冷え症は、
成人女性の2人に1人は悩んでいるといわれ、
夏でも手足が冷たくて寝つけない、重ね着しても温まらない、
顔はほてるのに手足が冷えるなどの症状が起こります。
身体の様々な働きがバランスを崩すことによって起こり、
悪化すると、頭痛や肩こり、不眠といった症状を伴うこともあります。
体質タイプから3つに分類します。
身体を温める『気』の不足で血行が悪くなり、冷えを感じる気虚。
身体を温める栄養分の『血』が不足しているため、
身体に栄養が回らずに冷えを感じる血虚。
食事の不摂生、ストレスによって血行が悪くなる気滞、?血。
『気』『血』の不足は、胃腸の働きが弱って食べ物を上手に栄養にできないからと考えられ、
『脾』の働きを高めることが大切です。
また、冷えは体の中に余分な水分をため込んでいるためとも考えられます。
また、冷えは万病のもとと言います。
日頃から、首元、腰、足首などを
温めておくことが肝心です。
冷えによいツボもあり、湧泉といいます。
心と体のエネルギーが湧き出る重要なツボです。
土踏まずのやや上中央、5指を曲げるとくぼむところにあり、
両手の親指を重ねてツボにあて、
強めにもみます。
1回20秒、両足10回ずつ
寝る前やお風呂上りに行うと
さらに効果的です。
冷え症にお悩みの方は是非試してみてください♪
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