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三益製薬ブログ

冷たいものの摂り過ぎにはご注意!!

日曜日の午前中は曇り空でしたが、午後からは夏空でした☆

 

そして、7月7日といえば・・・七夕ですね☆彡

星空もとても美しく見えたので、

きっと織姫様と彦星様は逢うことができたと思います!!

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本日も、各地で気温が30℃を越していますね。

これから夏本番に向けて気温が上昇していくと、

食欲も落ちて来る人が多いと思います。

そして、冷たいものをついつい食べてしまいがちです。

暑いから体を冷やす・・・と考えての行動ですが、

実は体そのものを冷やすことが体力消耗につながっているのです

 

人間の体内温度は約37℃ですが、皮膚の表面温度は25℃〜26℃くらいです。

汗をかいて、汗が蒸発することで体が冷やされ

体温が調節できるようになっています。

 

暑い→冷たいさっぱりしたものを飲食する→胃液が薄まり・胃腸が冷える→

消化吸収能力が弱る→体力が落ちる→食欲が落ちる→

冷たいさっぱりしたものを飲食する・・・

 

という悪循環が起きるのです。

 

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逆に言えば、食べるもの、飲むものに気をつければ、体力は維持されるのです。

 

大切なことは、体温以下の食べ物をとらないことです

 

しょうがとうがらしなど身体を温める食材をとることも大切です。

ただしカレーのような、脂肪分の多いものは、

体力減退時には逆効果になりかねません。

なぜなら油分は、消化に時間がかかるからです。

また、どうしてもそうめんなどの消化の良い、あっさりしたものも食べたくなりますが、

冷たい状態で食べれば内臓温度が下がります。

あえて、温かいにゅうめんに、

体を温めてくれるしょうがなどの薬味をを加えるなどして

食べる等の工夫をしてみてください?

 

 

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季節ごとの症状   2013年07月08日