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三益製薬ブログ

寝違えのツボ

週末はリフレッシュされましたか?

私は、海で友人とドッジボール等し、

とても楽しい時間を過ごしました♪

本日お仕事をして、また明日の秋分の日が

お休みという方も多いのではないでしょうか?

お休みを多いにご活用されてください♪

 

さて、私事ではありますが

今朝起きたら見事に寝違えており

左側を向くのが大変つらい状況です。

 

寝違えとは、寝る姿勢が悪いか風寒を感受した等の

原因によって、起床時に頸部、肩部及び肩甲帯部に疼痛を覚え、

頸椎運動が制限された状態をいいます。

 

寝違えの主な原因には

?睡眠時の姿勢が問題で、首の関節や筋肉にかかっていた負担が原因

?慢性的な肩こりやリウマチが原因

?横向きで寝る場合に枕と肩の高さが合わない

等があります。

 

治療法としては、

筋虚血によるものは、運動やストレッチなどにより血流の改善を図ることで

解消される場合があります。

 

しかし逆に靭帯損傷や炎症の場合、伸展刺激などによって

症状が悪化する場合もあるため、無理な運動は控え、

安静にしておく必要があります。

 

またもう一つの簡単にできる方法として

寝違えに効くツボをご紹介します。

『落枕穴(らくちんけつ)』

rakutin.png

 

手の背中側にあり、第2・第3中手指節関節間の上5分にとります。

 

落枕の言葉の由来は枕から頭が落ちた痛み=寝違え

というところからきています。

 

寝違えた時は是非お試しください♪

 

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ツボ、耳ツボ療法   2014年09月22日