おはようございます。
新年初ブログ更新のTです。本年もよろしくお願いいたします。
先週から風邪をひいてしまい、ダウンしておりました
風邪をひいたのは5年ぶりくらいです。日頃の健康のありがたみを思い出しました…
自分は予防しているから大丈夫だと思って完全に油断していました
小さいころはよく「風邪ひいたらお風呂に入らないように」と言われていましたが、今はそんなことはないんですね。
風邪のときは半身浴が良いとのことで、ずっと実践しています。
おかげさまで熱はすぐに下がりました！
そしてしょうがはちみつ湯！！
腫れたのどにもやさしくて温まります。
もう冬は手放せません
皆様も風邪をひかないようにお気をつけて！
しっかり風邪治してきます
おはようございます
今日は、また冷え込みました。
朝より、夜のほうがぐっと寒くなるようなので
体調管理には気をつけてくださいね
本日は、昨日
少し触れた冬に多い心筋梗塞の予防法について
書きたいと思います。
脚は、冷やさないようにしましょう。
夜寝るときも、脚が冷えているとなかなか寝付けませんよね
「脚は第二の心臓」と言われるように、血行に大きく関わっています。
脚を温めることは血行を維持し血圧の上昇を防いでくれます。
外出する際にはズボンの下に股引やタイツと厚手の靴下を履き、外気を遮断すると効果的です。
私も、今日は冷えると聞いたので、ズボンの下にタイツをはいているんですが
いつもより寒くないし、寒さをあまり感じません
次に大事なのは
温度管理には気をつけるということです。
部屋の暖房を効かせすぎると、外との温度差が激しくなるだけでなく発汗によって寒さを強く感じます。
暖房は20度程度に抑えて、セーターなどで厚着をして外との温度差を小さくするように心がけてください!!
また、冬は寒いのでついつい熱い風呂に入りがちですが
熱いお風呂は避けてください。
熱すぎるお風呂は高血圧の引き金になってしまいます。
冬のお風呂は42度以上のお湯をなるべく避けるようにしてください。
ぬるめのお湯でも時間を掛ければ充分に身体は温まります。
ゆっくりとお風呂につかりましょう。
また朝風呂も、高血圧の原因になるので禁物です
今日ご紹介した予防法は
心筋梗塞だけでなく、風邪の予防にもつながると思います。
寒い冬を乗り切るためにも
突然の病で倒れることもないように
実践してみてください
おはようございます
お正月も終わり、3連休も終わり
そろそろ気を引き締めて、業務にかからなければ
と思う、今日この頃です。
本日は
冬に多い心筋梗塞についてのブログを書きたいと思います
12月、1月、3月は暦の上で、冬にあたり、心筋梗塞が多くなります。
気温が原因です。
気温が低くなると
身体は血管を収縮させて体温を維持させようとします。
収縮した血管は狭窄しやすい細さになり、血行不全を起こします。
血流を維持する為に血圧が上昇してしまう為、
冬場は高血圧になってしまい心筋梗塞を発症しやすくなるのです。
また、暖房の効きすぎた部屋に冬場ずっといると
部屋から外に出たときの温度差に驚きます。
それは、高血圧を引き起こす原因にもなります。
高血圧を引き起こすと、心筋梗塞のリスクもあがってしまいます。
そんなわけで
冬の気温の低下や、温度差の違いなどが原因で冬は心筋梗塞のリスクを高めてしまうのです。
動脈硬化を患っている方は
冬の過ごし方に、充分に注意しましょう。
明日は、冬場の心筋梗塞の予防についてブログを更新いたします。
また、明日!!
おはようございます
今日、業務が終わるとまた3連休です
私は趣味の音楽活動もあるので、わくわく楽しみな3連休です
てなわけで
3連休の初日、明日は何の日かご存知ですか？？
「七草粥」を食べる日です
人日の節句(1月7日)の朝に食べられている日本の行事食（料理）です
セリ、ナズナ、ゴ（オ）ギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロの七草が入っており
今年1年の無病息災を願って食べます。
正月料理を食べ過ぎた胃にもぴったりで
お酒や、祝い膳などで疲れた胃を休めてくれます。
スーパーや百貨店などでもこの時期になると
よくセットなどを見かけますよね
お餅をいれてもおいしいので、正月で残ったお餅などを使ってみても
いいのではないでしょうか？
私も明日食べたいと思います!!
初春のお慶びを申し上げます。
旧年中は格別なご高配を賜り、誠にありがとうございました。
本年も、より一層のご支援を賜りますよう、従業員一同心よりお願い申し上げます。
おはようございます
皆様、どのようなお正月をお過ごしになりましたか？
本日は、２０１２年になり始めての出勤です。
私は、正月は初詣に行ったり
家でおせちをたべたり
わりとのんびりとしたお正月を過ごさせていただきました。
正月太りは避けたく
今年は、そろそろ私にとっては節目の年になりますので
1月1日から4日まで
毎日歩数計をつけてウォーキングを致しました。
2日の日は
近所の神社まで10キロの道のりを歩いたのですが
さすがに日ごろ運動不足だったのか
その日はすぐに眠りにつきました
4日で、24キロくらいはウォーキングできたので
まずまずかなと思っております
今年は、基礎体力をつけて
健康な体で毎日の業務をこなしていきたいと思います
本日より、通常業務が始まりますが
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
