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三益製薬ブログ

ちょと休憩♪夏のヨガ

本日は、夏におすすめのヨガポーズをご紹介します。
 
夏は疲れやすい季節で、
食欲がなくなったり、外出することが億劫になったりしますが、
そんな時には自宅でも簡単にできるヨガがおすすめです。
 
まず「食欲がでない」という時にはコブラのポーズ。
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 胸を開くことで胃の不快感を和らげてくれます。


また、暑さからいらいらしたりすることもありますが、
落ち着いてリラックスし集中力をアップさせたいときには木のポーズ。

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平らで安定した場所で行いましょう。


 
寝る前にベットで寝ながらできるヨガもあります。
疲れが睡眠の質を低下させることもあります。
ワニのポーズは背中の緊張や疲れをほぐしてくれます。




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その日の疲れはできるだけ次の日に残さないよう
少しの時間でもでも構わないので
疲れが溜まりやすい夏にこそケアを行ってみましょう♪

 

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季節ごとの症状   2017年07月26日