ちょっとひとやすみ｜三益製薬ブログ｜健康食品のOEM（受託製造)・PB・販売をサポート　三益製薬株式会社-福岡市博多区

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ちょっとひとやすみ 2014年10月06日

よく『運動の秋』といわれますが

気候が穏やかで、過ごしやすい秋は、

スポーツを楽しむのに最適な時期です。

ただ単に涼しいからだけでなく、

秋は運動の効果を最大限に発揮できる代謝が高まる時期なのです。

夏の疲れを引きずらせないためにも、

この秋は運動をして健康なカラダを作りましょう。

代謝を高めるのは皆様ご存知のとおり有酸素運動。　

秋に運動をし、代謝を高めておくことが、

冬太りするかしないかの分かれ目になります・・・

ので！！！

冬に太りたくないという方はこの秋を大いに活用してください。

そんな理由から弊社では毎週開催しているヨガのテーマを

今月は代謝アップにしました！！！

ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、

体の隅々まで血液を流すことができるようになります。

さらには、一回ついたらなかなか取れない下半身の脂肪。

ヨガを続けると血流がよくなりますので、

セルライトと呼ばれる脂肪の塊が付きにくくなるんです。

さらに下半身をヨガでストレッチすることにより、

骨盤を正常な位置に戻すこともできます。

弊社のヨガは18：30〜開催しているので一日の疲れを癒したり、

日が落ちている時間なのでリラックスをしながらうけることができます。

一度お越しください！！スタッフ一同お待ちしております。

弊社商品を、お取り扱い頂ける代理店を募集しています。

また不妊に関するご相談や、サプリメントもお取り扱いしております。

お気軽にお問い合わせください。

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ちょっとひとやすみ 2014年10月02日

秋になると、おいしいものが

増えて食欲も自然と増してきますよね。

いったい、どうして食欲が増えるのでしょうか？

不思議に思ったことはありませんか？

本日は秋の秘密に迫ります♪

実は、日照時間減少と照度低下の関係が

食欲増加には関わっていたのです。　

9月〜10月にかけて、日が短くなり

日照時間・日射量ともにガクンと落ちています。

精神の安定化を保つ作用のある脳内の神経伝達物質で、

食欲の調整にも深く関わっているセロトニンは、

日光にあたった時間によって

分泌量が調整されることがわかってきました。

つまり、日を浴びることが少ない秋には、

夏に比べセロトニン分泌量は減少してしまうのです。

日光にあたる以外に、セロトニン分泌量を増やす方法は、

糖質、乳製品、肉類の摂取や睡眠をとることです。

なので、秋になると食欲が増すのは、

たくさん食べたり眠ったりすることでからだがセロトニンを増やし、

精神の安定を保とうとするからではないかと言われています。

また、気温が下がると基礎代謝が上がるので

多くのエネルギーを使ってしまうため、

その分補給しようとお腹がすくようです。

食欲が増す理由にはこのような原因があったんですね。

セロトニンを増やす食べ物をしっかりとって、

安定した睡眠時間をとることを心がけましょう。

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ちょっとひとやすみ 2014年09月17日

本日は中秋の名月ですね。

昨日、夜空を見ると満月に近い綺麗な月が出ていました。

九州は今日は快晴なので

素敵なお月見ができそうですね♪

私は、お月見の時に

月にうさぎの形をした陰があるのを見た事はないですが、

あったら素敵だなと思い、毎年眺めています。

お月見は旧暦の8月15日に月を鑑賞する行事で、

この日の月は「中秋の名月」、「十五夜」、「芋名月」と呼ばれます。

お月見の日には、

おだんごやお餅、ススキ、サトイモなどをお供えして月を眺めます。

そして、日本では十五夜だけでなく、

十三夜にも月見をする風習があります。

こちらは「十三夜」、「後の月」、「栗名月」とも呼ばれています。

十三夜には、月見団子の他に栗や枝豆をお供えします。

各地には「十五夜をしたなら、必ず十三夜もしなければいけない」と

いう言葉が伝えられており、この風習は日本独自のものです。

ちなみに今年の十三夜は10月6日です。

私も、今年は栗や枝豆を準備して

十三夜を体験してみようと思います。

季節の旬の食材をお団子に添えて2度月を眺めることも、

日常生活から抜け出してリラックスする時間になりますね。

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ちょっとひとやすみ 2014年09月08日

普段事務業をしている私、實松ですが、

最近、うがいなど上を向く動作をすると

首の後ろ側から肩甲骨あたりまでの背中が

硬く重く感じるようになっていることに気が付きました。

そこから、日頃の姿勢などを意識してみると

やはりパソコンに向かっていると

肩が緊張しているのを感じたり、

休憩中に首を回したストレッチをしたりすると

首が回りにくかったり・・・

以前までは、このような症状がなかっただけに

ショックでした(;_:)

そこで、今私が首回りの凝り改善のために

集中していることがヨガです！！！

インストラクターの方に教わるときもあれば

自宅でヨガアプリを利用しながら

できるだけ毎日続けることを心がけています。

特に、上半身のストレッチを意識して取り組んでいます。

そこで、本日は

そんな私が選ぶ肩凝り・首凝りにおススメな

ヨガポーズをご紹介します。

うさぎのポーズ

こちらは、初心者でも簡単に実践できるようで

リラックス効果も高いです。

首の伸びや普段伸びにくい肩甲骨あたりが

伸びているのを感じれるポーズです。

イーグルポーズ

腕を左右絡めて呼吸を意識しながら行います。

そして、少しずつ絡めた腕を前方に伸ばしていくのですが

その時に痛気持ちいい伸びを味わえるのでおススメです。

これからも、

私は首の違和感解消のために続けていこうと思います。

もし、首凝り、肩凝りでお悩みの方は是非試されてみてください。

また、弊社のヨガも

毎週水曜日18：30より開催しておりますので

お待ちしております。

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サプリメントもお取り扱いしております。

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ちょっとひとやすみ 2014年09月04日

明日よりお盆に入りますが

私も、お墓参りに行こうと思っています。

あまり会う機会がない親戚の方が集まって

会話をする場所でもあるので

私の中でも大事な行事のひとつになっています。

そもそも、

お盆とはどのような由来があるでしょうか？

お盆は正式には盂蘭盆（うらぼん）といいます。

先祖を供養する仏教行事として

中国から日本に伝わったとされています。

言い伝えでは、

お盆の語源である盂蘭盆（うらぼん）とは

サンスクリット語の「ウラバンナ」を漢字で音訳したもので、

逆さ吊りを意味しているそうです。

これは、お釈迦様の弟子があるとき、

自分の母親が餓鬼道に落ちて逆さ吊りの様な苦しみに会っているのを知り、

お釈迦様に相談したところ、

夏の修行期間が終わる旧暦の7月15日に、

大勢の僧侶に供物をささげて施しをして功徳を積むことで

その苦しみから救うことが出来たという言い伝えに由来しています。

そのことからこの日に

先祖を供養する行事が中国で行なわれるようになり、

その風習がさらに日本に伝わったとされています。

一方では、

古来日本ではこの時期に精霊を祀る風習があったとされ、

仏教の教えと日本独自の民俗文化が結びついて

現在のお盆の行事が形づくられていったようです。

お盆にはこんな由来があったんですね。

今後も、豆知識やお役立ち情報を

ご紹介していきます。

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ちょっとひとやすみ 2014年08月12日

夏になると野外でのイベントが多くなったり、

予定も盛りだくさんで

楽しいことがたくさん待っていますね。

楽しく過ごすためには、

体を元気に保つことが第一条件です。

そこで！！！

休みたいけれど休めない人の即効

お疲れ解消、疲れをとるツボをご紹介します。

まず、なぜ疲れはおきるのでしょうか？

人が活動すると細胞で大量の酸素が消費されるため、

その過程で活性酸素が発生します。

活性酸素が増えすぎて

細胞の活動能力が低下した状態が「疲れ」です。

運動や家事など体を使うことによる疲れも、

パソコンやテレビなど大量の情報を処理するなど

脳を使うことによる疲れも、メカニズムは同じなんです。

疲労感は「休め」のサインです。

疲れを感じたら、無理せず休みましょう。

また、疲れを放っておくと？

疲れを放っておくと、老化が加速することになります。

また、自律神経のバランスが乱れ、

様々な不調を引き起こすこともあります。

疲れを感じる時は

指間穴（しかんけつ）というツボを押してみましょう！

疲労を回復するには、

まず自律神経のバランスを整えることが大切です。

脳や内臓の疲れを取り除いて自律神経を整え、

心と体をリラックスさせるツボです。

場所は、手の甲側で

人さし指から小指までの指の股に位置します。

「指間穴」を反対側の手の親指と人さし指ではさみ、

少し強めに押しもみます。

その後、「指間穴」を指先に向かって引っ張り、

パッと離す刺激を、指先が温かくなるまで行います。

楽しく毎日を過ごすためにも

ご自分のお体のケアは大事ですよね。

ケアを心がけて、今年の夏を楽しく乗り越えましょう♪

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ちょっとひとやすみ 2014年07月31日

昨日はヨガでした！！

週の真ん中に深呼吸をしながら

からだを伸ばしてあげるのは

とても心地が良いです。

さて、本日は

三益製薬の近況をご紹介したいと思います。

弊社では現在

女性不妊や男性不妊にお悩みの方に向けて

不妊の情報や、妊活サプリメントの

研究・開発・販売等を行っております。

お問い合わせも頂き、

福岡の妊活マガジンに記事を今後掲載することも

決定致しました。

弊社の取り組みが

徐々に広がっていきそうです。

また、去年からお知らせしておりました

通販SHOPもいよいよOPEN致します。

現在開店の審査を行っており、

8月には通販SHOPを開設することができそうです。

OPENということで、

OPENSALEも同時に実施いたします。

クレジット払いや、コンビニ払い、銀行振込等

ご利用いただけますので、

是非のぞいてみてください♪

通販SHOPの開設に関しては、

また随時御案内を致します。

そして、現在新商品の企画開発をしております。

今までの三益製薬の取り組みとは異なる新たな取り組みになります。

ブログでは今後も、引き続き中医学の情報や

漢方、天然ハーブのご紹介、美膳薬膳では

簡単にできるお茶レシピ等

ご紹介していきますのでお見逃しなく！！

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ちょっとひとやすみ 2014年07月24日

本日は一年に一回の七夕の日です。

残念ながら、九州では梅雨前線による豪雨の影響のため、

天の川は見えそうにないです。

さて、本日は七夕について

知っているようで知らないお話をご紹介します♪

まず、七夕にはいくつかのルーツがあり、

大昔の中国の信仰「乞巧奠（きこうでん）」が渡来して

奈良時代に日本に伝わった文化なのです。

さらに、星を読むことで

暦を研究する天体観測「星伝説」も伝来しました。

それから、日本古来の

「棚機女（たなばたつめ）」という祭祀と徐々に交じり合って

江戸時代頃に現代の

七夕のスタンスになったというような流れがあります。

また、七夕に素麺を食べる風習がありますが、

実は素麺は七夕の祭祀には織姫と彦星の伝説を

食材で表現したものでもあるんです。

そうめん＝天の川

シイタケ＝彦星（牽牛）

キュウリ＝織姫（織女）

と設定したようです。

また、薬膳をもとに考えられ、

食材の薬効を上手に組み合わせているんです。

素麺

小麦は体に溜まっている余分な熱を取ったり、

　消化が良く内臓の負担を減らすことにより、

　熱が停滞することを減少できる効果があります。

しいたけ

　しいたけは体に溜まった余分な老廃物を排出します。

　上に昇った気を下に降ろす作用があり、

夏バテ解消や熱を冷ます働きがあります。

さらに弱った脾胃を助けてくれます。

きゅうり

特に曲がったキュウリは効果が強いです。

火傷や水ぶくれのお肌ケアにも使用されるくらいの

清熱効果があります。

さらに、トマトや卵でも陰を補うことが出来ますので

弱った体にもってこいの食事なのです。

湿気で体調不良の方にはもちろん、

行事を食事から楽しみたい方は

是非、素麺を召し上がってみてはいかがでしょうか？

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ちょっとひとやすみ 2014年07月07日

3月　2024年4月　5月

ヨガは健康に良いと言われているのですが、

具体的にどのような点が健康に良いのでしょうか？

弊社のヨガを続けていらっしゃるお客様からは、

『毎週一回リラックスできて、幸せな気分になれる』

『日頃体を動かさないので、運動にとてもいい』

などのお声を頂くことが多いです。

まず、ヨガを初めてしばらくすると、

身体が疲れにくくなると言われています。

疲労というのは身体にはもちろん、

精神的にも負担となることが多いです。

ヨガを続けるということは、

疲労を受け付けにくい身体にするのということなのです。

また、ヨガは呼吸法を取り入れながら行います。

有酸素運動と同じような作用を期待することができますので、

ヨガを続けていくことによって

身体が温まり血液の流れが良くなります。

さらに、普段は取らないような体勢もポーズの中にはありますので

体中の筋肉をバランスよく使用することができます。

特に普段使わない筋肉にはよく効き、

体中に柔軟性を持たせることができるので、

続けていくことによって、デトックス効果も期待できるのです。

さらに、最大のポイントが呼吸法や瞑想などを用いて

心を浄化することもできますので、

精神面の健康を保つことが可能です。

普段から毎日続けていくことによって、

大きな効果をもたらすのです。

気になるポーズを覚えて短時間でもよいですので、

毎日ヨガを取り入れる習慣を心がけましょう。

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