原因です。

利尿作用の働きを持つ「腎」の機能の低下や、

もともと胃腸が弱い人等は、

「脾」の機能が低下することで、

「水」を巡らすことができずにむくみが起こります。

そんな時は、

積極的に体を動かして体内の「水」の巡りを

活発にすることが大切です。

水分代謝を促す、とうがんやとうもろこし、

はとむぎ等を積極的に取り入れましょう♪

また、むくみに効果的なツボをご紹介します。

【足三里】

内臓の不調や代謝異常の緩和に最適です。

探し方

足の外側、膝の下のくぼみから指4本分下。

押し方

中指をつぼにあて、多少痛みを感じる程度の強さで押しもみます。

1回6秒、両足10回刺激します。

私も足三里はよく押しています♪

是非お試しください。

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中医学、漢方 2015年04月02日

肩が凝ったり、足がパンパンになったりしたときに

ご自分でマッサージやケアをされる方も多いはずですが

どのようにすれば効果的でしょうか？

まずツボの探しには、なでる、つまむ、押すの3つの方法があります。

手順としては最初、目的とするツボの位置に見当をつけ、

人差し指や親指でツボのありそうな皮膚表面をあまり力を入れずに

軽くなでて調べます。

それから人差し指と親指で皮膚や筋肉をつまんで

指をこするようにしてもんだり、少し強めに押してみて

痛みを感じる場所を特定します。

通常、ツボを押しての痛みは、圧迫して初めて分かる圧痛です。

痛みも縫い針を刺したような痛みではなく

打撲をしたときに感じるような痛みでときには

気持ちよさを感じる場合もあります。

また、押してはいけないケースもあります。

●熱を持って腫れている場合

●入浴などで血行がよくなると痛みが強くなる場合

上記はからだの中で炎症が起きている状態。

ツボ押しを行うとかえって症状を悪化させてします可能性があります。

また、痛みをとるためには、やや強めに押すことがコツです。

押し方としては、皮膚面に対して垂直に押すことが基本です。

最初は痛くてもしっかり押してみてくだい。

ご自分で毎日できるツボ押しなので

是非活用してみてくださいね♪

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ツボ、耳ツボ療法 2015年04月01日

望診とは、患者さんの外見のようすを目で見て観察することです。

患者さんが診察室に入った時から、医師は

体格や体型、姿勢等を見ます。

歩き方や座っている時に動作の特徴、

座っている時の姿勢や話すときのからだの動き、手足のふるえや、

顔面のけいれん等も観察します。

次に顔色、目の状態等も見ていきます。

顔は血が多く流れているため、血の変調が現れやすいところです。

とくに唇の色からは、血の不足や血の停滞等の

状態がよくわかります。

顔色は、からだの状態や変調した臓腑等によって変わります。

顔色の異常は大きく分けて、白色、青色、赤色、黄色、黒色が

あるとされています。

白　気と血が不足あるいは停滞している

青　寒邪の影響で気と血が滞っている

赤　熱がこもり、血が上昇している

黄　脾の変調により、水が滞っている

黒　腎の冷えが原因で気と血が停滞している

また目には臓腑の状態が現れます。

目の落ちくぼみ、まぶたの腫れ等も判断材料になります。

目が腫れぼったい場合は、水分代謝障害が起きており、

くまや色素沈着の場合は?血の場合が多くなります。

このようにさまざまな箇所で

からだの異常を判断することができるのです♪

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中医学、漢方 2015年03月31日

３月も残り2日！！

今年度のやり残しの処理をして、

新年度に向けての準備と心構えと覚悟と。

焦る気持ちを落ち着かせつつも、

前進すべく始動をしている今日このごろです。

そして、日曜の朝は田舎に挨拶に行ってきました。

つくしやたんぽぽが素朴に咲いていて、

春が来たー!って感じでほのぼのします。

自然ってありがたいなぁ、と思いながら帰ってきました。

また、桜は“あっ”という間に膨らみから満開になりました。

昨日は夜桜も素晴らしく４月１日の入社式には、

桜に激励されてのスタートになるのでしょうね。

近くの公園ではお花見客がチラホラでしたが、

月曜日は大賑わいの予感です。

三益製薬は未病予防カンパニーとして

自然療法などの養生法の提案と

自社ブランドを叶える天然素材を使った

健康食品のOEMのお手伝いをしています。

お手伝い出来ることがありますので

新商品を生み育ててみませんか？

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社長ブログ 2015年03月30日

薬膳は毎日の食事を通じて

健康を維持することを目的にしています。

食事が体に与える影響はとても大きいのです。

また、体だけでなく食事はココロにも大きな影響を与えます。

その一つが幸せホルモンと呼ばれているセロトニンです。

本日は幸せホルモンセロトニンについてご紹介します。

セロトニンは、脳内で作られ、

精神を安定させるなど「安らぎ」を与えてくれるホルモンです。

感情のコントロールやココロのバランスを保ちます。

幸せホルモン「セロトニン」の合成ですが

私たちが食物を摂ると、

たんぱく質は分解されてアミノ酸になり吸収されます。

セロトニンは、トリプトファンという必須アミノ酸から作られます。

トリプトファンは、肉や魚の動物性の食品や

大豆やナッツに比較的多く含まれています。

しかし、私たちの主食となる穀物にはあまり多く含まれていません。

トリプトファンを多く含む食品には、

肉、魚、大豆、チーズ、牛乳、卵黄、落花生、アーモンド、

バナナ、凍り豆腐、きな粉などがあります。

また、体内でセロトニンを合成する際には、

ビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムも必要になります。

セロトニン合成にかかわる食品を、

毎日の食生活の中で上手に摂りましょう。

ココロの薬膳

薬膳ツナレタス炒飯

材料：

冷ご飯（200ｇ）、卵（１個）、レタス（2、3枚）、ツナ缶（1/2個）、

　　　　ミックスビーンズ（少々）、鶏がらスープの素（小1）、

　　　　生姜汁（少々）、塩・こしょう（少々）

作り方：

ボールに卵を溶き、そこに冷ご飯、鶏がらスープの素　　　

生姜汁を加え混ぜます。

　　油をひいて温めたフライパンで炒めます。

　　　　　卵が固まってきたらツナと一口大にちぎったレタス、

ミックスビーンズを加え炒めます。

　　　　　（豆類であればなんでもOKです。下茹でをし加えます。）　

　塩・こしょうで味を調え完成です。

★炒飯はパラパラに仕上げるためのコツ★

　先に卵と冷ご飯を混ぜ卵でご飯をコーティングします。

　　　また、水分を飛ばすためにパラパラになるまでよく炒めます。

週末のランチにおすすめです♪

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美膳薬膳 2015年03月27日

ここ二日間で

肝、心、脾、肺、腎の五臓についてご紹介してきました。

そこで本日は、五臓五腑の

五腑についてご紹介したいと思います。

五腑とは、胆、小腸、胃、大腸、膀胱など、

中が中空5つの臓器とその機能を示しています。

胆は胆汁を蓄え、必要な量を小腸に分泌する

胆嚢の機能を持っています。

小腸は飲食物から

水分をする吸収機能を持っています。

胃は飲食物を消化し、小腸へ運ぶ消化機能を持ちます。

大腸は水分以外の飲食物から栄養を吸収し排泄する作用を持ちます。

膀胱は尿をため排出する機能に加え、

泌尿器系等の各種機能を持つものと考えられています。

五腑に異常が起きると

胆・・・口に苦味を感じ、黄疸が現れる。

判断力が低下する。

小腸・・・下痢など、お腹の調子が悪くなる。

胃・・・げっぷや吐き気、おう吐などの症状が出る。

大腸・・・便の出が悪くなる。

膀胱・・・頻尿や残尿、失禁などの排尿障害が起こる。

等の症状がでます。

また五臓五腑はそれぞれの五行の

木・火・土・金・水に対応し、

同じ行の臓と腑どうしは深く関連しています。

からだのなかで「木」の働きをする肝で

不調が起こると、胆も連動して調子を崩してしまうのです。

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中医学、漢方 2015年03月26日

昨日、漢方豆知識でもある五臓の心と肝をご紹介しましたが

本日は脾と肺と腎についてご紹介します。

脾は消化吸収機能、胃腸機能をはじめ免疫機能を含みます。

感情面では、『思い』と関係があり

精神面では思慮、思考、判断、知的などの関係があります。

異常があると、食欲低下や消化不良、おう吐、胃もたれ等などの

症状が現れます。

肺はきれいな空気を吸って汚れた空気を吐き出す呼吸、

および呼吸に関係のある花や皮膚をも深い関係があります。

呼吸機能の調整、皮膚機能の調整を行います。

感情面では、『憂い、悲しみ』と関係があります。

精神面では悲観的、気鬱、沈鬱などと関係します。

異常があると、せき、痰、呼吸困難、息切れ、

またかゆみが現れたり、風邪をひきやすくなったりします。

腎は、単に腎臓の機能だけではなく

成長、発育、生殖機能、骨や歯の形成などの機能を持ちます。

また、水分代謝の調節も腎の機能で

血液から老廃物を取り除く泌尿機能等があります。

感情面では『恐れ』精神面では抑制的、脅迫観念、本能などと

関係があるとされています。

異常があると、不妊、腰痛、むくみ、骨の退行性変化、耳鳴りなども

関係性があるとされています。

臓器ごとに感情や精神に関係があるので

気分が上がらないときになんでかな？と思ったら

悲しみなどに関係する肺が疲れているのかな？と感じ、

ケアしてあげるとこもひとつの方法かもしれませんね。

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