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三益製薬ブログ

2015年6月16日

第1回温芯エクササイズイベント

昨日は弊社開催の第一回目となるイベントでした。

 

参加していただいた皆様によくよくお話を聞いてみると

足先の冷えや体の凝りなどの悩みを抱えている方、

また最近耳の冷えが気になるという方がいらっしゃいました。

 

やはり現代社会でパソコン・スマフォを使用する機会が増え、

さらに便利な時代になり、動く機会も減り運動不足になったり、

お仕事が忙しくて、体をケアする時間が取れずに

凝りがだんだんとひどくなってる現状です。

 

そこで、温芯美人といった椅子型の温熱療法に座りながら

体の芯から全身を温め、呼吸法、耳マッサージ、ストレッチ等を行い

本来の健康的な体作りを目指します。

 

まず、呼吸法です。

 

IMG_0206.JPG

 

呼吸には2種類あり、腹式呼吸と胸式呼吸を行いました。

リラックスしたいときにはお腹を使った腹式呼吸、

アクティブに行動したいときには胸を使った胸式呼吸。

 

呼吸ほど私達の身近にあるものはありません。

一日のうちに、何分かでも意識的に呼吸を変えることで

体にはとってもいい影響があります♪

 

そして、耳マッサージ

 

IMG_0207.JPG

 

耳にはつぼがたくさんあることはご存じだと思いますが

マッサージをしてあげることもいのです。

 

みなさん、耳をぐるぐるしていると

ぽかぽかになってきたと喜ばれていました〜!

 

1時間のイベントでしたが

始める前と終わったあとでは体の変化にみなさん

大満足でした。

 

次回も行ってまいりますのでお楽しみに!

 

 

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ツボ、耳ツボ療法   2015年06月16日