こんにちは!!
今日から、週末にかけて雨模様のようですね
最近週末になると、この文を書いている気が致します。
本日も、朝ヨガに参加いたしました
朝から体を動かすのはやっぱり気持ちがいいですねー
普段、PCを使用することが多いので、
腰が痛くなったり、肩が痛くなったりしているのですが
実は右肩のつけねが今週に入ってから痛かったので
その肩の痛みがなくなればいいなーと、軽い気持ちでヨガをしていたのですが
午後になった今
私の肩の痛みはありません
先日も弊社のスタッフが参加したとき
右腕が痛くてあがらなかったらしいのですが
ヨガをしたら治っていたそうです
午前中の、体が硬直しているときに
ゆっくりと体を動かし、ほぐし、呼吸とともに伸ばしていくのは
効果的なのかもしれません
働くビジネスマンとOLさんには、向いていると思います
ヨガは、先日の記事でもご紹介させていただいたのですが
運動療法にも効果的といわれています。
呼吸をしながら体を動かす
適度な有酸素運動は、自律神経を整え心身のバランスを整えるのに最適ですね
