昨日のヨガは、

体幹UPをテーマに行いました。

バランスをとるポーズが多いので、

ふらふらしてしまいますが、

体幹を鍛えてバランスをとれるようになりたいです

 

今月のヨガですが、

7月15日（月、祝）

7月22日（月）、24日（水）

は、誠に勝手ながらヨガをお休みとさせていただきます。

 

7月17日（水）

7月29日（月）、31日（水）

は、通常通りヨガを致します。

皆様のご参加をお待ちいたしております。

 

さて、昨日福岡県の小学校でも

熱中症で32人が搬送されたというニュースや

東京でも35度以上の猛暑日が5日連続というニュースを見ました。

熱中症の発症数が急増する7月を

政府では今年から「熱中症予防強化月間」としていることを

ご存じですか？

弊社でも熱中症について取り上げたいと思います。

 

 

熱中症には、水分対策が必要と言われていますが、

正しい水分補給の仕方をご存知でしょうか？

 

まずは、甘いジュースや清涼飲料水の摂りすぎですが

糖分の摂りすぎで血糖値が上がり、ペットボトル症候群になることもあります。

空腹も感じにくくなるので、体力がおちる原因にもつながります。

 

また、水分を摂るときに

一気に大量の水分を摂ると胃の働きが低下し、体調を崩しやすくなります。

コップ1杯程度に抑えることが重要です。

 

しかし、大量に汗をかいた時などは

水分と一緒に塩分が必要となりますので

市販のスポーツ飲料を摂ることが必要となります。

 

 

夏は塩分の摂りすぎでも

高血圧につながりますし、正しい水分補給の仕方を誤ると

胃の働きを低下させ、逆に体力が落ちてしまいます。

 

暑い夏を乗り切るために

弊社でも少しずつ対策を皆様にご紹介していきたいと思いますので

宜しくお願い致します。

 

 

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また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。
商品に関する勉強会も随時開催中。
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自分の肌に合わせたスキンケアを行うのは基本ですが、

季節によってもスキンケア方法を変えないといけないって知っていましたか？

季節ごとに温度や湿度が大きく変わりますし、

紫外線の量も変わってくるので、肌のトラブルも変わってくるのです。

季節の変わり目に肌トラブルが起こりやすいのもこのためです。

 

夏にお肌にとって最も大切なことは清潔を保つことです。

 

夏は皮脂の分量も増えるので、

メイクも崩れやすく余分な油が酸化しやすい状態になります。

長時間そのままにしておけばお肌の上で皮脂と汗が酸化し、

汚れとなって肌トラブルにつながります。

 

　夏場使用する化粧品は出来るだけ油分の少ないものを使用し、

　お肌を軽やかに保つようにしましょう。

　　　　　　

 

そして洗顔はより丁寧に行い、内からもビタミンCを補ってください。

最近ではエアコンの影響で夏でもドライスキンに悩む人も少なくないと思います。

　

 

　夏でもしっかりと保湿を行いましょう

 

第2回女性の美と健康セミナーでは抗酸化に着目し、

紫外線対策☆肌のスキンケア☆

誰でも簡単にできるエイジングケアとレスベラトロールについて

ご紹介をさせていただきます。

 

 

日　時　７月１９日（金）
　　　　　１８時受付　１８時３０分開始

場　所　三益製薬事務所内　
            福岡市博多区博多駅南２-１-５　博多サンシティビル６階

料　金　１，５００円　

　
定　員　１５名

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております☆

 

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皆様、おはようございます。

福岡でも梅雨が明け、一層夏らしい天気になりました♪

 

週末は、ホークス戦を見にヤフオクドームに行き、

七夕は白玉フルーツポンチを作りました☆

 

 

さて、7月のかわら版がいよいよ完成いたしました。

 

今月のかわら版では、

7月19日（金）に行われるセミナー情報。

 

 

今回のセミナーは、抗酸化に着目し、

誰でも簡単にできるエイジングケアをご紹介します。

肌の老化にスポットをあて、シミ、シワの原因を探り、

内側からできるお肌の老化対策と、外側からお肌のスキンケアをご紹介する

各部門の専門講師によるセミナーです♪

 

また夏に向けての

豊富な野菜を使用した

ツヤっと美肌薬膳。

 

 

お得なヨガチケットも

お付けしております。

 

来月からは

健康豆知識もご紹介していく予定です。

 

お楽しみに!!!

 

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日曜日の午前中は曇り空でしたが、午後からは夏空でした☆

 

そして、7月7日といえば・・・七夕ですね☆彡

星空もとても美しく見えたので、

きっと織姫様と彦星様は逢うことができたと思います！！

 

 

本日も、各地で気温が30℃を越していますね。

これから夏本番に向けて気温が上昇していくと、

食欲も落ちて来る人が多いと思います。

そして、冷たいものをついつい食べてしまいがちです。

暑いから体を冷やす・・・と考えての行動ですが、

実は体そのものを冷やすことが体力消耗につながっているのです。

 

人間の体内温度は約37℃ですが、皮膚の表面温度は25℃〜26℃くらいです。

汗をかいて、汗が蒸発することで体が冷やされ

体温が調節できるようになっています。

 

暑い→冷たいさっぱりしたものを飲食する→胃液が薄まり・胃腸が冷える→

消化吸収能力が弱る→体力が落ちる→食欲が落ちる→

冷たいさっぱりしたものを飲食する・・・

 

という悪循環が起きるのです。

 

 

逆に言えば、食べるもの、飲むものに気をつければ、体力は維持されるのです。

 

大切なことは、体温以下の食べ物をとらないことです。

 

しょうがやとうがらしなど身体を温める食材をとることも大切です。

ただしカレーのような、脂肪分の多いものは、

体力減退時には逆効果になりかねません。

なぜなら油分は、消化に時間がかかるからです。

また、どうしてもそうめんなどの消化の良い、あっさりしたものも食べたくなりますが、

冷たい状態で食べれば内臓温度が下がります。

あえて、温かいにゅうめんに、

体を温めてくれるしょうがなどの薬味をを加えるなどして

食べる等の工夫をしてみてください?

 

 

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皆様は、夏と冬・・・どちらが脂肪燃焼を行いやすいと思いますか？

 

夏は汗をかきやすく気温が高いので、

冬より夏の方が脂肪燃焼しやすいイメージがありますが、

実は、1年の内で夏がもっとも脂肪が落ちにくく痩せにくい季節なのです。

 

なぜ、夏が痩せにくいのかといいますと、

基礎代謝が低下するからです。

 

基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持、体温調節に使う、

生きるために最低限必要なエネルギーのことです。

外気温が体温に近い夏は、体温維持にあまり力を使う必要がなく、

基礎代謝が下がってしまいます。

代謝を高めるアミノ酸（動物性たんぱく質）や主食をしっかりと採り、

基礎代謝を上げる食材を上手に採り入れて、

カラダを内側からぽかぽか温めましょう★

体を温める温熱性食材には、しそ（赤じそ・青じそ）、にんにく、

にんじん、黒豆、生姜、たまねぎ、みょうが、もち米、えび、シナモン、

ねぎなどがあります。

 

ぽかぽか薬膳

 

野菜たっぷりぽかぽか薬膳しゃぶしゃぶ

材料（2人分）

だし汁（干しエビ・昆布）800cc、牛スライス肉（180g）、

人参（1/2本）、しめじ（1袋）、ねぎ（1/2束）、みょうが（3本）、

大葉（1束）、キャベツ（1/4個）、もやし（1袋）、

（あれば、八角、ナツメ、クコの実、紅花、陳皮、松の実）

 

作り方

?鍋に水を入れ、干しエビと昆布で出汁を取ります。

?人参はピーラーで薄くスライスします。キャベツは1ｃｍ幅の千切りにします。

?しめじは石づきを取り、小房に分けます。

?人参・もやし・キャベツ・しめじを茹でます。茹でたものは粗熱を取り、

　　絞ってから千切りにした大葉・みょうが・しょうがと混ぜ合わせます。

?器に盛り付け、小口切りにしたねぎを散らします。

?出汁を取った鍋（用意できる方は、八角、ナツメ、クコの実、

　紅花、陳皮、松の実を入れる→お肉と一緒に食べることができます！）

　が沸騰してきたら牛スライス肉を入れます。

　火が通ったら、皿に取り茹でた野菜を巻いてゴマダレを

　付けてお召し上がりください。

 

本日の薬膳食材

人参・・・体を温め、脾・腎の働きを活性化し、五臓全体に栄養を行き渡らせて

　　　　　滋養する効果があります。

　　　　　老化防止やがんの発生を抑えるといわれるカロチンを多く含んでいます。

 

しょうが・・・脾の働きを助け、内臓を温める働きがあります。

 

みょうが・・・ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃ、カルシウム、カリウムを含み、

　　　　　　　血行促進や発汗を促し、血液の循環を良くしてくれます。　

　　　　　　　さわやかな香りで、食欲を増進する作用もあります。

 

ねぎ・・・・・ビタミンＡ、Ｃ、カルシウム、βカロチンなどを含み、

　　　　　　　冷えた体を温め、疲労回復に効果があります。

 

大葉・・・・・胃腸を温める効果があり、脾の働きを助けて胃腸の調子を整え、

　　　　　　　気の流れとともに、血のめぐりも良くしてくれます。

　　　　　　　活性酸素の生成を防ぐ抗酸化作用のあるβ―カロテンを多く含んでいます。

 

とても簡単に作ることができますので、

是非、お試しください☆

 

【美膳薬膳担当者】

 

 

管理栄養士　藤　果菜恵

 

 

 

?国際天然物機能開発研究会　監修

 

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昨日の福岡は、すごい雨でした。

1時間に70?近い雨が降ったところもあるとのことで、

交通機関にかなりの影響がでたとのことです。

 

本日も激雨が予想されているとの事なので、

外出される方はお気を付け下さい。

 

さて、夏に多い病気を皆様ご存じですか？

 

冷房病や、夏風邪の他

なんと脳梗塞も増加します。

 

 

脳梗塞というと、

冬の病気というイメージがありますが、

冬に多い脳卒中は脳出血とくも膜下出血です。

冬は体内の熱を放散しないように

血管が収縮するので血圧が上昇し、

血管が破れやすくなります。

 

それに対して夏は脳梗塞が増加します。

夏は温度が上がるため、体内の熱を発散しようと

血管が拡張すると血圧が低下します。

そして、汗をかくことで水分が不足して血液が濃くなり、

脳血管が詰まりやすくなるのです。

 

つまり、夏の脳梗塞は、

体内の脱水症状が引き金になることが非常に多いのです。

 

上の図のような症状は、

脳梗塞の前触れともいわれます。

 

６月から８月の夏場、

特に睡眠中と朝の起床後２時間以内に集中して

発症することが多く、

起床時には血圧が上昇するので、

就寝前と起床後にコップ一杯ずつの

水を飲むことが夏の脳梗塞予防につながります。

 

今年は暑い夏になることが予想されています。

まずは、水分をこまめにとったり

ヨガ等の運動で、夏に負けないカラダ作りをしていきましょう♪

 

 

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昨日は全国各地で最高気温が30℃を越していましたね！！

そんな暑い日には、ビールが飲みたくなってしまいます。

 

弊社では、今後予定しております薬酒セミナーに向けて、

5月末に、3種類の薬酒試作を行いました。

6月29日に完成し、昨日薬酒の素の取り出しを行いました。

 

試飲も行ったのですが、アルコール度数が強く、

薬酒自体をしっかりと味わうことができませんでしたが、

香りについては、薬酒の漬け始めよりもやわらかい香りになっていました。

今回試作を行ったのは、若返り美肌酒（紅花・クコの実）、

アンチエイジング酒（山芋・クコの実・ハトムギ）、

リラックス酒（シナモン・龍眼肉・高麗人参）です。

 

 

若返り美肌酒に使用している紅花は、体を温め、血の流れを促してくれます。

血流が悪いことによる月経痛、無月経などの改善や、

打撲による内出血などの解消をサポートしてくれます。

また、美肌にもよいとされています。

ただし、月経時に飲むと出血が増え、止まりにくくなります。

妊娠中の方は、紅花の服用は控えてください。

 

アンチエイジング酒は、「気」「血」「水」を補い、「腎」の働きを助けることで、

若返りが期待できる薬酒です。特に、山芋は滋養効果が高いので、

疲れがたまっている人や若さが足りないと感じている人におススメです。

 

リラックス酒は、精神のバランスを整え、リラックス効果のある薬酒です。

また、これから迎える暑い夏を乗り切るために、「心」を養う生薬を配合しました。

体を温め、胃腸の働きを促進してくれます。

「気」「血」を補うので、滋養強壮に役立ち、

疲れやすい人や眠れない人におススメの薬酒です。

 

今後のセミナー開催時にも試飲を行っていきたいと

思っておりますので、お楽しみに♪

 

薬酒は、漬け込み期間が1週間〜3か月と

手軽に作れて、あっという間に完成するので、

ご自分でお好みの素材をつけ込んでお好みの味を見つけてください。

 

 また、弊社では薬酒の素についてのご相談も

承っております。

お気軽にお問い合わせください。

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皆様こんにちは。

最近は、突然雨が降り出して

と思ったら晴れ間がでる。

そんな日々が続いております。

昨日より7月下半期にはいりました☆

 

7月より私は

ジムに行くことにしました♪

三益製薬のヨガに加えて、

運動不足を解消したいと思います。

 

今月のヨガは、

『代謝UP！』がテーマです。

 

冷房の効きすぎた部屋で

汗のかかないカラダになっているのではないでしょうか…

 

汗をかかないカラダになると、

体温調節機能の働きが低下します。

全身の代謝（生命維持の働き）に関係しているため、

低下するとからだ全体で様々な症状が起こってきます。

 

からだのだるさ、眠気、物忘れ、肌のかさつき、

むくみ、脱毛、便秘など、人によってさまざまです。

 

この時季このような症状に悩まされる方も多いのでは

ないでしょうか…。

 

最近のヨガでは

体幹を鍛えるポーズを

取り入れております。

 

 

体幹は胴体の曲げ伸ばしのほか、

姿勢を保ち、体全体のバランスをとる役割を担っています。

歩いたり走ったり、飛んだり跳ねたりする動的な状態でも

体のバランスがとれるのは、体幹の筋肉が作用して

姿勢を安定させているからなのです。

 

体幹を鍛えて、

代謝UP！！

 

美しいボディラインを手に入れましょう♪

 

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本日より、7月です！

 

自宅のブルーベリーは食べごろを迎えました！

鳥に食べ負けないように、大切に食べたいと思います。

  

 

さて、7月の三益製薬の取り組みをご紹介します！

 

4月20日の天然物機能開発シンポジウムにて

ご紹介をしました、「ファイトパワー」ですが、

今月から本格的に製造開始予定です。

商品が完成しましたら、ご報告をさせていただきます。

 

 

 

7月の三益製薬かわら版はもうすぐ完成予定です☆彡

完成しましたら、ブログで更新を行いますので、

もう少しお待ちください。

 

また、美膳薬膳では、「夏の美ボディ薬膳・美肌薬膳」をお送りします！

紫外線から肌を守り、カラダの内側から美ボディを作っていきましょう☆

 

そして、第2回目となるセミナーも実施いたします。

セミナー詳細につきましては、

後日ブログやフェイスブックにて

ご報告をしますので、お楽しみに☆

 

今月の「きれいヨガ」

テーマはずばり、「代謝UP」です！！

基礎代謝が落ち、痩せにくい夏場に代謝UPを目指しましょう♪

 

6月26日（水）のヨガは、男性ばかりのヨガでした！

お気軽に、ご参加をお待ちいたしております☆

 

月曜日は午前７時５０分から受付

午前８時〜８時４５分の４５分間

水曜日は午後６時から受付

午後６時３０分〜７時半の１時間

料金は１回１，０００円です。

 

是非、お気軽にお問い合わせください♪♪

 

TEL：092-411-8088

E-mail：info@san-eki.co.jp

 

 

 

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先週までの美膳薬膳では二週にわたり便秘をテーマに

便秘の種類、養生方法について

中医学、薬膳に基づく観点からご紹介致しました。

薬膳では自分の体質や症状を知り、

自分に合った養生法を見つけることが重要です。

 

そして食物の性質や効能を学び、

『自分に合った組み合わせでオーダーメイドの健康食を作ること』

それが薬膳で一番大切なことです。

美膳薬膳では健康で美しく、

幸せな毎日を送るためのポイントをご紹介していきます☆

 

スッキリ薬膳

 

くるみ入りバナナミルク

 

<材料>

バナナ（１本）、牛乳（150〜200ｍｌ）、くるみ（少々）、はちみつ（小1）

<作り方>

くるみは軽く乾煎りしておきます。

バナナは一口大に切っておきます。

材料をミキサーに入れ、トロトロになるまで混ぜたら完成です。

 

☆アレンジ方法☆

バナナを一口大に切り、凍らせたものを使うとシェイクになります。

また、きなこやごま、お好みのフルーツを加えるなど

自分だけのオリジナルドリンクが作れます。

 

【本日の薬膳食材】

バナナ・・・体の熱をとり、肺や腸を潤すので慢性の空咳や便秘の改善に良いです。

　　　　　　　腸内環境を整え、疲労回復、滋養強壮におススメの食材です。

 

くるみ・・・腸を潤し便通を良くします。良質なタンパク質とビタミンを含み、

　　　　　　エイジングケアや滋養強壮にも良いです。

 

牛乳・・・牛乳は五臓を養う大切な食材です。肺や胃腸を補う効果があるので、

　　　　　　のどの渇きや便秘の解消に良く、肌や髪を美しくする効果があります。

 

はちみつ・・・消化吸収力を高め、腸や肌の乾燥に良いです。

　　　　　　　　胃痛、腹痛を和らげ、便秘の解消におススメの食材です。

 

来月からのテーマ告知

さて、来月からはまた新たなテーマで美膳薬膳を送り致します☆

ついに暑い夏が始まります！！！！

強い日差しに、肌の露出も増え、

気になることは・・・この2つ。

夏の美ボディ薬膳・・・代謝UP、ダイエットなど

　　　　　　　　　　　　　　内側からのボディメイクに役立つ薬膳をご紹介致します。

美肌薬膳・・・日焼け、紫外線からお肌を守り、美白・美肌に関する薬膳をご紹介致します。

　　　　　　　　夏の肌ケアは肌の老化防止（シミ・しわ対策）にもとっても重要です。

 

 

【美膳薬膳担当者】

 

管理栄養士　大川　慶子

 

 

 

?国際天然物機能開発研究会　監修

 

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