三益製薬は、健康食品(サプリメント、栄養補助食品、機能性のある食品、栄養強化食品など)のOEM(受託製造)・PB・販売をサポート

三益製薬ブログ

2013年5月

第18回美膳薬膳

bizenyakuze...

 

今週の美膳薬膳は先週に引き続き、

安眠薬膳レシピをご紹介いたします。

 

不眠を招く原因のひとつは、陰陽のバランスの崩れにあります。

そのため、生活リズムを正し、

精神と体のバランスをとることが最も重要です。

2〜3週間リズムよく三食を摂り続ければ、

体内時計がリセットされ、正しい睡眠のリズムがとれてきます。

 

とはいっても、睡眠時間や体力は人それぞれ異なります。

自分自身が必要とする休息を知り、必要な休息をきちんととりましょう。

 

ココロの薬膳

DSC_0084 (4...

 

豆腐の薬膳ロールキャベツ

材料:絹ごし豆腐(半丁)、鶏挽肉(100g)、ピーマン(1/2個)、

キャベツの葉(4枚)、パン粉(大1)、塩・胡椒(各少々)、味噌(大1/2)、

イタリアンパセリ(なければ普通のパセリでも可。)

<ソース>トマト缶(1/2個)、ブイヨン(1個)、ローリエ(1枚)、塩(少々)

 

作り方:キャベツの葉は電子レンジで加熱し、具材を巻きやすいように柔らかくしておく。

豆腐・鶏挽肉・パン粉・塩・胡椒・味噌とみじん切りにしたピーマンを混ぜ合わせ、

キャベツで包む。包み終わりを下にして鍋に並べる。

鍋にソースの材料を全て入れ、中火で15分加熱する。

器に盛り付け、お好みで刻んだパセリを散らして完成です★

※具材がやわらかすぎて包みにくい時は、パン粉で硬さを調整してください。

 

本日の薬膳食材

image.jpg

豆腐・・・大豆タンパク質に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た作用を持ち、

      ホルモンバランスの乱れからくる不眠の予防に効果があります。

      タンパク質・ビタミン類が吸収しやすい形で豊富に含まれており、

      女性に不足しがちな鉄分も多く含んでいます。

      鉄不足から起こる「むずむず症候群」による、不眠の解消にも効果的です。

 

image2.jpg

トマト・・・疲労回復、食欲の促進、成長作用など、さまざまな効能があります。

      気分を調整する肝の働きを助けイライラを鎮める働きもあります。

 

 image3.jpg

ピーマン・・・ピーマンはレモンの2倍のビタミンCを含んでおり

        肝の働きを良くして、精神安定に効果があります。

        動脈硬化、高血圧、糖尿病にも効果があり、免疫機能の維持、

                  美肌の効果もあります。

 

管理栄養士 大川慶子図2.png

 

?国際天然物機能開発研究会 監修

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

美膳薬膳   2013年05月17日

三益製薬かわら版発行のお知らせ

こんにちは★

 

昨日は

1週間ぶりのヨガでしたdevil

久しぶりのヨガのおかげか、昨晩はぐっすり

眠ることができましたenlightened

7か月ぶりにヨガにご参加頂いた方もいらっしゃって

楽しいひと時を過ごせました。

昨日ご参加いただいた方には

スタッフが育てた獲れたて新鮮ズッキーニをお配りしました。

 

IMG_2475.JPG

 

私は、牛肉と一緒に塩コショウで味付けをして

バターソテーしたのですが、大変美味でしたheart

 

さて、五月も中旬にさしかかりましたが

三益製薬では6月号を第1号に

かわら版を発行することとなりました。

 

弊社が取り扱っているサプリメントの情報や、

最新の健康情報。

6月より毎月開催予定のイベント情報。

現在行っているヨガのお得な割引情報等々…

掲載していく予定です。

 

毎回盛りだくさんの内容で

皆様にお届けしていきます!!

 

ブログやFacebookでもご紹介していきますので

宜しくお願い致します♪

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

ちょっとひとやすみ   2013年05月15日

最近の私の好きな花・・・ジャスミン

春〜初夏にかけて、

色とりどりの花が咲く雑然とした我が家の庭ですが、

その中でも私が最近大好きな花があります。

ジャスミンです。

特に手入れをしているわけではないのですが、

毎年とても愛らしい花を咲かせてくれます。

 

香りの王はジャスミン香りの女王はバラといわれるように、

ジャスミンには素晴らしい芳香があり、香水としてよく知られています。

ジャスミンの香り成分である「ベンデルアセテート」は

香りをかぐことで右脳を刺激し、自律神経の緊張を緩和させ、

集中力やストレス解消につながります。

また脂肪分解促進作用と脂肪吸収抑制作用があると言われています。

 

今までは香りだけを楽しんでいたのですが、

今年はジャスミンをもっと楽しみたいと思い

お酒とデザートを作成してみました。

杏仁豆腐にジャスミンティーを煮詰め

シロップを作成したものをかけていただきました。

ジャスミンの香りと、ほろ苦さを楽しむことができました。

DSC_0096.jpg

 

初挑戦のジャスミン酒は、どうなることか・・・

1ヶ月後の試飲が楽しみです☆彡

DSC_0097.jpg

 

皆様も手軽に手に入るジャスミン茶を飲んで、

気分転換・不安や悩みの軽減・リラックス効果・

美容などに活かしてください(*゚▽゚*)

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

茶花、薬草、薬酒   2013年05月15日

エネルギー補給

皆様こんにちはlaugh

福岡では、日中は30度近い暑さと

PM2.5の数値が基準値を上回っているとのことで、

外出時には水分補給をしたり

マスクを着用したりと

体調管理には気をつける1日にしましょう♪

 

私の部屋には昨晩蚊がおり…、

なかなか眠れない日々を過ごしました…(^ω^)

そんな季節になって参りました!!!

 

先週末は

20130512_12...

福岡の中小企業家同友会が主催の

フレンドシップフェスティバルに行きました♪

天候もよく、母の日ということもあり

大勢の方で賑わっていました♪

 

日曜日の気温も高く、

最近暑い日が続いているせいか…

5月8日(水)と10日(金)は

ヨガがお休みということもあり

1週間運動をしていないせいか…

体がたまにきつく感じることがあります。

 

明日の18時30分からは

通常通りヨガを行っており、

今月のヨガテーマは、

20130514_11...

 

呼吸法と、ヨガポーズで自律神経を整えましょう♪

ということで、

気が緩みがちな5月にぴったりの

テーマにてヨガを行ってまいります。

私も、明日のヨガでリフレッシュして

エネルギー補給しようと思いますcool

 

まだ若干人数に

余裕がありますので、

お気軽にお問い合わせください★

 

受付 18時〜

    18時30分より1時間

場所 三益製薬事務所内

    博多区博多駅南2-1-5-博多サンシティビル6F

料金 1回 1,000円

人数 7名程度

持参するもの 動きやすい恰好

インストラクター SHOKO

お問い合わせ先 Email info@san-eki.co.jp

                           TEL     092-411-8066

 

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

自律神経と体の関係   2013年05月14日

紫外線対策

本日も日差しが強く、外出する際は紫外線対策が必要ですね!

 

先週のブログでお伝えしましたが、

5月は紫外線量が特に多いとされています。

この時期に紫外線ケアを怠ると、

1年分に近い紫外線量を浴びかねません。

外側からのケアも大切ですが、

特に内側からのケアを重点的に行ってみてください。

 

そこで、紫外線対策としてオススメの食べ物をご紹介したいと思います。

鮭・いくら・エビ・鯛などアスタキサンチンを含む食材や、

野菜や果物・魚介類・海藻など、カロチノイドを含む食材もオススメです。

 

アスタキサンチンは紫外線によるダメージを防ぐほか、

美白効果、シミ予防効果まであるので、

紫外線をケアするにはもっとも良い食材です。

また、体内でビタミンAの働きをするβ-カロテンは、

それ自体で抗酸化作用がある機能性成分として働きます。

他のカロチノイド類も同様に抗酸化作用があります。 

 

日曜日は母の日ということもあり、

毎日紫外線を浴びて仕事をしているお母さん(ついでにお父さん)

のために紫外線対策レシピを作成しました。

photoshake_...

 

皆様も日頃の食事に赤色の食べ物をプラスして、

紫外線から肌をケアしましょう☆

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

季節ごとの症状   2013年05月13日

第17回美膳薬膳

bizenyakuze...

 

ゴールデンウィークも終わり、連休明けの週末である本日は

お疲れの方も多いかと思います。

疲労回復には栄養バランスの取れた食事と休養が必要です。

今月のココロの薬膳では安眠薬膳レシピをご紹介致します。

 

昨日は気温もあがり日中は夏日となりました。

気温の急激な変化で体調を崩しやすい時期でもありますので

十分お気を付けください。

また、まだ暑さに体が慣れていないので、

熱中症や夏バテが起こりやすいので注意が必要です。

夏バテ予防にはしっかりとした休養が大切です。

ココロの薬膳でぐっすり安眠できる体質を作りましょう☆

 

ココロの薬膳

anminreship...

 

クルミのチーズリゾット

材料:お米(生米1合)、クルミ(少々)、牛乳(300cc)、

    バター(10g)、粉チーズ(少々)、コンソメ(1個)、

    お湯(500cc)、あらびきコショウ、パセリ、塩

作り方:フライパンにバターを溶かし、生米を炒めます。

    塩で味を調え、透明になってきたらお湯で溶かしたコンソメを半分加えます。

    ある程度火が通ったら牛乳を加えます。

    焦げないように時々混ぜたり、フライパンを揺すったりしながら20分ほど煮ると、

    米が膨らんできます。

    最後に残りのお湯と粉チーズ、炒ったクルミを加え煮詰めます。

    お好みであらびきコショウとパセリをふりかけ完成です。

※作りながら味見してお米の具合や味を見て水分量は

お好みの硬さで調節してください。

 

【本日の薬膳食材】

kurumi.jpg

クルミ・・・腎を補い、腰痛、耳鳴り、老化防止、滋養強壮、

      便秘の解消などの効能があります。

      良質なたんぱく質とビタミンを含むクルミは

      エネルギー代謝が高く、疲労回復に良いです。

      また、胃腸の調子を整え安眠にもおススメです。

cheezu.jpg

チーズ・・・血を補い、潤い効果があります。

       肝機能の向上、皮膚や粘膜の保護に有効です。

       肌の乾燥、眠りが浅くよく夢を見る、便秘、

       月経血の量が少ない虚血タイプの方におススメの食材です。

       チーズなどの乳製品に含まれるカルシウムは精神を安定させ、

       リラックス効果があります。

       また、必須アミノ酸であるトリプトファンを含み体内でセロトニンに合成され、

       さらに夜間に多く分泌されるメラトニンという眠りを誘う物質に変化するので、

       より一層の安眠効果が期待できます。


 

 

【美膳薬膳担当者】

 

 

管理栄養士 大川慶子図2.png

?国際天然物機能開発研究会 監修

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

美膳薬膳   2013年05月10日

5月は要注意!!!

皆様こんにちは。

気付くと最近日が長くなって

夏の気配を感じますね♪

 

気持ちの良い天候が続く反面、

気を付けなければならないのが

 

そう。

紫外線 です!!!

AQ120_L.jpg

 

特に5月は1年を通して

紫外線の危険が高い月なのです。

 

その理由は、

波長が長く雲や窓ガラスを通り抜け

お肌の真皮層にまで届き細胞を傷つけてしまう

UVAが最も多いからですcool

 

 

この為お肌のハリ、弾力に大切な

コラーゲン線維・エラスチン線維を切断させ

シワやたるみ(光老化)の原因になります。

また皮膚の細胞を遺伝子レベルで傷つけるほか、

皮膚の免疫力も低下させます。

 

毎日浴びているものが知らず知らずのうちに

体に悪影響を及ぼしているとなると

とても怖いことです。

 

5月も始まったばかり。

まだまだ紫外線も降り注ぎます。

皆様もちょっと外に出る際にも

日傘をさしたり長袖を羽織ったり

UV対策用の手袋を使用するなどして

日頃からちょっとした紫外線対策を心がけましょう♪

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

季節ごとの症状   2013年05月09日

五月病とは・・・

あっという間に大型連休も終わり、

昨日から仕事や学校が始まった人が多いと思います。

連休を終え、なんとな〜く仕事や勉強に身が入らないという人は

要注意・・・です!!!

五月病の可能性が大です。

 

五月病とは、進学、就職、配置転換などで環境が大きく代わることで、

新しい環境にうまく適応できなかったり、

あるいは適応しようと頑張り過ぎてうつ的な状態になることを

一般に五月病と言っています。

 

五月病は適切な知識と対策法で乗り切ることができます。

五月病にならないための対処法を5つ紹介させていただきます。

  • ○○せねば!(;・∀・)」の完璧主義をやめる
  • スポーツや読書、音楽を聞く
  • 新たな目標や興味が持てるものを見つける
  • 悩みを抱え込まない
  • 食生活に気を配る

 

4月26日の第16回美膳薬膳にて五月病にうってつけの

ココロの薬膳をご紹介しておりますので、参考にされてみてください。

 http://www.san-eki.co.jp/information/archives/104

IMG_0723.jpg

 

気分転換をしストレスを溜め込まないようにすることが最善の対処法です。

そして、カラダをしっかりと休めることも大切です。

しっかりと睡眠をとり、栄養のバランスがとれた食事をすることが

五月病を回避するための近道です。

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

 

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

季節ごとの症状   2013年05月08日

GW

さてさて

GWも終わり、三益製薬でも

本日から業務を開始しております♪

皆様、GWはいかがお過ごしになられましたか?

福岡では4日間とも天候に恵まれ

行楽日和が続きましたcheeky

北海道では雪が降ったようですが

全国いたるところで夏日を観測したとのことです。

20130505_13...

 

私もGWは

3年ぶりにボーリングをしたり…

鉄板焼きを食べに行ったり

20130503_19...

海でバーベキューをしたり

20130505_15...

友人のホームパーティに招かれたので参加したり、

趣味の範囲を広げ充実させたりと

とても充実した4日間になりましたheart

 

本日から仕事が始まりましたが

気持ちを切り替えて

仕事にとりかかりたいと思います♪

 

楽しいGWを終えて

これから気を付けなければ

ならないのが5月病ですcrying

 

明日からは、5月病対策等も

ブログにてご紹介していきますので

チェックをお願いいたします。

 

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

ちょっとひとやすみ   2013年05月07日

5月のヨガは

明日から

いよいよ皆様お待ちかね!!
4連休ですyes

 

3連休の後に、3日間仕事や学校

そして4連休となるとリズムも崩れがちになります。

が、バランスをとりながら

毎日を送りたいものですcheeky

 

4連休を終えて

一番懸念されるのが

五月病ですcrying

 

新入生や新入社員の方はちょうど会社に慣れてきたころで

私たち会社員も4日間遊びすぎて

なんとなく疲れた…

やる気がでない…

ということは、多くなるかと思います。

それに加えて梅雨に入る

より一層じめじめした感じに悩まされます。

 

c0171115_19...

 

そんな時こそ

自律神経を高めて

自分自身をコントロールしてみませんか?

 

今月のヨガでは

五月病に負けないカラダづくり

ということで

呼吸法や自律神経を高めるポーズを

より深く行っていく予定です。

 

一緒にココロとカラダのバランスを

とっていきましょうheart

 

5月のヨガの実施日は

5月15日(水)、17日(金)、22日(水)、24日(金)、31日(金)です。

 

水曜日は午後6時から受付

午後6時30分〜7時半の1時間

金曜日は午前7時50分から受付

午前8時〜8時45分の45分間

となっております。

料金は1回1,000円です。

 

是非お気軽にお問い合わせください★

e-mail info@san-eki.co.jp

TEL 092-411-8066

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。
代理店様も募集しております。

 

三益製薬Facebookページはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

三益製薬株式会社

Facebookページも宣伝

 

 

 

 

季節ごとの症状   2013年05月01日