気温が寒くなると生活の中でより感じるものが「身体の冷え」です。
近年は夏でも冷房による冷えがみられますので
一年中冷え症で悩んでいる方も多いかもしれませんが
はやり冬が一番の山場だと言えます。
冷え症の方は身体を温めるために様々な工夫をし、
日々過ごしています。
しかし、自覚症状がない「冷え症」もあることをご存知でしょうか？
それは、「全身型冷え症」です。
身体で感じることは少ないですが、若年層や高齢層に比較的多くみられ、
全身が均等に冷えているため、「低体温症」、また「隠れ冷え症」とも呼ばれます。
主な原因は、ストレスや不摂生な生活が関係していて、
身体の中で熱が作れないため、基礎体温の低下が起きています。
対処としては、身体の中も外も冷えているため
まずは熱が逃げないように保温することが大事です。
同時に熱を生み出すために、生活習慣の見直し、
代謝を上げるための運動をすることです。
また、内側からは漢方薬もおすすめです。
四逆湯という漢方薬には、代謝を上げ、体温を上げる作用のある
附子や乾姜・甘草が入っています。
冷え症なのか、身体が冷えているのか、全身か局部か、
一番分かるのはご自身です。
もし触れてみて冷えかな？と感じることがあれば
予防や対処を行いましょう。
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