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三益製薬ブログ

2017年07月

ちょと休憩♪夏のヨガ

本日は、夏におすすめのヨガポーズをご紹介します。
 
夏は疲れやすい季節で、
食欲がなくなったり、外出することが億劫になったりしますが、
そんな時には自宅でも簡単にできるヨガがおすすめです。
 
まず「食欲がでない」という時にはコブラのポーズ。
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 胸を開くことで胃の不快感を和らげてくれます。


また、暑さからいらいらしたりすることもありますが、
落ち着いてリラックスし集中力をアップさせたいときには木のポーズ。

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平らで安定した場所で行いましょう。


 
寝る前にベットで寝ながらできるヨガもあります。
疲れが睡眠の質を低下させることもあります。
ワニのポーズは背中の緊張や疲れをほぐしてくれます。




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その日の疲れはできるだけ次の日に残さないよう
少しの時間でもでも構わないので
疲れが溜まりやすい夏にこそケアを行ってみましょう♪

 

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季節ごとの症状   2017年07月26日

8/20開催!東洋医療ヨガイベント紹介

本日は、8/20に国際天然物機能開発研究会の東洋医療ヨガ研究所が開催する
「東洋医療ヨガ~夏の涼~」イベントのご紹介です♪

20170719.jpg

先週7/15~16には第1期「女性のための自然周期療法講座」が終わり、
受講いただいた方より満足いただけたとのお声を頂戴しています。

2期生の募集も早速開始しています。
http://www.denap.or.jp/schedule/archives/category/training-course



また、8/20(日)には1日2部構成でテーマに分けてイベントを開催します。

8.20image_0...

東洋医学による夏の養生法が聞ける講義に、
夏にあわせた東洋医療ヨガを体験できます。

また、中国の大学病院で音楽療法にも取り入れられている
日本ではまだ珍しい音楽マット体験もございます。

是非ご覧ください♪
http://www.denap.or.jp/news/archives/29


 

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「夏」と「心」

前回のブログで、中医学では夏は「心」がポイントになるとお話していましたが
本日はより詳しくご紹介します。

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夏は「血」の巡りが盛んになり、五臓の「心」が活発になる季節です。
また、汗をかくと、体内の「水分」や「気」を消耗しやすく
エネルギー不足から心の疲労を招いたりすることがあります。
 
中医学では、「心」のトラブルには
『肝』と『心』の働きの乱れが大きく関わっていると考えます。
 
「気」のながれをつかさどり、自律神経や情緒と関係がある『肝』に影響がでると、
怒りっぽくなったりします。
また、「心」に栄養がうまく行き渡らない状態になると
眠れない、緊張しやすいなどの症状がでてきます。
 
そのような時はやはり「癒し」、「リラックスタイム」が必要になります。
 
アロマであれば、ペパーミントやカモミール、
ラベンダーなどの香りを用いるとよいでしょう。

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中医学、漢方   2017年07月12日

シンガポールラジオ番組出演

弊社、李 剛先生がシンガポールの大人気健康ラジオ番組に
毎週土曜日出演いたします。

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メディア掲載情報   2017年07月06日

7月におすすめの養生法

 

台風が日本列島を横断し、雨模様のここ最近ですが、
これから夏本番になっていきます。

 

どのように過ごすとよいのでしょうか?

 

東洋医学では、

夏の3ケ月を蕃秀(ばんしゅう)といいます。

 

草木が成長し、万物が茂り、

花咲き乱れ、陽気が最高になる時期です。

 

この時期は下記の言葉のように生活するといいと言われています。

「太陽が沈むと寝て、日の出と共に起きる。

適当に運動し、一日一回は発汗するように心がける」

201707041.jpg

 

また、気分的にも発散するような気持ちでいると尚良いです。

陽気を発散しないでいると病気になりやすく、

夏は心に熱がこもり、心に負担がかかりやすい時期です。
 

 20170704.jpg

ですので、夏には『心』のケアが大事になります。

 


夏でもあまり汗をかかない人や、

夏でも冷える人や低血圧の人は夏に体調を崩し易くなりますので

お気を付けください。

 

 

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季節ごとの症状   2017年07月05日

三益通信NO.8

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三益通信   2017年07月01日