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三益製薬ブログ

暑さ対策は体の内側から

九州は梅雨明けが発表され、いよいよ夏がやってきます!

 

暦でいう大暑は今年は、7月22日とのことです。

1年で最も暑い時期を指しますが、

実際の暑さのピークはまだしばらく先になります。

 

暑さが苦手で毎年夏になると体調を崩してしまう方は

早めに対策をしましょう♪

 

夏は、色の濃い夏野菜とともに、

豚肉や麺類、豆類など疲労回復効果のある

ビタミンB群の豊富な食材をとることが、

暑さに負けないパワーを蓄える秘訣です。

 

夏は冷たいものがおいしく感じられますが

熱を冷ましてくれる食材を食べることにより、

体の中から自然に熱を冷やすことができると

体にも負担をかけず優しく、嬉しいですね。

 

代表的な食材は

きゅうり、とうがん、ゴーヤ、トマト、なすなどです。

上記の食材は水分も補給してくれます。

 

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ただし摂りすぎると、体を冷やしすぎることもありますので

適度に摂ることが必要です♪

 

 

 

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またOEMに関するご相談も随時受け付けております。

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美膳薬膳   2016年07月20日