ヨガをしている時に

呼吸を意識するようにと言われますが

一体どのような効果があるのでしょか？

 

その理由をご存じですか？

 

まず、呼吸によって心や身体の機能を

向上させることを目指す訓練方法を呼吸法と言います。

 

呼吸は、消化器系や循環器系などの器官と違い、

意識することでコントロールすることができる

唯一の身体活動です。

 

普段あたりまえのようにしている呼吸ですが、

呼吸を訓練することによって、

心身を訓練することにつながります。

 

呼吸をコントロールし、整えるということは、

心の乱れを整え、感情をも

コントロールすることにつながっていきます。

 

体への作用は

血液循環の改善、老廃物の浄化や免疫力の向上

があります。

 

さらに、腹筋などの内側の筋肉が鍛えられるので、

筋肉の強化ができ、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼率もアップし、

太りにくく痩せやすい体質になります。

 

また、血液循環がよくなるので、新陳代謝が上がり、

むくみが改善されることも期待できます。

 

呼吸を意識するだけでこんなにも

体にメリットがあるなんて驚きですね！！

 

それに加え、ヨガのポーズを組み合わせていくと

さらなる効果が期待できますよね♪

 

弊社でも毎週水曜日18：30〜より

ヨガを開催しております。

 

呼吸法を取り入れながらヨガを実践されてみたい方は

是非お越しください。

 

 

弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店・サロンを募集しています。

また不妊に関するご相談や、サプリメントもお取り扱いしております。

お気軽にお問い合わせください。

 

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ヨガは有酸素運動なので、

続けることで代謝が上がり、

体の隅々まで血液を流すことができるようになります。

 

そのように体が変化することで、

肥満の原因である冷えを解消することができ、

汗をかくようにもなります。

 

また、ヨガのポーズによって遅筋という

細い筋肉を鍛えることができ、

しなやかな筋肉を付けることができます。

 

ただ単に痩せるのではなく

メリハリのあるボディを目指す方には

とてもおススメです。

 

ダイエットにおススメのヨガポーズは 

 

三角のポーズ

 

冷え性改善・血行促進

ウエスト・お尻を引き締め

 

バッタのポーズ

 

ウエスト・ヒップのシェイプアップ

背中・太ももの引き締め

血行促進・冷え性・むくみ改善

 

サギのポーズ

 

太ももの引き締め

むくみ改善

 

などがあります。

 

個人的には、一番最後のサギのポーズをすると

血流がよくなるのを感じ、足がスッキリするので

とても気に入っています♪

 

弊社でもインストラクターの指導のもと

ヨガを行っています。

 

少人数制でひとりひとり

指導をしていただけるので、

とても楽しいヨガになっています。

 

料金は一回1,000円です。

 

お問い合わせはこちらから

TEL092-411-8066

EMAIL　info@san-eki.co.jp

 

 

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本日は水曜日です！

そう待ちに待った週に一回のヨガの日です。

 

 

参加者の中には、

一年以上毎週参加して頂いているお客様もいらっしゃいます。

ヨガをすると、とても幸せな気持ちになるとのことです。

 

私も毎週していますが、ヨガにはたくさんの魅力があります。

そこで、本日はまだ体験されたことがない方や、

興味がある方にヨガの魅力をたっぷりお伝えしていきます♪

 

〜ヨガの魅力〜 

まず、体が柔らかくなります。

その結果怪我もしにくくなります。

 

そして、女性らしいラインが保てるなど

美意識も高まります。

 

また、冷え症、肩こり、むくみ　

女性疾患の改善にいいのです。

 

さらに不妊症の原因である

ストレス、冷え、ホルモンバランスの改善に

自律神経を整えホルモンバランスを調整します。

 

体をゆっくりほぐすことで

心のコリや不安を取り除くことでストレス解消。

程良い筋肉がつくことで

基礎代謝や基礎体温を高める効果があります。

 

腹式呼吸法により下垂した内臓を引き上げ

内臓機能を高める効果があります。

骨格を調整し内臓を引き上げることで

子宮のポジションを確保します。

 

今、不妊でお悩みの方は

無理なく体を動かせるヨガをされる方が

増えているとのことです。

 

 

このように、ヨガには様々な効果があり、

ヨガをする目的も人ぞれぞれです。

 

また一度体験してみると

終わったあとのリフレッシュ感がくせになります。

 

不妊で悩んでいる方やストレスを感じている方は

最高の運動といえます。

 

是非、ご興味のある方はお越しください♪

当日の夕方まで受付可能ですので、

下記までご連絡下さい。

 

TEL　092-411-8066

E-MAIL　info@san-eki.co.jp　

 

健康食品のOEMや卸販売を承っております。

また弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店、サロンを募集しています。 

 

商品に関する勉強会も随時開催中。

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「飽食の時代」などと呼ばれる現代ですが、

あえて断食や粗食に目を向ける方が多くなってきています。

 

紀元前から行われていた断食ですが、

そのルーツは、宗教における修行の一環です。

 

日本では、宗教的な目的ではなく、

健康目的で断食をする際などに

「ファスティング」と呼ばれています。

 

代表的なイスラム教の断食は

「ヒジュラ暦」と呼ばれる暦の第9月、

約1か月間ほどおこないます。

 

長いと感じる方もいらっしゃるでしょうが、

実際、断食が行われるのは日の出から日没までの間で、

日が沈んでから翌朝までは、飲食しても大丈夫なんです。

 

また、食べ物を断つ事でダイエットにもなりますが、

体をリセットさせるという意味もあります。

体に食べ物を吸収していないので、

体が一生懸命、自分の中で糖を燃やそうとします。

 

 

すると女性の場合は妊娠する力が高まるとも言われており、

実際に断食をされて妊娠された方もいらっしゃるそうです。

 

 

体を休めてあげる、リセットする事で細胞が活性化するので、

機能性不妊の人には特に効果があると言われています。

原因はわからないけれども妊娠しないと言うは、

検査では見えない不調がどこかにあるからです。

 

しかし、過激な断食は体に負担がかかりますので

まずは週末断食などといったプチ断食から

初めてみるのことをおススメします♪

 

弊社でも不妊によいサプリメントを取り扱っており、

ご相談等も受け付けておりますので

お一人で悩まずにご相談くださいね。

 

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福岡の桜も見ごろを迎え、

土日の雨で桜が散ると心配されていましたが

無事に乗り切った模様です。

 

東洋医学では、春は陽気が盛んになり、

血の巡りも良く、肝の働きが活発になる季節です。

この肝の働きが活発になりすぎたり、

停滞したりしても不都合が起こってきます。

また、胃腸の働きが弱くなりやすく、

体調を崩しやすい時です。

 

 

そこで、本日は自分の体に合った食べ物を

毎日のメニューに加えることで体質を改善したり、

病気を予防するといった考え方である食養生により

健康を維持していく方法をご紹介します。

 

まず、肝の気が活発になり過ぎると、

イライラや目の充血、頭痛、めまい、

自律神経の乱れなどの症状がおこります。

気が上がり過ぎになるこのケースは、

気を鎮める「苦味」や

気を集める「酸味」を適度に取るのもおススメです。

 

たけのこ、うど、タラの芽、ふきのとう、

菜の花、みつば、春菊、セロリ、柑橘類など

 

逆に肝の気が停滞すると、

元気がない、やる気が起きないなどの症状、

不安、不眠、月経不順などがおこります。

気や血を補ったり、肝を養うものを取りましょう。

 

小麦、きくらげ、あさり、しじみ、

小松菜、かれい、グリーンピース、など

 

また、野菜の甘みは、胃腸など消化器官を養います。

また、春に口内炎や肌荒れをおこしやすいのは、

ビタミン・ミネラルの不足のサインなんです。

 

なつめ、落花生、はとむぎ、きゃべつ、

かぶ、人参、やまいも、はちみつ、など

 

春は生ものや冷たいものよりも

温かいものをさっぱりとした味付けで、

刺激物、肉や高脂肪のものよりも

旬の野菜を食べるのが、春を元気に過ごす秘訣です。

 

是非今日からの食事にとりいれてみましょう♪

 

 

 

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古代中国において生まれた哲学に

五行説というものがあります。

 

よく耳にする言葉ですが、

なんとなく難しいと感じる方も

いらっしゃると思います。

 

そこで本日は、

現代に生きる五行の古代思想の豆知識について

身近にある言葉から分かりやすくお話します。

 

『青春』という言葉を聞くと

懐かしいと感じる方が多いと思いますが、

この青春ももとをたどれば

五行説から由来する言葉なんです。

 

私も知った時はとても驚きました！

 

もともと、

青春以外にも人生を四つにくぎった時に言葉があり、

若い時代から『青春』『朱夏』『白秋』『玄冬』といいます。

 

これは五行説と春夏秋冬を組み合わせた言葉なのですが、

若く未熟な時代を『青』と『春』で表し、

人生の盛りも時代を『朱』と『夏』にたとえ、

そして老いゆく時期を『白』と『秋』、

老歳に達した時期を『玄（くろ）』と『冬』で表すとは

とても巧みな表現ですね。

 

 

このように、五行にまつわる言葉や考え方は

現代にも、思わぬところで

使われているものがあるものなのです。

 

このような、面白い豆知識を知ると

もっと興味が沸いてきますね♪

 

今後もちょっとしたお役立ち情報も

発信していきますのでお見逃しなく♪

 

 

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昨日はヨガでした♪

女性ばかりのヨガでしたが

デスクワークで凝り固まっているからだが

よくほぐれました♪

 

最近ではこんなポーズも

できるようになりました。

左上は

インストラクターのSHOKO先生ですが

さすがです！！

継続は力なりですね☆

 

どなたでも

参加できますので

皆様も是非一度、弊社のヨガに遊びにいらしてください♪

 

今、藤さんは

20日のセミナーに向けて

皆様に素敵な情報をお届けできるよう

準備をしています。

 

ファイトケミカルのお話は

身近な食べ物や植物等の見方も変わり

より皆様の健康意識の向上につながるのではないかと

思います。

 

今年に入って

セミナーを始めましたが

12月で7回目を迎えます。

これからもますます

グレードアップしていけるように

努めてまいります！

 

そんな私、渡邊は

年末に向けて書類の整理をしています。

 

商品をご購入いただいた方に

近々私からのお手紙が届くかもしれません。

お楽しみに?

 

12月は

あっという間に過ぎていきますが

今年も残りわずか

整理整頓をしながら

新年を迎えたいと思います♪

 

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皆様、

休日はいかがでしたか？？

 

私は休日を利用して、

毎年恒例の

クリスマスイルミネーションの飾りつけを行いました。

 

 

まだまだ完成ではないのですが、

今年から、甥っ子が手伝ってくれ、

順調に完成に近づいています！！

 

 

さて、11月15日（金）

JR博多シティアミュプラザ博多9階のJR九州ホールにて、

チャレンジフェスタ2013 in Fukuokaが開催されました。

 

 

弊社も、自慢のサプリメントを武器に出店いたしました☆彡

他にも、弊社オリジナルのクリアファイルの配布や、

微細循環検査などを行いました。

 

 

福岡の元気企業が集合し、

活気あふれる1日でした！！

 

 

弊社は、2度目のイベント参加でしたが、

これからもこのようなイベントには

積極的に参加していきたいです♪♪

皆様の、熱い応援を宜しくお願いします！！

 

 

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昨日は、弊社ヨガの日でした♪

 

最近よく

メタボリックシンドロームならぬ

ロコモティブシンドローム。

よく耳にするかと思いますが

皆様ご存知ですか？

 

ロコモティブシンドロームとは、

運動器症候群のことで、

「運動器の障害」により

「要介護になる」リスクの高い状態になることです。

 

 

日本人の健康で日常的に

「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」

「健康寿命」は、

男性で72.3歳、女性で77.7歳、

全体で75.0歳であり、世界第1位です。

 

都道府県別にみる

健康寿命ランキングでは

静岡が1位になっています。

 

そして、

弊社のある福岡県は

なんと

43位…です。

 

ロコモティブシンドロームは

認知症、メタボリックシンドロームと並んで

健康寿命、介護予防を阻害する三大因子といわれています。

 

そんなロコモティブシンドロームを予防するのに

おすすめなのがヨガです！！

将来の介護予防にも

ゆったりとした

流れのある動きを呼吸に乗せて行うヨガは

ぴったりです！！

 

ロコモヨガ始めてみませんか？

 

また、

チャレンジフェスタ2013　in Fukuoka

がいよいよ明日となりました！！

 

10時から17時30分まで

弊社ブースにて

弊社オリジナル商品の販売や

微細循環検査、

また健康食品のOEMに関しても

ご相談を承ります！！

 

皆様のお越しをお待ちいたしております♪

 

 

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9日と10日に愛知県豊川市で開催された

ご当地グルメの祭典「Ｂ−１グランプリ」で

福島県浪江町の団体が１位となったというニュースが

ありました。

過去最多となる64の団体の頂点に君臨したのは

「なみえ焼きそば」の「浪江焼麺太国」でした。

 

　　　　　

 

東京電力・福島第一原発の事故の後に

避難生活をしながら初めて頂点に輝いたという

明るいニュースに私もうれしくなりました。

そして、一度は本場のなみえ焼きそばを食べたいと

心から思いました♪♪

 

さて、

秋の七草、みなさんはご存知ですか？

 

七草と言えば、春の七草を思い浮かべる人が多いでしょう。

春の七草は、1月7日に食べる七草粥に入れる食材で、

長い冬の終わりに新芽の滋養を食し、

無病息災を祈願するものとされています。

 

これに対して秋の七草は、

冬に向かう前に咲き誇る花の美しさを愛でるもの

と言われています。

 

秋の七草は、

萩（ハギ）、桔梗（キキョウ）、葛（クズ）、藤袴（フジバカマ）、

女郎花（オミナエシ）、尾花（オバナ／ススキのこと）、撫子（ナデシコ）

のことをいうのが一般的です。

 

 

 

なぜ、これらの花が日本の秋を代表する草花として

親しまれるようになったかというと、

万葉の歌人、

山上憶良(やまのうえのおくら) が二首の歌に詠んだからとされています。

 

 

「秋の野に 咲きたる花を 指折  (およびお)り かき数ふれば 七種  (ななくさ)の花」

 

「萩の(が)花　尾花 葛花 瞿麦の(が)花　女郎花 また藤袴 朝貌の(が)花」

 

 

天気の良い日には、野山を散歩しながら、

和歌を詠んでみるなど

たまには風情ある過ごし方をしてみるのもいいかもしれませんね

 

 

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