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夏バテによいヨガのポーズ

昨日、東北でも梅雨明けが発表されて

日本列島が真夏を迎えました!!!

 

毎日、暑い日が続くと

元気な方もだんだんと夏バテになる方が

増えてくることが多いです。

 

夏は、外気温が急激に上昇するので、
身体の内側を冷やす方向に働いて
いきます。

 

内臓の働きや消化の力が弱まり、
体力が消耗しやすくなります。
これが夏バテの症状ですが、

これに加え、太陽のパワーが増してくると、

肌のトラブル、イライラ、お腹の不調、のぼせなどが

出やすくなります。

 

そんな時には内臓に刺激を与えるヨガや
ライフスタイルを取り入れて、
体を元気にしていきましょう。

本日は全身の巡りがよくなるヨガポーズを
ご紹介します。

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このポーズは、アルダマツィエンドラアサナといって
深く体をねじることで
腸から毒素や不純物を取り除き、
内臓器官の活性化と消化力を
高めてくれる
と言われています。

 

また、血液循環もよくなるので、
末端まで新鮮な血液が流れ、
新陳代謝が活発になり冷えを解消、
美肌へと導いてくれます。

 

ねじりのポーズは元気がない時は
心身にエネルギーを満たすとも
言われているので、
寝る前やひとりの時間を楽しめる時に、
ゆっくりとポーズを取ってみて下さい。

 

その他にも
●腹部をねじるポーズ
●カラダの両側面を伸ばすポーズ
●腹筋を使うポーズ
●胸を広げるポーズ
がおすすめです。

 

体が弱まる夏こそ

ご自分で簡単簡単に出来るケアを

取り入れてみてください♪

 

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季節ごとの症状   2014年07月29日