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三益製薬ブログ

日常で行える養生

東洋医学では、病気にならないための予防を

養生と呼び、古くから日常で行える養生を

重視してきました。

 

食事量は、基本的に腹八分目が良いことは

よく知られています。

食物の約80%は熱になるため、

多く食べれば燃焼に必要な酸素も多くなり、

からだに有害な活性酸素もおおく生じるのです。

その結果、からだの酸化が進み、

老化にもつながります。

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食事は、

五味(甘・辛・塩・苦・酸)はバランスよく摂ります。

いずれか一つの食べ過ぎは病気のもととなります。

 

また、

夕食を多く摂る方は、朝食を少なめに、

朝食を軽めに摂る方は、夕食を多く摂るようにしましょう♪

 

そして、養生には

もちろん運動が大切です。

運動は、関節や筋肉を柔軟にし、

適度な筋力をつけ、姿勢を正し、

血流をよくしてからだを温め、

内臓や脳の血流を改善し、心肺機能を高めます。

 

ストレッチや体操、ウォーキング、軽いジョギング等を

1日約15分でも毎日行うと効果大です。

 

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弊社では毎週水曜日(18時30分〜19時30分)

ヨガを行っております。

呼吸法やゆっくりとした動きにより

自律神経のバランスをとる働きを強化します。

体調を崩さないからだづくりを行います。

 

また、血流改善により認知症の予防にも効果的です。

 

今月のヨガ開催日は、

3/4(水)

3/11(水)

3/18(水)

3/25(水)

となります。

 

定員は5名となりますので、

ご参加ご希望の方は是非ご連絡をお待ちしております。

 

TEL 092-411-8066

E-Mail info@san-eki.co.jp

 

料金は1回1,000円です。

 

皆様のご参加をお待ち致しております。

 

弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店を募集しています。

また不妊に関するご相談や、サプリメントもお取り扱いしております。

お気軽にお問い合わせください。 

  

三益製薬オンラインショップ

http://store.shopping.yahoo.co.jp/san-ekishop/

 

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中医学、漢方   2015年03月03日