週末、西公園に
お花見に行ってきました
ちょうどピークでお花見の季節ということもあり
大勢の人で賑わっていました。
弊社では昨日歓送迎会が行われ、
今のシーズンは本当に暴飲暴食が気になる時期です。
そんな時に必要なのが
やはり適度な運動ですね
また、昨日新聞に
腰痛の治療法にもストレッチなどの運動が
強く推奨されるという記事が掲載されていましたが
背中には自律神経が通っており
腰痛はストレスによっても
引き起こされます。
そんな時はこちらのポーズがおススメです
マットの上に四つん這いになり
背中をそらします。
目線は天井に向け
動作に合わせて息を吸いながら行います。
次は
息を吐きながらアーチを作ってお腹をへこませます。
その時の目線は、お腹をみてお腹を意識します。
この動作を繰り返します。
息を吸って、背中をそらし
交感神経を刺激し
息を吐きながら
お腹をへこませてアーチをつくり
副交感神経を刺激する
この動作を交互に10回ずつ行います。
自律神経を整え、腰痛解消にも効果的です。
三益製薬で行っているヨガでは
まだまだいろいろな効果的なポーズを
取り入れております。
また、３月は１周年記念企画といたしまして
１０，０００円で１２回分ご参加いただけるチケットが
９，０００円にてご購入いただけます♪
そちらのチャンスも明日水曜日と
金曜日の２回となりました。
この機会に是非、ご参加ください★
お問い合わせはこちらまで…
三益製薬株式会社
E-MAIL info@san-eki.co.jp
TEL ０９２-４１１-８０６６
健康食品のOEMや卸販売を承っております。
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